نوبات القلق والهلع … التشخيص والعلاج

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
يمكن أن تكون الأعراض الجسدية في بعض الحالات مذهلة وتشبه تلك التي تظهر أثناء نوبة قلبية. يعاني واحد من كل اثنين من مرضى اضطراب الهلع من قلق شديد، خاصة فيما يتعلق بصحتهم. وبالتالي، سينتهي به الأمر في قسم الطوارئ بالمستشفى وسيخضع عديد الفحوصات الإضافية. بما في ذلك، مخطط كهربية القلب، اختبارات الدم، اختبار المنتجات السامة وما إلى ذلك. من أجل استبعاد احتمال حدوث مرض يخل بحالة الصحة الجسدية للمصاب بنوبة الهلع. في هذه المقالة، سوف نتطرق إلى أهم العلاجات وكيفية تشخيص هذه الكارثة النفسية.
كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية
تشخيص اضطراب الهلع لا يذكر أبدًا من قبل الأطباء المتخصصين في حالات الطوارئ الطبية. الطبيب المعالج، إذا كان يعرف مريضه جيدًا، يستطيع أن يفهم أزماته وينسبها إلى التوتر والاكتئاب الذي يعاني منه مريضه. ولكن، في بعض الأحيان، قد يستغرق العثور على سبب لهذه الأعراض عدة سنوات، مما يزيد من قلق المريض واكتئابه وبالتالي دخوله في دوامة المرض المزمن.
عادة ما يؤدي هذا التأخير في التشخيص، وبالتالي في العلاج، إلى الانتقال إلى الحالة المزمنة، أي إلى تكرار النوبات بشكل متزايد. لأنَّه إذا كانت نوبات الهلع المعزولة والوحيدة ليست خطيرة، فإنَّها عندما تتكرر تصبح منهكة للغاية.
اضطراب الهلع هو مظهر حاد من مظاهر القلق الذي يولد في حدِّ ذاته قلقًا خاصًا به. سيتم بعد ذلك تعزيز الخلل في الفكر، الأمر الذي سيزيد من تفاقم المشكلة وصعوبة حلها.
نوبة القلق … الحلول والعلاج
ـــ العلاج الدوائي ضروري فقط إذا استمرت نوبة القلق الحادة على الرغم من العلاج الأولي في حالات الطوارئ وإذا كانت الأعراض شديدة للغاية. توصف الأدوية المضادة للاكتئاب ومزيل القلق للحد من مدى ظاهرة القلق وتقليل تكرار النوبات.
ـــ العلاج الدوائي وحده لا يكفي لحل المشكلة بشكل دائم. إنَّه يوفر الراحة ويوفر الأساس الذي يمكن من خلاله إعادة بناء تفكير المريض. وهنا يأتي دور ما يسمى بالعلاجات السلوكية والمعرفية.
ـــ يتعلق الأمر بتوعية الشخص بأزمته وخاصة ما يولدها. وسيتم القيام به بعد ذلك بإعادة تعلم المريض تدريجيًا لمواجهة المواقف التي يخافها. وهكذا سوف يفهم شيئًا فشيئًا أنَّه لا يخاطر بأي شيء، وأنَّه لن يموت أو يصاب بالجنون.
ـــ يساعد المعالج المريض على تفكيك لغز الكارثة الذي يفرض نفسه على مخيلته والسيطرة بشكل إيجابي على سلسلة الأفكار التي تؤدي إلى القلق غير العقلاني. للقيام بذلك، يستخدم المعالج سيناريوهات وتمارين لعب الأدوار العملية ذات الكثافة التدريجية. كما أنَّه يعلم الضحية أن يلاحظ ما يشعر به، وما يدور في ذهنه عندما يكون منغمسًا في هذه المواقف المثيرة للقلق.
ـــ يمكن أن يستغرق هكذا نوع من العلاج من بضعة أشهر إلى بضع سنوات، اعتمادًا على ملف المريض وشدة الاضطرابات التي يعاني منها. كذلك، يمكن أن يؤدي إجراؤه بشكل صحيح على يد متخصص ذي خبرة إلى اختفاء ما بين 70 إلى 90 % من اضطرابات الهلع.
نوبات القلق … النصائح والتوصيات
ـــ كل حلقة من الحلقات التي لم يتم حلها تغذي حلقة مفرغة حقيقية تغرق المريض في اليأس والاكتئاب الحاد والمزمن. يضاف إلى هذا تدريجياً عدد معين من الرهاب. هنالك أنواع مختلفة من الرهاب. بما في ذلك، رهاب الأماكن المغلقة أي الخوف من الحبس، أو رهاب الأماكن المكشوفة أي الخوف من الحشود، أو رهاب العناكب أي الخوف من العناكب. فإذا حدثت نوبة الهلع في موقف معين، فإنَّ الشخص يتعلم كيفية تجنب هذا الموقف ويصبح خائفًا من أي شيء قد يشبهه عن قرب أو عن بعد.
ـــ على العكس من ذلك، إذا حدثت الأزمات في مواقف مختلفة، فإنَّ الرهاب سوف ينتشر تدريجياً إلى عدد متزايد من الظروف أو الأماكن، مما يؤدي تدريجياً إلى حبس المريض في سجن عقلي حقيقي. لدرجة أنَّ ما يقارب من 20 % من المرضى الذين يعانون من اضطرابات الهلع يحاولون إنهاء حياتهم.
ـــ إن فهم ما يحدث، وكيفية حدوث المظاهر الجسدية للقلق، وبالتالي آليات هجماته، سيسمح باتخاذ خطوة في إدارة القلق. ومن ثم عدم التسامح مع عدم اليقين والقلق المزمن الذي يميزه. فعندما يتم التعرف على اضطراب الهلع، بالإضافة إلى المعلومات والتعليم، يجب أن تجمع رعاية المرضى بين العلاج الدوائي وإجراءات العلاج النفسي.
ـــ مساعدة الشخص على الابتعاد عن العوامل التي تزيد من القلق.
ـــ تشجيعه على الاسترخاء والراحة.
ـــ تغيير إيقاع تنفس الشخص من خلال ممارسة تمرين التنفس الذي يجب أن يكون في المعدة، والفم مغلقاً، وببطء وسطحي قدر الإمكان.
ـــ يجب على الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أن يتعلموا كيفية إدارتها بأنفسهم، دون الحاجة إلى طبيب أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ. وللقيام بذلك، يمكن تعلم تمارين بسيطة للحد من تأثير الأزمة.
ـــ الهدوء، والابتعاد عن العوامل المسببة للقلق، حتى تنتهي الأزمة.
ـــ الاقتناع بأنَّه لا يوجد خطر الموت حتى لو كانت الأعراض حقيقية وغير سارة بشكل خاص.
ـــ التركيز على القلق وليس على الأعراض التي يعاني منها المريض.
ـــ التحكم في التنفس، أي التنفس بهدوء وبشكل طبيعي يسمح بإعادة تركيز الانتباه والحد من فرط التنفس.
ـــ التأكد من إنَّ نوبة القلق لا تستمر إلا بضع دقائق فقط وتزول.
ـــ التفكير في صور مهدئة ومريحة.
ـــ طرق الاسترخاء. بما في ذلك، اليوغا، التأمل، لإدارة القلق.
ـــ اعتماد النشاط البدني ونمط الحياة الصحي.
ـــ الحاشية المطمئنة والأحباء الحاضرين.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!