زيت البابونج الروماني العطري للراحة والاسترخاء
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
زيت البابونج الروماني العطري هو أحد أكثر الزيوت التي تعطي الراحة والاسترخاء للجسم لا مثيل لهما. إذ يتم استخدامه بشكل رئيسي في التدليك والانتشار. الفوائد والخصائص العلاجية والاستخدامات في هذه المشرة العطرية. مجلة غنوجة تقول لك كل شيء.
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية
يحتوي زيت البابونج الروماني أو النبيل العطري على 90 % من الإسترات، وهي عائلة كيميائية حيوية لها خصائص مهدئة ومضادة للتشنج. إنه أحد أكثر الزيوت العطرية المريحة. يوصى به في حالات التوتر والقلق واضطرابات النوم لما له من تأثيرات مفيدة على الجهاز العصبي المركزي.
بشكل خاص، يستخدم زيت البابونج الروماني العطري في شكلين مختلفين، في التدليك وفي الانتشار. إن مرارته تجعل تناوله عن طريق الفم أكثر تعقيدًا، خاصة وأن هذه الطريقة تتطلب استخدام كبسولات نباتية.
1 ـــ استخدم زيت البابونج الروماني العطري في التدليك
ـــ ضد التوتر والقلق … في ملعقة كبيرة بسعة 10 مل من الزيت النباتي المفضل كزيت الآذريون، زيت اللوز الحلو، زيت عباد الشمس … الخ. نقوم بالخطوات التالية:
ـ إضافة ما بين 3 إلى 5 قطرات كحد أقصى من زيت البابونج الروماني العطري.
ـ التدليك على مستوى الضفيرة الشمسية، ولكن أيضًا على مستوى مؤخرة العنق إذا كان هناك توتر.
ـ اعتمادًا على شدة الأعراض، يتم تطبيقه 4 مرات يوميًا.
ـ ثم يتم تقليله إلى مرتين فقط، مرة في الصباح، ومرة في المساء.
ـ بمجرد حدوث تحسن. يمكن أيضًا وضع القليل من زيت البابونج الروماني العطري على المعصمين. رائحته مرتبطة بالتدليك وتؤثر أيضًا على الجهاز العصبي من خلال الفعل الشمّي.
كما يمكن أيضًا القيام بما يلي:
ـ وضع من 3 إلى 5 قطرات من زيت البابونج الروماني العطري على عصا محايدة.
ـ واستنشاقه عدة مرات في اليوم.
ـ ودمجه مع تقنيات التنفس. أي الاستنشاق لمدة 3 عدات، أو الزفير لمدة 6 عدات أو التنفس المتماسك القلبي.
سيؤدي هذا إلى تحفيز الجهاز العصبي السمبتاوي، أي نظام الاسترخاء. العصا لها عمر افتراضي يصل إلى 3 أسابيع تقريبًا.
ـــ للعودة إلى النوم … القيام بما يلي:
ـ في ملعقة كبيرة بسعة 10 مل من الزيت النباتي، نضيف من 3 إلى 5 قطرات كحد أقصى من زيت البابونج الروماني العطري.
ـ تدليك الضفيرة الشمسية، مؤخرة العنق، الصدغين … إلخ.
ـ وضعه في المساء، كل ساعة، من الساعة 7 مساءً أو 8 مساءً. للدخول في حالة من الاسترخاء.
ولكن، لا يجب وضع زيت البابونج الروماني العطري مباشرة على الوسادة أو اللحاف. خلال الليل، لا يتبخر الزيت العطري بشكل كامل، مما قد يسبب احمرارًا وتهيجًا في الوجه.
ـــ ضد الصداع النصفي … يمكن استخدام زيت البابونج الروماني العطري عندما يكون الصداع النصفي بسبب العصبية أو التوتر العصبي أو العضلي وما إلى ذلك. ومن الجيد بعد ذلك مزجه مع زيت النعناع العطري وتدليكه في الصدغين، بمعدل 3 قطرات من البابونج و2 قطرة من النعناع في ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
2 ـــ استخدم زيت البابونج الروماني العطري في التوزيع والانتشار
للحصول على نوم هانئ، يمكن وضع زيت البابونج الروماني العطري بشكل مثالي في جهاز نشر الروائح من خلال التهوية أو ببساطة على السيراميك، بمعدل قطرتين أو على منديل يوضع على طاولة السرير.
نصيحة
ـــ يعتبر زيت البابونج الروماني العطري آمنًا جدًا. لا توجد موانع حقيقية، بل هنالك احتياطات فقط.
ـــ قبل سن الثالثة، يجب أن يكون استخدامه تحت إشراف أخصائي صحي.
ـــ يمكن استخدام زيت البابونج الروماني العطري على شكل عصا للنساء الحوامل، ولكن ليس للتطبيق الجلدي.
ـــ يُنصح بالحذر عند استخدام زيت البابونج الروماني العطري للأشخاص المصابين بالربو والصرع. من الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدامه.
ـــ عند الشراء، اختر عبوة صغيرة بسعة من 2 إلى 5 مل بدلا من 10 مل. لأنَّ عندما تفرغ الزجاجة، فإنَّ الهواء يؤكسد الزيت العطري.
ـــ يمكن تخزين زيت البابونج الروماني العطري لعدة سنوات. إذ يوجد تاريخ انتهاء الصلاحية على الزجاجة. كما يجب أن يحفظ بعيدًا عن الضوء والهواء والحرارة.
استخدامات ماء زهر البابونج الروماني المقطر
ـــ لعلاج تهيج فروة الرأس … يتم استخدام ماء الزهر كرذاذ لتهدئة فروة الرأس المتهيجة.
ـــ تسنين الأطفال. يمكن استخدام ماء الزهر على شكل رذاذ أو تدليكه مباشرة على اللثة.
ـــ تهيج الجلد … يتم استخدامه على شكل بخاخ أو كمادات، من 4 إلى 6 مرات يوميا.
ـــ الأكزيما والصدفية … يمكن استخدامه على شكل بخاخ أو كمادات، من 4 إلى 6 مرات يوميا.
ـــ حروق الشمس … يمكن استخدامه على شكل بخاخ أو كمادات، من 3 إلى 5 مرات يوميا.
ـــ لتقطير زيت البابونج الروماني العطري … حسب الكمية الموجوجة والطلب.
3 ـــ مشروب البابونج الروماني
يمكن أيضًا استخدام زهور البابونج الروماني كمشروب. لتعزيز النوم الجيد وتقليل القلق والتوتر، يُنصح بشرب كوب منه كل مساء قبل الذهاب إلى النوم لعدة أسابيع. وذلك باتباع الخطوات التالية
ــ بوضع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج في مصفاة من الشاش أو الورق.
ــ رميها في الماء المغلي.
ــ تركها تغلي لمدة من 4 إلى 5 دقائق تقريبًا عند درجة حرارة 100 درجة مئوية.
ــ التصفية والاستمتاع بالفوائد والفضائل والنكهات.
تحذير … هذه النشرة لا تحل محل المشورة الصيدلانية أو الطبية. في حال الشك أو الحاجة، فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب. لا يمكن للزيوت العطرية أن تحل محل العلاج الطبي دون استشارة طبية أو صيدلانية مسبقة. لا يمكن تحميل المؤلفين ومجلة غنوجة المسؤولية عن العواقب الناجمة عن الاستخدام غير المناسب أو غير المناسب للمعلومات المذكورة في هذه النشرة العطرية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
