تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
دون أن يدركوا ذلك، يعاني أكثر من 28 % من الناس من كل أنحاء الكوكب من ارتفاع الكوليسترول الضار، وفقًا لما جاء في تقارير منظمة الصحة العالمية لسنة 2024. لنكتشف معًا هذه الظاهرة الصامتة والخبيثة، بما في ذلك، عواقب ارتفاع الكوليسترول في الدم والوقاية منه أيضًا.
بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو اضطراب أيضي يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار LDL، المعروف أيضًا باسم الكوليسترول السيئ. “علمًا أننا قد قمنا بإعطاء شروحات كثيرة تظهر الفرق بين الكوليسترول الجيد والضار في مقالات سابقة”. على أية حال، من المهم الانتباه إلى أنَّ ارتفاع الكوليسترول في الدم في حد ذاته لا يسبب عادةً أي أعراض مرئية. وهذه هي المشكلة! ومع ذلك، هنالك استثناء وهو أنَّ الأشكال العائلية الوراثية من ارتفاع الكوليسترول في الدم قد تكون مصحوبة برواسب دهنية في الجفون.
لمعرفة مستوى الكوليسترول يجب إجراء فحص الدم الصائم الذي سيصفه الطبيب المُعالج. سيوفر هذا التحليل البيولوجي الملف الدهني للمريض بمستويات الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي وكذلك الدهون الثلاثية.
يجب أن تكون مستويات الكوليسترول LDL أو الكوليسترول السيئ أقل من 1.6 غ / ل3. لا داعي للذعر إذا كان أعلى من ذلك. وسوف يكون أخصائي الرعاية الصحية قادرًا على تفسيره على أنه أقل، مع الأخذ في الاعتبار الجنس والعمر ومؤشر كتلة الجسم والتاريخ العائلي وعوامل الخطر الأخرى.
العلاج ضروري للوقاية وذلك لتجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأنَّ عواقب ارتفاع الكوليسترول في الدم ليست تافهة ولا يمكن الاستهانة بها! لأن:
ـــ ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو عامل خطر رئيسي لتصلب الشرايين. وهو تغيير في جدران الشرايين
ـــ مع مرور السنين واتباع سلوكيات معينة في النظافة والنظام الغذائي، ترتفع مستويات الكوليسترول في الدم5، وخاصة الكوليسترول الضار.
ـــ سوف تتكون رواسب الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية. وتؤدي هذه الرواسب الدهنية، التي تسمى باللويحات التصلبية، إلى تقليل قطر الأوعية الدموية، مما يمنع الدورة الدموية الجيدة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ـــ تصلب الشرايين هو مرض شائع له مضاعفات خطيرة. والذي يظل صامتًا لفترة طويلة ولا يسبب أي أعراض، إلى ظهور أعراض القلب والأوعية الدموية. يحدث هذا عندما تتكاثف اللويحات التصلبية ويتعطل تدفق الدم بشكل كبير.
ـــ عندما يحدث تمزق اللويحة في الشريان السباتي، يمكن أن تحدث سكتة دماغية. الصداع والدوار هما العلامات السريرية الرئيسية.
ـــ يمكن أن تظهر الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب، المعروف باسم النوبة القلبية، والتي تتميز على وجه الخصوص بالصداع والدوار وضيق التنفس، إذا تم انسداد أحد الشرايين التاجية.
على أية حال، فإن أسلوب الحياة الصحي ضروري! وهو يتطلب ممارسة النشاط البدني بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن غني بالأحماض الدهنية الواقية.
نصيحة
ـــ ينصح بإجراء فحص ارتفاع الكوليسترول في الدم للرجال بعد سن 50 وللنساء بعد سن 60، ولكن أيضًا عند وصف وسائل منع الحمل الهرمونية. يمكن أن تؤدي بعض عوامل الخطر مثل مرض السكري أيضًا إلى إجراء فحوصات منتظمة.
ـــ الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية هو أفضل شخص يمكنه توجيه المريض في مراقبة مستويات الكوليسترول لديه وإدارة تطورها.
ـــ المعلومات المقدمة في هذه المقالة لا تعد بديلا عن الاستشارة الطبية. لذلك، قبل تطبيق النصائح، يُنصح باستشارة أخصائي الرعاية الصحية أولا، الذي سيكون قادرًا على التكيف مع الملف الشخصي والطبي للمريض.
ـــ هنالك فرق بين الوقاية الأولية، والتي تهدف إلى منع ظهور الأعراض، والوقاية الثانوية، والتي تهدف إلى الحد من المضاعفات لدى المريض الذي يعاني بالفعل من الأعراض.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة فقط!
