موجة الحر والأطفال … احتياطات يجب اتخاذها
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
من دون شك، الأطفال أكثر عرضة لمخاطر الحرارة الشديدة. وخلال فترات الحر الشديد، من الضروري توخي الحذر الشديد مع الأطفال. هذه بعض النصائح من أخصائيتنا من لندن، لمساعدة الأطفال على التأقلم مع فصل الصيف وتجنب ضربة الشمس والجفاف وما يترتب عنهما.
لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال
أثناء موجات الحر، يواجه الأطفال صعوبة أكبر في تبريد أجسامهم مقارنةً بالبالغين، وذلك لعدة أسباب. أهمها، مساحة سطح بشرتهم أكبر نسبيًا من مساحة سطح بشرة البالغين. وبالتالي، تصل كمية أكبر من الحرارة إلى بشرتهم. وحتى سن العاشرة تقريبًا، لا يكون نظام تنظيم حرارة الجسم لديهم مماثلا لنظام البالغين. وبدون القلق بشأن المخاطر، يستمر الأطفال في الحركة وبذل الطاقة حتى في الأجواء الحارة، مما يساعد على رفع درجة حرارة أجسامهم. ويشربون الماء بقدر ما يشاؤون.
لا يطلب الطفل عادةً شرب الماء حتى يبلغ من العمر ثلاث أو أربع سنوات تقريبًا. وقبل ذلك، يجب تقديم الماء للطفل بانتظام، بين الوجبات، بمجرد أن تتجاوز الحرارة 28 درجة مئوية. هذا مهمٌ للغاية، خاصةً إذا كان الطفل لا يتناول الكثير من الفواكه والخضر الغنية بالماء، وكان نظامه الغذائي جافًا نسبيًا، ويعتمد على الكعك والأطعمة النشوية، وما إلى ذلك. وبالتالي، لا يوجد خطر من شرب الطفل كمية زائدة من الماء.
كما يمكن للوالدين تقديم الماء لطفلهم متى شاءوا خلال موجة الحر. فالطفل سينظم حاجته للماء بنفسه. ملابس قطنية وكتانية خلال النهار، والتي تسمح للجسم بالتنفس. واختيار ملابس فضفاضة ومريحة، وألوانًا فاتحة تعكس الحرارة. بهذه الطريقة، سيعاني الطفل بشكل أقل من موجة الحر.
كذلك، يجب التركيز على الملابس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية، فهي تحمي من أضرار الشمس، على عكس القميص العادي. ودون نسيان قبعة الشمس، وواقي الشمس للأطفال بمعامل حماية 50 وفلتر معدني، والنظارات الشمسية أيضًا.
وفي الليل، يُفضل دائماً أن يرتدي الطفل قميصا داخليا خفيفا فوق الحفاض أو الملابس الداخلية إذا كان قد بدأ التدريب على استخدام المرحاض. على أي حال، إذا شعر الطفل بالحر الشديد، فسيبدأ بخلع ملابسه تلقائيا ابتداءً من عمر 3 أو 4 سنوات.
أحيانًا، حتى مع إغلاق النوافذ وتشغيل التهوية، يبقى الجو حارًا في المنزل، مما قد يُؤثر على نوم الطفل. وهليه، يمكن تبريد الطفل بوضع مروحة في غرفته، ولكن دون توجيهها نحوه مباشرةً. ولأسباب تتعلق بالسلامة، الحرص على عدم ترك الطفل بمفرده في غرفته أثناء تشغيل المروحة.
من الأفضل أيضًا عدم ترك المروحة موصولة بالكهرباء طوال الليل. لأنها، أثناء دورانها للهواء، تُثير الغبار وحبوب اللقاح، مما قد يُسبب الحساسية. كما يجب الحذر من أجهزة ترطيب الهواء. وإذا لم تتم صيانة جهاز الترطيب بشكل صحيح، فإنه يصبح بيئة خصبة لنمو العفن والطفيليات.
ضربة الشمس والاطفال … ما الذي يجب فعله؟
إذا كان الطفل يلعب تحت أشعة الشمس لفترة طويلة وظهرت عليه هذه الأعراض، مثل ارتفاع درجة الحرارة، واحمرار الجلد، والصداع، وأحيانًا آلام الجسم، والقيء. فقد يكون مصابًا بضربة شمس. هذا الخلل في آلية تنظيم حرارة الجسم، والذي قد يصيب البالغين والأطفال على حد سواء. فماذا يدب فعله في هذه الحال؟ الأجوبة مع أخصائيتنا من لندن.
في حال الشك في إصابة الطفل بضربة الشمس، يجب نقله فورًا إلى الظل. وجعله يستلقي على الأرض ووضع قطعة قماش مبللة على جبينه. ثم تقديم له كمية وافرة من الماء للشرب، واستخدام أيضًا بخاخًا لتبريده من رأسه إلى أخمص قدميه. لأنه خلال موجة الحر، لا يُنصح بتعريض الأطفال الصغار، وكذلك كبار السن أو من يعانون من مشاكل صحية، لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. المحددة ما بين الساعة 11 صباحًا و5 مساءً.
للوقاية من ضربة الشمس، يجب على الأطفال الصغار ارتداء قبعة ونظارات شمسية واستخدام واقٍ شمسي مقاوم للماء. في حالات صعوبة التنفس أو البكاء المستمر بعد الإصابة بضربة شمس، يُنصح باستشارة الطبيب فورًا.
هنالك أيضًا العديد من الطرق للحفاظ على الصحة العامة، حتى أثناء الإجازة. وهذه بطبيعة الحال بعض الدعم والنصائح للاستمتاع بصيف خالٍ من القلق مع الأصدقاء والعائلة، بما في ذلك الأطفال. للشعور بالاطمئنان التام في جميع الظروف.
الألعاب المناسبة خلال موجة الحر، الألعاب المائية رائعة دائمًا. ولا حاجة إلى مسبح في المنزل للاستمتاع والانتعاش. لأنه توجد مسابح مجسمة يمكن استعمالها حسب المساحة المحددة لدى كل شخص.
ولكن، يجب الحذر من المسابح الصغيرة القابلة للنفخ. وعدم ترك الطفل فيها أبدًا دون إشراف الكبار، فقد يغرق حتى لو كانت مملوءة ببضعة سنتيمترات فقط من الماء.
كذلك، يجب الحرص على تغيير الماء يوميًا لأسباب صحية. كل ما يجب فعله هو ملؤها في الصباح وتركها تسخن في الشمس قبل وضعها في الظل بطبيعة الحال.
نصيحة
ـــ Bas du formulaire
من الجيد دائمًا تذكر أنه في الطقس الحار، لا ينبغي إخراج الطفل خلال ساعات ذروة الحرارة، أي بين الساعة الحادية عشرة صباحًا والثانية عشرة ظهرًا، وبين الرابعة والخامسة مساءً.
ـــ لترطيب الطفل اثناء موجة الحر، ينصح باستخدام زجاجة رذاذ على الوجه والذراعين والساقين دون أي مشكلة، حتى وإن كان مفعولها قصير الأمد.
ـــ يُنصح بشدة بعدم ترك الطفل بمفرده في سيارة متوقفة تحت أشعة الشمس، ولو لدقيقتين. ففي كل عام، يموت أطفال نتيجة نسيانهم في سيارات آبائهم.
ـــ في فصل الصيف، وأثناء موجة الحر الشديدة، قد تُصبح رحلة السيارة لا تُطاق مع وجود طفل. لذا، يُنصح بتجنب السفر خلال ساعات الذروة المرورية لتجنب الازدحام المروري لساعات طويلة. كما يجب توخي الحذر مع الأطفال في مقاعد الأطفال المخصصة لهم، لأنها تكون ساخنة جدًا. تذكر تشغيل مكيف الهواء، وإعطاء الطفل مشروبات بانتظام، ورشّه بالماء، واستخدام واقيات الشمس على النوافذ.
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
