فيتامينات ومعادن وزيوت طبيعية … هذا كل ما يستحقه الرجال لبشرة صحية
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
وظيفة الفيتامينات والمعادن والزيوت العطرية تتجلى في تغذية البشرة بشكل صحيح وحمايتها من التلف والتأثيرات الخارجية والداخلية على حد سواء. وبالتالي، خبيرتنا من مراكش تخبرنا عن كل شيء.
مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد
قد يكون ترطيب الجسم بالزيوت الطبيعية غير منطقي بالنسبة للبعض، خاصة إذا كان لديهم جلد أو بشرة تنتج كمية زائدة من الزيت أو الدهون أو ما يسمى الزهم.
فالبشرة تكون دهنية فقط لكونها لا تحصل على الرطوبة اللازمة التي تحتاجها، وتفرط في إنتاج الزيت للتعويض. بالمختصر المفيد، هذه قائمة الزيوت الطبيعية التي يُنصح بها لترطيب الجسم:
ــ زيت اللوز الحلو … إنه رائع للوجه والجسم، خاصة عند وجوده في مستحضرات التقشير والترطيب.
ــ زيت جوز الهند الخام … إنه يجعل البشرة تبدو ندية وناعمة ونضرة كبشرة طفل رضيع. لكن، استخدامه يكون مقتصرا فقط على الجسم وليس الوجه.
ـــ زيت لوز المشمش الحلو … على غرار زيت اللوز الحلو ولكنه أخف وزنا وكثافة قليلا. ويُنصح باستخدامه إذا احتاجت البشرة إلى القليل من الترطيب الإضافي، أو عندما تكون حساسة للعوامل والتأثيرات الخارجية قليلا.
ـــ زيت الورد الدمشقي … إنه زيت خفيف الوزن غني بالبيتا كاروتين وغني بأحماض أوميغا الدهنية. تشير بعض الأدلة القصصية إلى أن زيت الورد الدمشقي يقلل من ظهور الندبات والتجاعيد ويخففها. وينصح باستخدامه على الوجه والجسم على حد سواء.
ـــ زيت السمسم الخام … إنه مثالي لعملية ترطيب البشرة الجافة أو الحساسة، خاصة في المواسم الباردة. ويُنصح باستخدامه على الجسم والوجه.
ـــ زيت الجوجوبا … وهو زيت خفيف الوزن مفيد للجسم والوجه معًا، ويمكن الحصول عليه على نطاق واسع في معظم المتاجر والمساحات الكبرى.
ـــ زيت الزيتون البكر … إنه بالفعل ممتاز لترطيب الجلد الجاف. خاصة إذا كان معصورًا على البارد. لأن وزنه ثقيل، فيجب استخدامه عند الحاجة إلى ترطيب عميق للوجه أو الجسم. كما يُنصح بتناول ملعقة كبيرة منه يوميًا لتعزيز الاستفادة منه بشكلها السليم.
ــ فيتامين Aو D… وهي من مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون. وتوجد بشكل خاص في مكملات الشعر والجلد والأظافر نظرًا لفوائدها المؤكدة. وقد يؤدي نقصها إلى جفاف الجلد وتلف فروة الرأس، والإجهاد التأكسدي للشعر والبشرة.
ــ فيتامين B … إنه أحد أكثر المكونات شيوعًا الموجودة في الشعر والجلد والأظافر. وهو يساعد في نمو الشعر والأظافر. فإن تناول فيتامين B بانتظام يساهم في الإنتاج الطبيعي والصحي للخلايا. خاصة فيتامين.B12 فنقص يسبب حب الشباب وفرط التصبغ وكذلك البشرة الجافة والقشور والحكة.
ــ الكولاجين … وهو أحد أكثر المكملات شعبية بفضل دوره في إنتاج الكيراتين. وهو عبارة عن بروتين والمكون الأساسي للشعر والجلد والأظافر.
ــ السيليكا … والذي يحمي الشعر والبشرة من التلف والتأكسد.
ــ فيتامين E … وهو مضاد للأكسدة. وظيفته الرئيسية تتجلى في العناية بالبشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمس. يمتص هذا الفيتامين الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس عند وضعه على الجلد. كما يمكن أن يساعد في منع البقع الداكنة والتجاعيد.
ينتج الجسم فيتامين E من خلال الزهم، وهي مادة دهنية تنبعث من مسام الجلد. يساعد هذا الزهم في الحفاظ على ترطيب البشرة ويمنع جفافها. فإذا كانت البشرة جافة بشكل مريب، يمكن أن يساعد فيتامين E في التغلب على نقص الدهون. كذلك، يساعد فيتامين E في علاج التهاب الجلد ومنع شيخوخته المبكرة. علاوة على ذلك، توازن نسبته في الجسم يحسن مرونة الجلد وترطيبه.
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل. كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كون مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
