تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك وجمالك!
من الصعب تحرير النفس من مشاعرها. غالبًا ما تشغل حيزًا كبيرًا في حياة الشخص لدرجة أنها تسجنه وتمنعه من اتخاذ قراراته أو حتى خياراته الخاصة. وعليه، الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية تكشف لك عن بعض الزيوت العطرية التي تؤثر على العواطف وتساعدك على إدارتها بشكل يليق بك.
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية
في حال أنك تشعر بالتوتر أو القلق أو الغضب أو الحزن أو الإثارة وتواجه صعوبة في إدارة عواطفك الجياشة، فإنَّ الزيوت العطرية لها خصائص مهدئة وتمنحك بعض الراحة والسلام.
ـــ زيت اللافندر أو زيت خشب الورد … العواطف مرتبطة بالشعور. فمن المهم التعلم كيفية إدارة العواطف لأنَّها تؤثر على الهرمونات التي يفرزها الجسم مثل الميلاتونين الذي يساعد على النوم بشكل جيد أو الإندورفين الذي يجعل الشخص يشعر بالسعادة.
في حال الشعور بالأسى والحزن، فإنَّ الزيوت العطرية من اللافندر أو خشب الورد تساعد في التهدئة والاسترخاء. إذ يُنصحُ بشم الزجاجة مباشرة لبضع ثوان حتى تنتشر الرائحة في الأنف. بمجرد استنشاقه، سوف يسجل العقل تلك الرائحة الحلوة ويهدئ التنبيهات ويُروضها.
ـــ زيت البابونج الروماني أو اليوسفي العطري … لترميم الجروح العاطفية وكسر القلوب المُرهفة. ليس بدون سبب رؤية أكياس شاي الأعشاب الموصى بها للحصول على ليلة نوم هادئة برائحة البابونج أو اليوسفي. تتمتع هذه الأطعمة بخصائص مريحة تساعد على تهدئة العقل المضطرب والنفس المتعبة. لذلك، فإنَّ زيت البابونج الروماني أو اليوسفي يساعدك في علاج نوبات القلق والتوتر.
في حال وجود انزعاج عميق ناجم عن الحزن أو المعاناة أو كراهية الذات المزمنة، من الأفضل مناقشة الأمر مع الأحبة أو طبيب نفسي. اتخاذ هذه الخطوة في حدَّ ذاتها أمر صعب، في حين انَّ الحديث عما يسبب الألم غالبًا ما يساعد على التحرير والتحرر.
ـــ زيت الغار النبيل العطري … لتحرر نقص الثقة بالنفس ومشكلة الخجل والتردد … إنَّ عدم الثقة بالنفس هو جرح غير مرئي ومعاناة مستمرة تسمم الحياة وتدمرها. فهو يؤثر على التفاعلات الاجتماعية، ونظرة الشخص لنفسه وكل خيارات وقرارات حياته التي لم يستطيع اتخاذها.
من الصعب جدًا التعلم كيف ينظر الشخص إلى نفسه وكيف يحبها كما هو، وأن يدرك قيمته دون القلق بشأن آراء أو أفكار الآخرين، أو حتى أن يستمر في تقدير نفسه على الرغم من الانتقادات الجارحة المستمرة والمنتظمة.
كل حياة لها قيمة، ويمكن أن تكون جميلة ومليئة بالمغامرات الحلوة، فيجب على كل شخص أن يشعر بأنَّه قادر على إنجاز عدد لا يحصى من الأشياء المذهلة التي تجعل من حياته أكثر حبًا وسعادة. في الأوقات التي يعاني فيها من أكبر قدر من الشك حول صفاته، يمكن أن يساعد زيت الغار العطري على الشعور بالتحسن. من الممكن بلع بضع قطرات قبل الامتحان أو حدث مهم على نصف مكعب سكر أو استنشاق قطرتين في منديل. وسوف يكون على أفضل حال.
ـــ زيت البرغموت العطري … لمكافحة التعب العقلي والاضطراب النفسي. هناك أيام نحسها سوداء ولا يسير أي شيء فيها على ما يرام. وفوق كل هذا كله، الشعور بالإرهاق والملل والكسل والتوتر. لا يوجد تفسير محدد لذلك سوى تراكم التعب على مدار الأشهر، والمهام التي يجب إنجازها، والمسؤوليات التي يجب تحملها، أو مجرد التوتر. وذه عاطفة طبيعية واسمها “التعب العقلي والاضطراب النفسي.
ولمكافحة ذلك، أول شيء يجب قبول كل ما يحدث. وهذا يعني أنَّ الشخص المتعب بحاجة إلى الراحة وأنَّهُ مضطر إلى أخذ الأمر ببساطة في الأيام القليلة القادمة. وهنا يتدخل زيت البرغموت العطري المضغوط في كوب من الماء أو على السكر لمدة أسبوع للشعور بالانتعاش بسرعة.
نصيحة
زيت البرغموت العطري المضغوط غير مستحسن للنساء الحوامل أو المرضعات والأطفال دون سن 6 سنوات. كما يجب تجنب وضعه مباشرة على البشرة أثناء عملية الاستنشاق.
تذكير … قوم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل… كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كن مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
