في حين إن الأشخاص عادة ما يرتدون ملابس النوم المريحة، فإن تخطي ارتدائها له فوائد صحية ناهيك عن التمتع بنوم عميق. وهذا ما أثبتته دراسة أعدها باحثون مختصون، في علم صحة الطفل والتنمية البشرية، من جامعة ستانفورد، بولاية ماريلاند الأمريكية، أن النوم بدون ملابس، يؤدى إلى جعل الشخص يتمتع بلياقة عالية، ويقلل من إنتاج هرمونات التوتر، ومستوى الكولسترول في الجسد.
بوسطن … جيسي عبد النور
يؤدي النوم الجيد إلى العديد من الفوائد الصحية، لذلك قام العلماء بالبحث عن أهم الأسباب المُساعدة في الحصول على هذا النوم عالي الجودة.
كما أضافت الدراسة أيضًا، أنه عندما يحقق الجسم توازنا هرمونيا أثناء النوم ليلًا، لا يميل الشخص في النهار إلى استهلاك كميات كبيرة من الطعام. وحسب الدراسة، هنالك منافع وإيجابيات عديدة في هكذا حال. أهمها:
ــ يساعد النوم عارياً في تقليل التوتر والقلق بشكل عام، وذلك نظرا لإن درجات حرارة الجسم المنخفضة تساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق.
ــ يساعد على النوم بشكل أفضل ويمنع زيادة الوزن غير الضرورية، وذلك كونه يساهم في إنتاج المزيد من الدهون البنية، ما يعزز عملية التمثيل الغذائي. كذلك، يعمل على تقليل المستويات العالية من هذه الدهون من خطر الإصابة بأمراض مثل السمنة ومرض السكري بنوعيه.
ــ يساهم النوم عاريًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
ــ يساعد في تعزيز كثافة العظام، وبناء العضلات.
ــ يساعد الجسم على إنتاج أكثر لهرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في دورات النوم والاستيقاظ. وبالتالي يؤدى إلى نوم مريح.
ــ يحافظ على درجة حرارة منخفضة إلى حد ما، أثناء النوم. ما يساعد على نمو مختلف الهرمونات التي يحتاجها الجسم.
ــ يعزز النوم بشكل أفضل وبالتالي صحة الجلد. بشكل أكثر وضوحًا، يمنع التهيج الناتج عن الملابس الداخلية أو البيجامات.
ــ يساعد على حرق الدهون، لأن الجسم يشعر بالبرودة، وبالتالي يحتاج إلى طاقة ليحصل على درجة حرارة معينة.
نصيحة
ولأن أغلب فوائد النوم عاريًا تتعلق بتنظيم درجة الحرارة، فإن ارتداء ملابس فضفاضة يمكن أيضًا أن يكون فعالًا بالمثل. أو ارتداء ملابس قطنية بقدر كبير.
