تمارين شد الوجه … ما فائدتها؟
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
لتمارين الوجه فوائد كثيرة. فهي تحسن مظهر الوجه وتقوي عضلاته، مما يسمح بشد وتغذية خلاياه بشكل ممتاز. وبالتالي، تجنب التجاعيد والخطوط الدقيقة ناهيك عن شد البشرة من خلال تفعيل مادتي الإيلاستين والكولاجين. تمارين شد الوجه تتطلب جهدًا أكبر من وضع كريم بسيط ولكنها على مر السنين تقدم نتائج في منتهى الخيال!
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية
أصبحت تمارين الوجه طريقة طبيعية شائعة منذ أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. وتهدف إلى شد البشرة وإرخاء أنسجة الوجه من خلال حركات مختلفة ومبرمجة جيدًا. والهدف بالطبع، هو إعادة تشكيل الخد. ويتعلق الأمر أيضًا، بمنع ظهور التجاعيد والخطوط القيقة أو على الأقل إبطاء ظهورهما.
يحتوي الوجه على ما يقل من خمسين عضلة. جميعها لديها اهتمامات مختلفة، في المقام الأول اهتمامات عملية المتمثلة في الأكل والشرب الكلام. ناهيك عن انعكاسات لمشاعرنا كالضحك وما إلى ذلك. كذلك، مع التعبيرات المتعددة الإيماءات المختلفة. وهنا تكمن المشكلة، لأنه يتم استخدام ذات العضلات كل يوم، دون قلق بشأن العضلات الأقل وضوحاً والتي من حقها أن تستفيد أيضًا من ممارسة تلك التمارين.
مع الوقت، تصبح عضلات الوجه كسولة أو تظل جامدة. وبالتالي، تمارين الوجه ستساعدها على الاستيقاظ مجددًا. خاصة عندما يبدأ الجلد بالترهل. ستعمل حركات الصالة الرياضية للوجه على اللحاق بها من خلال تشغيها.
ومن بين الفوائد التي تقدمها تمارين الوجه هي مساعدة الوجه على إعادة إنتاج الإيلاستين والكولاجين. يؤدي هذا إلى استعادة الأساس للبشرة، مما يسمح للتجاعيد بالاسترخاء بطريقة أو بأخرى.
ـــ تمارين العضلتين الموجودتين بين الحاجبين … يجب تدريب العضلتين الموجودتين بين الحاجبين. وللقيام بذلك، ينصح بتحريك حاجبيك إلى الأعلى والأسفل. تكرار 10 مرات على التوالي.
ـــ تمارين لتقوية الجزء السفلي من الوجه … للقيام بذلك، ينصح بإخراج اللسان إلى أقصى حد ممكن، والاحتفاظ به لمدة 5 ثوانٍ، ثم تكرار ذلك. 10 مرات على التوالي.
كم مرة في اليوم يُنصح بتكرار تمارين الوجه؟
يعتمد تكرار التمارين في المقام الأول على العمر وحالة الجلد عضلات الوجه. في جميع الحالات، كل يوم لمدة أسبوعين للبشرة الناضجة أو المتضررة بالفعل، إلى 10 أيام كل يوم للبشرة الأصغر سنا. كما تقتصر مرحلة الصيانة، التي ينبغي أن تستمر، على مرة أو مرتين فقط في الأسبوع. وبما أن العضلات رُوضت، فإنها ستعمل بسهولة أكبر. فهي إطلاقًا ليست طريقة مقيدة، لا من حيث الوقت ولا من حيث المادة. ويمكن دمجها أيضًا في روتين العناية بالجمال والعافية، بعد التقشير والتدليك على سبيل المثال.
نصيحة
ـــ وكما هو الحال مع أي تمرين آخر، لا ينبغي أن يتم ممارسة تمارين الوجه بدون طريقة أو عن طريق مجرد التكشير أمام المرآة. لن يؤدي هذا إلى تحقيق التأثير المطلوب فحسب، بل قد يؤدي في الواقع إلى حدوث مشاكل، مثل خلع الفك.
ـــ في حال التعلم عبر الإنترنت من خلال البرامج التعليمية، يُنصح بالتأكد من أن الشخص الذي يوضح الطريقة لديه معرفة حقيقية بالموضوع.
ـــ يقوم أطباء الأمراض الجلدية بمعالجة مشاكل الجلد السطحية. كما يمكنهم إعطاء النصيحة بشأن مشكلة ترهل الأنسجة وكيفية معالجتها. إنهم قادرون على توضيح ما إذا كانت تمارين الوجه طريقة جيدة لإعادة تشكيل الوجه والإشارة إلى الحركات التي يجب القيام بها، وكذلك تلك التي يجب تجنبها.
ـــ تمارين الوجه ليست خطيرة على الإطلاق. ومع ذلك، ينبغي لبعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفك تجنب ممارستها أو الحد منها إلى بضع حركات بسيطة.
ـــ على الذين يعانون من عصب الوجه أو خلع الفك المزمن، ممارسة تمارين الوجه. لأنها في الحالة الأخيرة، تكون بعض حركات الوجه التي ترتبط أكثر بالطب العظمي، والتي تقع بالتالي تحت سيطرة الممارس، مفيدة، بل في غاية الأهمية.تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
