تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
من الضروري معرفة أنَّ لبعض الزيوت العطرية القدرة على تقليل ظهور السيلوليت وتحفيز الدورة الدموية. ولكنها ليست بديلًا عن النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المنتظم واعتماد نمط حياة جيد. وعليه، ينبغي استخدام الزيوت العطرية بحذر وتخفيفها قبل استخدامها على الجلد. ومن المستحسن أيضًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام الزيوت العطرية، خاصةً في حال الحمل أو الرضاعة أو تناول أدوية.
دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام الزيوت الأساسية للمساعدة في تقليل ظهور السيلوليت.
التدليك هو الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من السيلوليت. بتخفيف بضع قطرات من الزيت العطري في زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند ودلك المنطقة المصابة لبضع دقائق كل. كذلك، يساعد التدليك على تحفيز الدورة الدموية واللمفاوية، مما يساعد في تقليل السيلوليت.
بعض الخطوات لإجراء تدليك مضاد للسيلوليت
ــ تحضير زيت التدليك.
ــ مزج 1.5 % من الزيوت العطرية في زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند. أي 45 قطرة من الزيوت العطرية لكل 100 مل من الزيت الناقل.
ــ تدفئة زيت التدليك، بوضع كمية صغيرة من زيت التدليك في اليدين وفرك راحتي اليدين معًا لتدفئة الزيت. ضعي الزيت على المنطقة المصابة.
ــ وضع الزيت على منطقة السيلوليت باستخدام حركات دائرية.
ــ بدء التدليك باستخدام الأصابع على المنطقة المصابة بلطف بحركات دائرية. كما يمكن أيضًا استخدام أسطوانة التدليك أو فرشاة التدليك للمساعدة في تحفيز الدورة الدموية.
ــ استخدام تقنية العجن للمساعدة في تفتيت الخلايا الدهنية. باستخدام الأصابع.
ــ قرص الجلد بلطف ثم لفه تحت الأصابع.
ــ استخدم تقنية التدليك الدائري للمساعدة في التخلص من السموم من الجسم. وذلك، بضغط بقوة بالأصابع، ثم تدوير الجلد بلطف بين الأصابع.
ــ إنهاء التدليك عن طريق إجراء حركات دائرية لطيفة على المنطقة المصابة بالسيلوليت.
وصفات ضد السيلوليت بالزيوت العطرية
هذه الوصفات لا يمكنها عادةً القضاء على السيلوليت تمامًا، ولكنها تساعد في تقليل ظهوره وتحسين ملمس الجلد. ومن المهم أيضًا الجمع بين هذه العلاجات ونظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والترطيب الكافي لتحقيق أقصى قدر من النتائج.
1 ـــ وصفة ضد السيلوليت الدهني
مكونات
ــ 20 مل من زيت نواة المشمش النباتي.
ــ 4 قطرات من زيت الجريب فروت العطري.
ــ 4 قطرات من زيت الأرز الأطلسي العطري.
ــ 4 قطرات من زيت السرو العطري.
ــ خلط زيت نواة المشمش النباتي مع الزيوت الأساسية من الجريب فروت والأرز الأطلسي والسرو في زجاجة ملونة.
ــ تقليب الخليط جيدا.
ــ وضع زيت التدليك على المناطق المصابة بالسيلوليت الدهني.
ــ التدليك لمدة من 10 إلى 15 دقيقة تقريبًا.
ــ تكرار هذا العلاج مرة واحدة على الأقل يوميًا لمدة 7 أيام، ويفضل بعد الاستحمام، للحصول على أفضل النتائج.
2 ـــ وصفة ضد السيلوليت الليفي
مكونات
ــ 20 مل من زيت المكاديميا النباتي.
ــ 4 قطرات من زيت العرعر العطري.
ــ 4 قطرات من زيت السرو العطري.
ــ 4 قطرات من زيت الليمون العطري.
ــ خلط زيت المكاديميا النباتي مع الزيوت الأساسية من العرعر والسرو والليمون. في زجاجة ملونة ومعقمة.
ــ تقليب المكونات جيدا.
ــ وضع زيت التدليك على المناطق المصابة بالسيلوليت الدهني.
ــ التدليك لمدة من 10 إلى 15 دقيقة تقريبًا.
ــ تكرار هذا العلاج مرة واحدة على الأقل يوميًا لمدة 7 أيام، ويفضل بعد الاستحمام، للحصول على أفضل النتائج.
3 ـــ وصفة ضد السيلوليت المائي
ــ 20 مل من زيت الجوجوبا النباتي.
ــ 4 قطرات من زيت العرعر العطري.
ــ 4 قطرات من زيت السرو العطري.
ــ 4 قطرات من زيت النعناع العطري.
ــ خلط زيت الجوجوبا النباتي مع الزيوت العطرية من العرعر والسرو والنعناع في زجاجة ملونة ومعقمة.
ــ وضع زيت التدليك على المناطق المصابة بالسيلوليت الدهني.
ــ التدليك لمدة من 10 إلى 15 دقيقة تقريبًا.
ــ تكرار هذا العلاج مرة واحدة على الأقل يوميًا لمدة 7 أيام، ويفضل بعد الاستحمام، للحصول على أفضل النتائج.
نصيحة
ينصح دائمًا بقراءة أو معرفة احتياطات الاستخدام الموجودة على زجاجات كل زيت عطري قبل استخدامه. وبطبيعة الحال، تختلف الاحتياطات باختلاف المنتج وتركيبته.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
