من الواضح، أن الأظافر لها تركيبة مشابهة للشعر، فهي تتكون بشكل رئيسي من الكيراتين. أي الأحماض الأمينية التي تحتوي على عنصر الكبريت. الأظافر هي مرآة عافيتنا وأول بطاقة صحية لدينا. نظيفة ومجهزة جيدًا أو لا، لأنها ستقول الكثير عنا. على أي حال، إن تجميل الأظافر لا ينطوي على المانيكير فحسب، بل هنالك عادات وطقوس تجميلية يجب اتباعها عند التعامل مع الأظافر التالفة، ناهيك عن تخصيص أطعمة مناسبة لتغذيتها بشكل صحي.
مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد
تعاني النساء في الوطن العربي من تقصف الأظافر وهدرها، لأن نظامهن الغذائي ليس متنوعًا بالشكل الطبيعي أو حتى الكافي. بالنسبة للأظاف. والآن إليك ما يجب تناوله بكميات كافية:
ـــ البروتينات … أسسها أحماض أمينية. بما في ذلك، بروتينات البيض المثيرة للاهتمام بشكل خاص لأنها تتكون من الأحماض الأمينية التي تحتوي على الكبريت، أي الهموسيستين، الميثيونين، وما إلى ذلك. الكبريت يشارك في تكوين الكيراتين الذي يشكل الأظافر. توجد هذه الأحماض الأمينية الكبريتية أيضًا في البازلاء على وجه الخصوص.
ـــ الحديد … مصدره من اللحوم الحمراء، والبقوليات كالعدس، الفاصوليا، البازلاء المجففة … إلح. وتظهر علامة نقص الحديد في أظافر باهتة والناعمة.
ـــ الزنك … في المنتجات الحيوانية البحرية. ومن الضروري تناول مكمل غذائي في حال عدم توفرها بشكل منتظم.
ـــ فيتامينات المجموعة B … بما في ذلك، B1، B2، B3 ، 4B، 5B، B6، 8B وغيرها. والتي لها تأثير مباشر على نوعية الجلد وزوائده. وهي شائعة في النظام الغذائي، ونقصها نادر.
ـــ فيتامين A … يُجدد الأنسجة. ويوجد في الزبدة والجبن والحليب كامل الدسم والجزر … قد تفتقر إليه النساء اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا صارمًا.
ـــ للدهون … ولها تأثير مباشر على الجلد والأظافر. خاصة، أوميغا 3 وأوميغا 6.
كيفية تقوية الأظافر؟
مما لا شك فيه، أن أعراض ضعف الأظافر تشكل مشكلة جمالية في منتهى الإزعاج. ولكن ليس هذا فحسب. إذا كانت طرية جدًا، أو متشققة، أو متقصفة … فقد تكون مؤشرًا على مرض أو نقص ما. كأن يكون هنالك فقر الدم، نقص الفيتامينات، العدوى، اضطرابات الغدد الصماء … وما إلى ذلك.
كذلك، تلحق بعض العادات اليومية الضرر بالأظافر. مثل الغمر المتكرر والمطول في الماء الساخن، وبعض الأنشطة المهنية، والصدمات النفسية، والاستخدام المفرط أو غير المناسب لمستحضرات التجمي عالية الحموضة والمواد الكيميائية غير الصديقة … ولذلك، نقدم لكِ هذه الإجراءات الواجب تجنبها:
ــ Bas du formulaireاستخدام الكثير من الأدوات المعدنية أو العصي يمكن أن يسبب أفعوانية أو انحلال الظفر المستعرض. أو ما يُسمى بانفصال الظفر.
ــ دفع البشرة للخلف كثيراً يمكن أن يسبب أخاديد عرضية وقبل كل شيء يسبب التهاباً أو حتى عدوى حول الأظافر.
ــ استخدام الأظافر الصناعية الملوثة.
ــ بعض هجمات الأكزيما على الجفون تكون نتيجة مباشرة لرد الفعل تجاه الورنيش. وذلك، عن طريق فرك الأظافر على الجفون.
الحلول
ــ تطبيق قاعدة قبل الورنيش للحد من مخاطر تلوين الأظافر.
ــ اعطاء فرصة الأظافر كي تتنفس لبضعة أيام بين تطبيقي الورنيش.
ــ استخدام زيت الخروع بانتظام لترطيب وتعزيز نمو الأظافر بشكلها الطبيعي.
وصفة منزلية للعناية بالأظافر
الإجراءات حسب الترتيب:
ـ طلاء الأظافر بسخاء بزيت عطري أساسي.
ـ تدليك الأظافر، حتى الحواف جيدًا.
ـ فرك الاظافر بنصف ليمونة. وسوف ينظف الليمون الأظافر ويزودها بالفيتامينات، كما يبيضها أيضًا.
ـ تجفيف الأظافر بمنديل ماص.
ـ الأظافر أصبحت لامعة مثل الورنيش الشفاف.
نصيحة
ـــ قص الأظافر مرة واحدة في الأسبوع باستخدام مقص الأظافر.
ـــ بعد القص، يُستحسن لف الحواف باستخدام مبرد من الورق المقوى.
ـــ القيام ببرد أظافر القدمين من الأعلى، على عكس أظافر اليدين، لأن أظافر القدمين تميل إلى أن تصبح أكثر سمكًا.
ـــ مُعالجة الأظافر جيدًا، بعد تقطيعها، بمكونين طبيعيين: الليمون وزيت المونوي.
ـــ في حال ما إذا كان هنالك حافة ظفر جافة، يجب تدليكها بزيت عطري مغذٍ. كزيت المونو، أو زيت الأرغان أو زيت الخروع أو زيت الجوجوبا، وما إلى ذلك. على الأقل كل مساء تركها طوال الليل.
ـــ من الخطأ قطع الجلود الصغيرة الموجودة على حواف الأظافر. يجب إزالة ما هو زائد فقط.
ـــ يجب ترك الأظافر تتنفس، بين كل تطبيقين منالورنيش، خاصة إذا كان الورنيش طويل الأمد.
ـــ من الطبيعي، اللجوء إلى المكملات الغذائية في حال العجز أو النقص. فلا داعي للقلق، لاأحد مثالي! وهي عبارة عن كبسولات غنية بفيتامينات المجموعة B الأساسية، والمعادن، كالزنك، والسيلينيوم، وغيرها. وكذلك، الأحماض الأمينية، والأحماض الدهنية الأساسية.
ـــ لكي يكون العلاج فعالا، يجب أن يستمر العلاج لمدة لا تقل عن 3 أشهر.
تذكير … تمنحك مجلة غنوجة كل المفاتيح اللازمة لفهم صحتك والتعامل معها بشكل أفضل كل يوم عبر موقعها الإلكتروني.
