قسنطينة … الدكتورة الصيدلانية سليمة قسامة
الحامل تمر بمراحل عديدة ومتعدة، بداية من ثبات حملها إلى لحظة خروج المولود إلى الدنيا. نعيشها الحامل بأبسط تفاصيلها، ينتابها الخوف والإحباط أحيانا، وتغمرها السعادة التفاؤل بالقدم أحيانا أخرى، ولكي تتحسن حالتها وتستقر، تحتاج إلى من يدعمها ماديا ومعنويا، لتمر فترة حملها على خير وسلام.
وكما قيل في أحد الأمثال الأمريكية ـ you are what you eat ـ على الحامل أن تلتزم بنظام غذائي يعزز صحتها وجنينها ويحميها من أي مضاعفات قد تضرها وبالتالي يتضرر الجنين.
بالإضافة إلى تغذية الحامل والاهتمام بها من الناحية النفسية، يفضل تزويدها ببعض المشروبات المُحسنة لصحة الجسدية والنفسية في آنٍ واحدٍ. لأن المشروبات أو العصائر تكون سهلة الاستهلاك نهيك عن فائدتها المُدرة بالمنافع العديدة لكلا الحامل وجنينها.
ــ شاي الأزهار البرية … أو مايسمى في بلاد الشام وتركيا بالزهورات.يُرطب الجسم، ويوفر له عناصرا غذائية سهلة الامتصاص، كمضادات الأكسدة والالتهابات وأيضا الاكتئاب والفيتامينات، يعمل شاي الأعشاب على تقليل حدة التوتر والقلق وبعض الأوجاع، يساعدك أيضا على تخطى الغثيان في ساعات الصباح الأولى، تريح المعدة، تقضي على البكتريا والغازات، تحارب الإمساك والإسهال، كذلك تُريح الأعصاب وتمنح الراحة والاسترخاء للحامل.
ــ شاي البابونج … من مهامه التقليل من حدة الانتفاخات التخلص من الغازات والحد من مشكلات الجهاز الهضمي والإمساك، كما يعمل كمهدئ للأعصاب والتوتر، كذلك يساعد على الاسترخاء والنوم.
ــ شاي النعناع … من منا لا يعرف فوائد شاي النعناع ودوره الفعال في تزويد الجسم ببعض المنافع؟ فهو يريح المعدة ويكافح الغثيان والتقيؤ، كذلك يريح الأعصاب ويحث على الاسترخاء والنوم.
ــ شاي البردقوش … نذكرها هنا كونها تُستعملُ بكثرة عند المشارقة وتركيا وإيران، غني بالحديد والكالسيوم والمغنيزيوم، الأملاح المعدنية والفيتامينات. كوبٌ واحدٌ منه يوميا يُكفي الغرض المطلوب. ناهيك عن أنه يساعد على النوم الهادئ ويمنع الأرق، يطرد الغازات والبلغم، يسكن السعال ويفتح الشهية وملين ومسكن للمغص ويعدل ضغط الدم ويهدئ الأعصاب، كما يستعملُ أيضا كمطهر للجروح وبعض الأمراض الجلدية خاصة الأكزيما، كذلك يفيد كغسول للقضاء على مشاكل الشعر أثناء فترة الحمل.
ــ شاي المرمية … والأكثر شيوعا في المشر وأنطاكيا وإيران، تقريبا لها الخصائص ذاتها التي تتمتع بها المردقوش. غنية بالماغنسيوم والكالسيوم والحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة والالتهاب، وليست لها آثارا سلبية على الاطلاق، بل عناصرها الغذائية والحيوية تؤثر إيجابا على وظائف الهضم والقولون والارتجاع الفيزيولوجية.
ــ شاي ورق توت العليق … يعتبرا كنزا من الماغنسيوم والكالسيوم والفيتامينات، لا خوف منه وتناوله آمنًا بداية من الشهر السادس، إذ يعمل بفضل عناصره هذه على تهيئة الرحم واستعداده إلى الولادة، كما يساهم في تقليل خطر الإصابة بنزيف ما بعد ذلك. كوبا واحدا منه يقضي بالغرض المنشود.
ــ شاي ورقة الهندباء … غير مرغوب فيه بحجة مرارة طعمه، وعادة ما يُضاف إلى أنواع الشاي المتبقية. في حين شاي ورقة الهندباء مفيد للغاية للحامل، غنيُ بالبوتاسيوم الذي يفيد الحامل جدا فى حال احتباس الماء في الجسم، ومُدرٌ للبول أيضا.
ــ شاي الكركدي … يُقوي عضلة القلب والمعدة ويحارب أمراض القلب وتصلب الشرايين يُجنب حدوث الحموضة، مقاوم للعطش وقاتل للبكتيريا، من مهامه المباشرة والآنية، قيامه بعملية خفض الضغط الدموي والحرارة.
