آلام المفاصل والعضلات والنباتات البرية الطبية
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
لحسن الحظ البشر، أن تقدم الطبيعة مجموعة من الحلول اللطيفة والفعالة والمخففة والمعالجة. فمن المهم دائمًا استشارة طبيبك قبل الشروع في أي علاج باستخدام النباتات البرية أو الزيوت العطرية. لصحة المصاب وسلامته. هذه المقالة تسلط الضوء على الدور الأساسي للنباتات في إدارة والوقاية من اضطرابات العظام والمفاصل وحتى العضلات. كما تكشف لنا فوائد هذه العلاجات الطبيعية والخيارات المتاحة لتخفيف الأعراض بشكل طبيعي وآمن وناجع.
دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين
بادئ ذي بدء، نعرف مصطلح هشاشة العظام، والذي يعتبر حالة تتميز بانخفاض كثافة العظام، والتي تجعل الأفراد أكثر عرضة لخطر الكسور. يحدث هذا عندما يحدث تدمير العظام بشكل أسرع من تكوينها.
تعد هشاشة العظام والتهاب المفاصل من مشاكل المفاصل التي تسبب الألم بسبب الالتهاب. يحدث الفصال العظمي بسبب تآكل الغضاريف، في حين أنّض التهاب المفاصل، مثل الشكل الروماتويدي، هو التهاب مزمن مرتبط بمشاكل المناعة الذاتية.
ويتأثر هذا الخلل بين تدهور العظام وتجددها بعوامل خطر مختلفة قابلة للتعديل بدرجة أكبر أو أقل. بما في ذلك، نمط الحياة المستقر، وعدم الحركة، والتدخين، والسمنة، والنظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينD وC والكالسيوم والبروتين. وهنا ينصح بما يلي.
ـــ ذيل الحصان الحقلي (Equisetum arvense) … ويستخدم على شكل مسحوق، هذا النبات غني بالكالسيوم والسيليكون، الضروريين لعظام صحية وقوية. فقط يجب الحذر من الخلط بينه وبين ذيل الحصان المستنقعي (Equisetum palustre)، لأنه سام!
ـــ نبات القراص (Urtica dioica) … فائدته على شكل مشروب طويل الأمد أو على شكل مسحوق. يمكن أيضًا دمج نبات القراص مع ذيل الحصان. لسرعة العلاج وضمان نجاحه.
كما هو الحال في سياق هشاشة العظام، يُستخدم ذيل الحصان والقراص لخصائصهما في إعادة التمعدن، بالإضافة إلى نباتات أخـرى ذات تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنة للألم مثل:
ـ قمم أزهار نبات المروج الحلو.
ـ لحاء الصفصاف.
ـ أوراق الرماد.
ـ الكشمش الأسود.
وتحتوي هذه النباتات على جزيئات مشابهة للأسبرين، وقد يكون لها نفس موانع الاستعمال، خاصة في حالة العلاجات المتعلقة بتخثر الدم.
ولتخفيف هذه الاضطرابات، يُستخدم النباتات ذات الخصائص المضادة للالتهابات، والمسكنة، ومدرة للبول، وإعادة المعادن. تمتلك هذه النباتات أيضًا خصائص مضادة للالتهابات، كما هو الحال مع الأجزاء الجوفية والجوية من نبات التين والذي يمتلك أيضًا خصائص مسكنة للألم. كما يمكن استخدام نفس النباتات لعلاج الالتواءات والشد العضلي والتقلصات والتمزقات.
نباتات للاستخدامات الخارجية
ــ جذور السمفيتون … تستخدم في المنقوع الزيتي للاستخدام الخارجي فقط.
ــ نبتة سانت جون … بجب استخدام المنقوع الزيتي لهذه النبتة بحذر. بسبب خطر التحسس الضوئي كالحروق وحروق الشمس، لذلك يوصى بتجنب التعرض لأشعة الشمس.
ــ إكليل الجبل … ويستخدم في المستحضرات والمشروبات المركزة للتطبيق الموضعي.
نصيحة
ـــ مع ذلك، فمن المستحسن استشارة أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك أولاً، الذي سيكون قادرًا على تقديم النصح لك بشأن التمارين البدنية المناسبة.
ـــ نذكر أن قطف الفاكهة البرية ينطوي على المخاطر، ويمكن معرفة القواعد والاحتياطات اللازمة للقطف هنا. من الضروري التأكد بنسبة 100 % من الذات قبل تناول أي نبات.
ـــ ينصح بتقليل استهلاك الكحول والمشروبات الغازية واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، وكذلك بعض الخضروات. بما في ذلك، الراوند والسبانخ والهليون وما إلى ذلك. لعلاج النقرس والتهاب المفاصل. لأنَّ هذه الأطعمة غنية بالبيورينات وحمض الأكساليك، والتي تزيد من مستويات حمض البوليك في الجسم، ما يساهم في حدوث النوبات.
ـــ في حال النقرس، يرتبط الاضطراب بالتهاب المفاصل، وغالباً أصابع القدم الكبيرة، بسبب زيادة حمض البوليك. بالإضافة إلى النباتات المضادة للالتهابات والمسكنات، يجب عليك تناول النباتات المدرة للبول مثل أوراق الرماد والكشمش الأسود، والتي سوف تساعد في التخلص من حمض.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة فقط!
