تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك
العلاقات الاجتماعية لها تأثير كبير على الصحة النفسية والجسدية وحتى العقلية. وهذه بعض النقاط المهمة حول تأثير هذه العلاقات على الصحة بشكها العام.
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة
1 ـــ تأثير العلاقات على الصحة النفسية
ـــ التأثير على الحالة المزاجية … العلاقات الإيجابية يمكن أن تحسن الحالة المزاجية وتقلل من التوتر والقلق والكثير من الأمراض الاجتماعية.
ـــ الدعم النفسي … العلاقات القوية توفر الدعم النفسي اللازم للتعامل مع الضغوطات والمشاكل اليومية وصعوبات الحياة القوية.
ـــ الاستقرار العاطفي … العلاقات المستقرة مع المجتمع توفر الاستقرار العاطفي وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والعزلة الاجتماعية.
2 ـــ تأثير العلاقات على الصحة الجسدية
ـــ النظام المناعي … تشير الدراسات إلى أنَّ الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية قوية لديهم نظام مناعي أقوى وهم غير مغرضين للأمراض والعدوى وما إلى ذلك.
ـــ ضغط الدم … العلاقات الإيجابية تساعد حتمًا في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية.
ـــ النوم … الأشخاص الذين لديهم علاقات قوية ينامون بشكل أفضل ويقللون من خطر الإصابة بأمراض النوم. فهم بعيدون تمامًا عن السهر والأرق وقلة النوم وآفاته.
نصائح لتحسين العلاقات الاجتماعية
بإتباع هذه النصائح، يمكن تحسين العلاقات الاجتماعية وبالتالي الاستمتاع والتمتع بالصحة النفسية والجسدية ولما لا القلية أيضًا.
ـــ التواصل الفعّال … تحسين مهارات التواصل لتعزيز العلاقات.
ـــ الاستماع الفعّال … الاستماع بفعالية لتحسين الفهم المتبادل.
ـــ الدعم المتبادل … تقديم الدعم المتبادل لتعزيز العلاقات وتقويتها.
ـــ الوقت النوعي … قضاء وقت نوعي مع الأشخاص المقربين لتعزيز العلاقات وترسيخها بشكل فعال.
