قائمة الزيوت العطرية الممزوجة المضادة للقلق والتوتر
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
غالبًا ما يكون التوتر مصدر إزعاج حقيقي، ولكنه ليس حتميًا. فالزيوت العطرية فعّالة في تخفيف القلق والتوتر. اكتشفي مع غنوجة اهم الزيوت العطرية الممزوجة لاستعادة الهدوء والسكينة والسلام الداخلي!
كندا … الدكتورة ميس ميخائيل رحال أخصائية علاج طبيعي وممارسة للطب الوظيفي والتغذوي ومعالجة بالروائح العطرية ومعالجة بالشم
ـــ مزيج زيت الخزامى وزيت البابونج … بفضل خصائص اللافندر والبابونج، يُعد مزيج هذين الزيتين مثاليًا لتقليل القلق وتعزيز النوم المريح. وللحصول على أفضل النتائج، نقوم بما يلي:
ــ 3 مل من زيت اللافندر العطري (Lavandula angustifolia)
ــ 3 مل من زيت الكافور العطري (Cinnamomum camphora) cineoliferum.
ــ 3 مل من زيت البابونج الروماني العطري (Chamaemelum nobile).
ــ نمزج الزيوت جيدًا.
ــ نأخذ 5 قطرات من هذا المزيج ونخففها بملعقة كبيرة من زيت بذور العنب أو زيت اللوز.
ــ ندلك بهذا المزيج على الصدر.
ــ من 2 إلى 3 مرات يوميًا.
ـــ مزيج زيت الليمون العطري وزيت الخزامى العطري … يساعد هذا المزيج، بخصائصه المنعشة والمنشطة والمبهجة، على مكافحة التوتر والإرهاق. وللحصول على أفضل النتائج، نقوم بما يلي:
ــ 3 قطرات من زيت الليمون العطري (Citrus limonum)
ــ 6 قطرات من زيت الكافور الليموني العطري (Corymbia citriodora)
ــ 6 قطرات من زيت الخزامى العطري (Lavandula spica) .
ــ 60 مل من زيت اللوز أو 4 ملاعق كبيرة.
ــ نمزج المكونات جيدًا إلى ان يتجانس الخليط.
ــ نضع كمية وفيرة من هذا المزيج على الجبهة وفروة الرأس.
ــ نُدلك بلطف وبحركات دائرية صغيرة بأطراف الأصابع.
ــ نترك المزيج طوال الليل.
ــ نغسل الشعر في الصباح بالماء البارد أو الفاتر.
ـــ مزيج زيت البرغموت العطري وزيت إبرة الراعي العطري للاستحمام … يضمن هذا المزيج الاسترخاء والهدوء بفضل خصائص البرغموت وإبرة الراعي. وللحصول على أفضل النتائج، نقوم بما يلي:
ــ 3قطرات من زيت البرغموت العطري (Citrus aurantium ssp. bergamia).
ــ 3 قطرات من زيت البرتقال الحلو العطري (Citrus sinensis أو Citrus aurantium dulcis).
ــ 3 قطرات من زيت إبرة الراعي العطري (Pelargonium asperum cv. Bourbon).
ــ 3 قطرات من زيت بلسم الليمون العطري (Melissa officinalis).
ــ نمزج جميع المكونات في 30 مل من الحليب كامل الدسم.
ــ نضيف هذا المزيج إلى حوض الاستحمام المملوء حتى ثلثيه.
ــ ننقع الجسم جيدًا لفترة طويلة قبل غسله للسماح للزيوت العطرية بأداء مفعولها.
ــ حذارِ! استخدام الصابون سيشكل حاجزًا بين الجلد والزيوت، مما يقلل من تأثيرها.
ـــ مزيج زيت الأوكالبتوس رادياتا العطري وزيت اللافندر الحقيقي العطري … يخلق تبخير هذا المزيج أجواءً هادئة ومريحة تؤثر مباشرةً على الجسم. وللحصول على أفضل النتائج، نقوم بما يلي:
ــ 10 قطرات من زيت الأوكالبتوس رادياتا العطري.
ــ 5 قطرات من زيت الصنوبر الأسكتلندي العطري.
ــ 5 قطرات من زيت إكليل الجبل الكافوري العطري.
ــ 10 قطرات من زيت اللافندر الحقيقي العطري.
ــ نضع المزيج في جهاز تبخير.
ــ نضعه في مكان مناسب يمر به الناس باستمرار، مثل مدخل غرفة المعيشة.
ــ لا نتركه يعمل لفترة طويلة لتجنب تشبع الهواء.
ــ يُستعمل من 25 إلى 30 دقيقة كحد أقصى.
ـــ مزيج زيت البرتقال المر العطري وزيت اليوسفي العطري … للتخفيف من آثار التوتر البسيط، لا شيء يضاهي المزيج المهدئ، المصنوع من زيت اليوسفي العطري. وللحصول على أفضل النتائج، نقوم بما يلي:
ــ 5 مل من زيت البرتقال المر العطري (Citrus aurantium ssp aurantium).
ــ 3 مل من زيت اللافندر العطري (Lavandula angustifolia أو Lavandula officinalis).
ــ 5. مل من زيت اليوسفي العطري (Citrus reticulata)، ما يُعادل ملعقة صغيرة.
ــ نضع 3 قطرات من المستحضر في قليل من العسل أو شراب القيقب.
ــ نضع المزيج تحت اللسان حتى 3 مرات يوميًا.
نصيحة
ـــ يُنصح بحفظ الزجاجات بعيدًا عن متناول الأطفال.
ـــ يُنصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس بعد الاستخدام.
ـــ يُنصح بالالتزام بالجرعات المحددة.
ـــ قد تكون الزيوت العطرية خطيرة جدًا.
ـــ على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو البشرة الحساسة استشارة الطبيب.
تحذير … هذه النشرة لا تحل محل المشورة الصيدلانية أو الطبية. في حال الشك أو الحاجة، فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب. لا يمكن للزيوت العطرية أن تحل محل العلاج الطبي دون استشارة طبية أو صيدلانية مسبقة. لا يمكن تحميل المؤلفين ومجلة غنوجة المسؤولية عن العواقب الناجمة عن الاستخدام غير المناسب أو غير المناسب للمعلومات المذكورة في هذه النشرة العطرية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
