تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
كندا … جيسي عبد النور
ربع سكان كندا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فلا بد من مراقبة ضغط الدم عن كثب. وهو أحد الأسباب الرئيسية للمضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك الكلى والقدرات الإدراكية. هو عبارة عن زيادة الضغط في الشرايين ويزداد مع التقدم في السن بسبب تصلب جدرانها.
ومن هنا تأتي أهمية الفحص الدوري. عندما نقيس ضغط دم المريض، فإننا نقيس حالة شرايينه للحصول على نظرة شاملة على صحته الوعائية. وينصح بإجراء فحص ضغط الدم المرتفع ابتداءً من سن الستين، حتى في حال الصحة الجيدة، مرة واحدة في السنة.
ارتفاع ضغط الدم عادة لا يسبب أي أعراض، ولكن بعض العلامات قد تستدعي الاستشارة، مثل الصداع والتعب الشديد. في هذه الحال يجب استشارة الطبيب. وإذا كانت هذه الأعراض مفاجئة وعنيفة، يجب الاتصال برقم الطوارئ.
هنالك طريقتان لتشخيص المرض. لقياس ضغط الدم بشكل مثالي، نحتاج إلى جهاز قياس ضغط الدم ذاتي القياس. باستخدام هذا الجهاز يتم قياس ضغط دم المريض في الذراع لمدة 3 أيام، في وضعية الجلوس، في حال الراحة، بدون كلام، بمعدل 3 قياسات في الصباح عند الاستيقاظ و3 قياسات في المساء عند الذهاب إلى النوم.
الحل الثاني هو قياس ضغط الدم المتنقل. ويتم ذلك باستخدام صندوق يوضع حول رقبة المريض لمدة 24 ساعة. يتم تقييم ضغط الدم من قيمتين:
ــ الضغط الانقباضي … الذي يتوافق مع اللحظة التي ينقبض فيها القلب لإخراج الدم إلى الشرايين.
ــ الضغط الانبساطي … الذي يتوافق مع اللحظة التي يسترخي فيها القلب ليمتلئ بالدم.
يتم التعبير عن ضغط الدم بالمليمترات من الزئبق. ويقول الخبراء أنَّ ضغط الدم الطبيعي لشخص في الستينيات من عمره هو 120 أي ضغط انقباضي و80 ضغط انبساطي ملم زئبق. لا ينبغي أن يتجاوز 135/85 ملم زئبق، مما قد يشير إلى ارتفاع ضغط الدم. فكلما ارتفع ضغط الدم، كلما زاد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والكلى ونقص القدرات الإدراكية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة فقط!
