الكاتب: Abdelaziz Kassama

الجزائر … عبد العزيز قسامة بعد تخرجك من الجامعة، لابد وان تلتقي في مكان عملك بشخص على الأقل كثير الشكوى عن الظلم الذي لحق به، حتى صارت الصفة المذمومة التي تتصف بها هذه الشخصية التي يتحاشى الجميع التقرب منها او التعامل معها، فالموظف الذي يعاني من هذه المتلازمة، أصبح من دون شك نموذجا للكثير من العاملين في المؤسسات خاصة الحكومية منها. تجد بعض الموظفين كثير الكلام حول الظلم واللامساواة، وفي الحقيقة يعتبر وجوده في المؤسسة او الدائرة بحد ذاته ظلما لها، فهو لا يقدم شيء من الناحية الفنية والابتكارية، إلا التذمر الذي بات هو الطابع اليومي خلال تواجده، الحث على…

برلين … فيوليت كرم أثناء شحن الهاتف الذكي قد يرن فجأة فتسرعين للرد وأنت غير مدركة للمخاطر الناجمة عن ذلك، والتي قد تكون أحيانا قاتلة. الخبراء يقدمون بعض النصائح لتجنب الوقوع ضحية هاتفكِ الذي يتحول في حظكِ السيء إلى قنبلة. يحذر الخبراء من إجراء مكالمات تلفونية في الوقت الذي يكون فيه الهاتف الذكي مرتبطا بالتيار الكهربائي أثناء شحنه، وذلك لوجود عدة مخاطر في مقدمتها أن تمزق عازل كابل شحن البطارية أو وجود خرق فيه قد يجعل الجسم على احتكاك مباشر بالتيار الكهربائي، ولنا أن نتصور الصدمة الكهربائية التي ستحدث عندما يكون الجسم على احتكاك مباشر مع تيار كهربائي بسعة 220…

قسنطينة … عبد العزيز قسامة يؤدي التسويف إلى تعرُّض الطلاب الجامعيين الذكور تحديدا، لآلام في الأطراف العلوية وصعوبات في النوم وخمول بدني وشعور بالوحدة وأحيانا كثيرة بالعزلة. حيث أوضحت دراسة أجراها فريقٌ من الأساتذة الباحثين في علم النفس الاجتماعي بجامعة منتوري قسنطينة، أن تأجيل عمل اليوم إلى الغد يرتبط بعديد المشكلات النفسية والصحية بالنسبة للطلاب الجامعيين الذكور. جامعة منتوري قسنطينة أوضح باحثون في علم النفس الاجتماعي من جامعة منتوري بقسنطينة أن تأجيل المهمات المنوط إنجازها باليوم، يُعد أمرًا شائعًا بين طلاب الجامعة، يرتبط بمخرجات صحية سلبية، سواء على مستوى الصحة النفسية أو الصحة البدنية لهم، كما يرتبط أيضًا بمستويات عالية…

الجزائر … عبد العزيز قسامة انتشرت الهواتف الذكية وبرزت مخاوف من مخاطر صحية محتملة نتيجة استعمالها، ومع أنه لا توجد تأكيدات قاطعة من جهات رسمية على مسؤولية الهواتف الذكية عن أمراض معينة، إلا أنه يجدر بنا الاطلاع على بعض المخاطر التي قد ترتبط باستعمال الهاتف الذكي: ـ السمع … الاستماع للموسيقى من الهاتف لا يعني الإصابة بالصمم، لكن رفع صوت مشغل الموسيقى حتى أقصى درجة قد يؤذي خلايا الاستشعار في الأذن الداخلية التي تنقل إشارات السمع للدماغ، واحتمال كبير يؤدي لفقدان السمع. ـ ألم الطباعة … ألم على مستوى الأصابع والرسغ ويرتبط بالكتابة على الهاتف ولعب الألعاب، ينتج عن تكرار…

هذه حكاية إدماني على هاتفي النقال الجزائر … عبد العزيز قسامة أصبحت الهواتف الذكية، أكثر من مجرد وسيلة لإجراء مكالمات. وتغني عن استخدام أجهزة الملاحة والكاميرات ودفاتر العناوين وغيرها. مميزات لا يمكن انكارها غير ان لها آثارها السلبية. من سلبيات الهاتف إفراغ الذهن، إذ لا أشعر بالحاجة إلى تذكر شيء ما عندما تتولى أجهزتي التكنولوجية القيام بهكذا مهمة بالفعل، ومن دون شعور يساعدني هاتفي الشخصي في معرفة الطريق وتذكر أعياد الميلاد والبحث عن المعلومات والتقاط صور للحظات الخاصة. رغم تحذير المختصين لي بعدم الاعتماد عليها بشكل كبير لما قد يضر بذاكرتي مستقبلًا! مبررين ذلك بالدلائل التالية: ـ التقاط كثير الصور…

دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين ما أطول قائمة فوائد النظام الغذائي الجيد، منها ما هو قائم على حسب نوعية البيئة، العواطف، مصدر الغذاء، طريقة الطهي، علم وظائف الأعضاء لدى الفرد وقدرته على استيعاب العناصر الغذائية. ــ الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي … مع التقدم ​​في السن، تميل الأنسجة إلى التحمض، ما يؤدي إلى إزالة المعادن. وهنا الكبد هو أهم جهاز لإزالة الحموضة.إن السكريات البيضاء الموجودة في المعجنات، الحلويات، اللحوم، النقانق، المعلبات، المشروبات الصناعية والعديد من الأطعمة الأخرى تزيد الحموضة في حال إساءة استخدامها. وهذا سبب وجيه لضروري موازنة نظامكِ الغذائي مع الأطعمة القلوية مثل المعادن، وتزويد الأنسجة…

دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين يساعد النظام الغذائي الصحي على الحماية من جميع أشكال سوء التغذية، فضلاً عن الأمراض غير المعدية بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. فالنظام الغذائي السيئ وقلة النشاط البدني هما أكبر المخاطر الصحية على مستوى العالم. تبدأ عادات الأكل الصحية في سن مبكرة. بداية من الرضاعة الطبيعية بمختلف فوائدها طويلة الأجل. كتعزيز النمو الصحي وتحسين النمو المعرفي وتقليل مخاطر زيادة الوزن أو السمنة أو الأمراض غير المعدية على مدار الحياة. مما لا شك فيه، أن التكوين الدقيق لنظام غذائي متنوع ومتوازن وصحي يختلف وفقًا للاحتياجات الفردية. مثل العمر والجنس…

دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين على الرغم من أن الاحتياجات الغذائية الأساسية متشابهة لجميع البشر، إلا أن النظام الغذائي الأمثل يختلف من شخص لآخر ولا يوجد نظام غذائي مثالي. نظرًا للتعقيد الحقيقي لبيانات التغذية، فقد يكون من المفيد لمعظمنا أن يستشير بشكل دوري شخصًا كفؤًا قادرًا على تحديد احتياجاتنا وتوجيهنا في أفضل الخيارات الغذائية. وهذا هو دور اختصاصي التغذية. الهدف الرئيسي من هذه الممارسة، هو تحفيز آليات الشفاء الذاتي الطبيعية في الجسم. ومعرفة ما يمكن تناوله كي ننعم بصحة جيدة طيلة الحياة. نصائح عن ممارسة تناول الأطعمة ــ يفضل تناول الفاكهة خارج الوجبات. مثالي بين الساعة 5…

دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين مضادات الأكسدة، هي مركبات تقلل الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في الجسم. هذه الأخيرة عبارة عن جزيئات شديدة التفاعل من شأنها أن تشارك في ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان وأمراض أخرى مرتبطة بالعجز والشيخوخة. قام عدد قليل من الباحثين بتقييم قدرة الأعشاب المضادة للأكسدة واتفقوا جميعًا على أن الأعشاب الطازجة لها قدرة كبيرة على مضادات الأكسدة، وأحيانًا تكون أعلى من تلك الموجودة في بعض الفواكه والخضر. وهذا يدل على أن إضافة الأعشاب على أساس منتظم إلى النظام الغذائي يساهم بالفعل في تناول مضادات الأكسدة. وبشكل أكثر تحديدًا، فإن…

دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تتميز الهندباء أو Dandelion، بأزهارها الصفراء الرائعة، وهي تنمو في مختلف أنحاء العالم. يتم استخدام جذورها، أوراقها وأزهارها أحيانًا لأسباب طبية. وإن كنت من عاشقات تناول الهندباء الخضراء، فأنت محظوظة، وذلك بسبب فوائدها الكثيرة والمذهلة، ارمي كل شيء خلفك وتابعينا! فوائد الهندباء الخضراء فوائد الهندباء تتميز الهندباء بكونها آمنة لمعظم الناس، فهي توفر لهم فوائد صحية متعددة دون أضرار محتملة خطيرة. ــ تعزيز صحة القلب … يعد خفض ضغط الدم من فوائد الهندباء التي استخدمت لأجلها في الطب التقليدي. تساعد هذه الأعشاب الخضراء على إدرار البول والتخلص من السموم الزائدة، كما أن…