تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا لأجل الاعتناء بك
غالبًا ما تكون المكملات الغذائية مفيدة حقًا عند تناولها بشكل مناسب، إلا أنَّ بعضها قد يكون خطيرًا في بعض الأحيان على الصحة بشكل عام. وهذه هي أسوأ ثلاث مكملات غذائية احذري من تناولها!
دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين
على الرغم من أن تناول المكملات الغذائية غالبًا ما يعتبر طريقة صحية لتكملة تناولنا للعناصر الغذائية، إلا أنَّه من المهم التعرف على المخاطر التي يسببها البعض منها. لذلك، يجب الحذر عند تناول المكملات الغذائية التالية الثلاثة التالية:
ـــ الإيفيدرا … وهو مكمل غذائي يعتبر مضيق للأوعية، مشتق من الإيفيدرين، الذي يشد الأوعية الدموية. إن خطر الإيفيدرا الذي يستخدم لتأثيراته التحفيزية أو لفقدان الوزن هو تضيق الأوعية الدموية، فضلا عن عواقب قلبية وعصبية خطيرة. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى أحداث قلبية أو سكتات دماغية. وفي حال استخدامالإيفيدرا لإنقاص الوزن تكون التأثيرات مؤقتة بينما المخاطر كبيرة جدًا وغير مضمونة إطلاقًا. علمًا أنَّه تم حظر بيع الإيفيدرا في الدول المتقدمة منذ بداية سنة 2004 مهما كان شكله، وذلك بسبب العواقب الخطيرة التي لوحظت على بعض الأشخاص.
ـــ البيتا كاروتين … وهو مقدمة لفيتامين A، ويعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا للبقاء بصحة جيدة من خلال تقوية جهاز المناعة. إلا أن اهل الاختصاص يحذرون منه وبشدة. حيث ترتبط الجرعات العالية من مكملات البيتا كاروتين بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة، خاصة لدى المدخنين والمدمنين. بطبيعة الحال، نحن هنا لا نتكلم عن الإفراط في تناول الجزر. لأنَّهُ لا تنطبق هذه المخاطر على الأطعمة مثل الفواكه والخضار الغنية بالبيتا كاروتين بشكل طبيعي. فالمكملات الغذائية التي تحتوي على البيتا كاروتين فقط هي الخطرة.
ـــ الكافا … وهو نبات يستخدم لخصائصه المزيلة للقلق والاسترخاء، ومن دون شك، فإنَّ استهلاك الكافا يسبب مخاطر على الكبد. إذ تتراوح العواقب من الغثيان البسيط إلى الإصابة بالتهاب الكبد. وفي حالة التهاب الكبد الخاطف، يجب توخي الحذر لأنَّه في أحيانًا كثيرة يكون قاتلا ومميتًا!
المخاطر هنا، تعتمد بشكل أساسي على الجرعة التي يتم تناولها والتاريخ الطبي للشخص. وأنَّ تناولها بشكل متكرر من المحتمل أن يعاني الشخص من مشاكل في الكبد سيمثل خطرًا أكبر من الشخص الذي يستهلكها أحيانًا قليلة.
نصيحة
ــ الكافا محظورة تقريبًا في كل الدول المتقدمة منذ عام 2000.
ــ إذا كنت ترغب في تناول دورة من البيتا كاروتين، فمن المستحسن مناقشة الأمر مع طبيبك ومراعاة فوائد ومخاطر هذا الاستخدام.
ــ حذارِ! الكافا موجودة أيضًا في بعض الأطعمة، كما أنَّها تشكل خطرًا في هذا الشكل. هذا هو الحال على سبيل المثال بالنسبة لبعض أنواع الشاي العشبية.
