الصداع النصفي موهن وفظيع بشكل خاص. يحدث بسبب استثارة الخلايا العصبية غير الطبيعية. وإذا تكرر، يصبح لا يطاق. في حين أنَّه من الممكن تناول دواء مسكن للألم للتخلص منه، فمن المهم جدًا معرفة أنَّ هنالك أيضًا علاجات غير دوائية لمكافحة هذا الكابوس المزمن.
عادة ما يتم تهدئة الصداع النصفي المزمن بالأساليب التالية:
ـــ تهدئة الصداع النصفي عن طريق تناول مسكنات الألم.
ـــ تهدئة الصداع النصفي بالزيوت الأساسية.
ـــ تهدئة الصداع النصفي بتدليك القدمين.
ـــ البرد أو الرياضة للتخلص من الصداع النصفي
الشخص المصاب بالصداع النصفي، هو الشخص الذي تعرض لخمس نوبات على الأقل وخلال كل نوبة، ظهر على الأقل اثنين من هذه الأعراض:
ــ ألم يقع على جانب واحد من الرأس.
ــ ألم وخفقان في الرأس.
ــ ألم معتدل أو شديد أو قوي جدًا.
ــ ألم مبالغ فيه بسبب المجهود أو الأنشطة المعتادة.
وواحد على الأقل من الأعراض التالية:
ــ الغثيان أو القيء.
ــ عدم تحمل الضوء.
ــ عدم تحمل الضوضاء.
حلول الجدات الطبيعية لتخفيف أهوال الصداع النصفي المزمن
ـــ وضع كيس من الثلج على الجبهة … يساعد ذلك على دفع الأوعية الدموية إلى الانقباض لتقليل تدفق الدم والإحساس بالألم. كما يبطئ البرد نشاط جهاز الغدد الصماء ويقلل من استهلاك الأكسجين للأنسجة المحيطة. على المستوى العصبي، البرد له تأثير مسكن.
ـــ الحفاظ على رطوبة الجسم … يعد الجفاف أحد العوامل الشائعة المسببة للصداع النصفي. ومن المهم جدًا شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يومياً.
ـــ تدليك القدمين … الهدف هو إعادة توازن الجسم وتخفيف التوترات والانسدادات.
ـــ ممارسة الرياضة … النشاط البدني يساعد على تقليل تكرار وشدة ومدة الصداع النصفي.
ـــ الاسترخاء … عن طريق تجنب الشاشات والضوضاء والضوء القوي.
ـــ استخدام الزيوت العطرية … مثل النعناع أو اللافندر أو البابونج.
