زيوت عطرية لنوم جيد وعميق … ما هي؟
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
منذ فترة، وأنا لا يمكنني النوم. أتقلب باستمرار في السرير وأحاول كل التقنيات للوصول إلى النوم. لكن، بدون فائدة. لا شيء يساعد، ولا أزل واقفًا أم النافذة أحسد النائمين. هل من حلول كي استمتع بليلة هادئة ولو مرة واحدة في الأسبوع!
بيروت … الدكتورة ناثالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية
لا داعي للقلق، هنالك حلول لا حصر لها. وأهمها، يمكن اللجوء إلى الحلول الطبيعية باختيار الزيوت العطرية. والتي ستساهم فوائدها الرائعة في ضمان الحصول على ليلة هادئة مريحة مع أحلام سعيدة.
ـــ زيت بيتيتغرين بيغاراد العطري … أو زيت النارنج العطري. تُنتج أوراق شجرة البرتقال المر زيتًا أساسيًا يُسمى بيتيغرين البرتقال المر. لهذا الزيت العطري خصائص مهدئة للتوتر ومخففة للأرق، بينما يعزز النوم.
عند الحاجة، يُنصح بوضع قطرة واحدة من زيت البرتقال المر العطري حول حافة الوسادو مع تجنب ملامسته للوجه في المساء قبل الذهاب إلى النوم. إذا كانت الرائحة قوية جدًا، يمك قلب الوسادة. لا تزيد عن 3 أسابيع متتالية. فقط، هذا الزيت العطري غير مناسب للنساء الحوامل أقل من 3 أشهر، والأطفال أقل من 3 أشهر أيضًا.
ـــ زيت الخزامى العطري … هذا الزيت العطري مهدئ وملطف. مثالي لتسهيل النوم وزيادة مدته، حيث يحول زيت اللافندر العطري الليالي البيضاء إلى أحلام وردية. فقط، يجب الحذر من تناول جرعة زائدة من هذا الزيت العطري، وإلا سيكون هنالك تأثير معاكس.
عند الحاجة، يُنصح بوضع قطرة واحدة من زيت اللافندر العطري حول حافة الوسادة مع تجنب ملامسته للوجه في المساء قبل الذهاب إلى النوم. إذا كانت الرائحة قوية جدًا، يمكن قلب الوسادة. لا تزيد مدة استخدامه عن ثلاثة أسابيع متتالية. فقط، هو غير مناسب للنساء الحوامل أقل من 3 أشهر، والأطفال أقل من 3 أشهر والأشخاص الذين يعانون من الربو أو مشاكل القلب والأوعية الدموية الكبيرة.
ـــ زيت المردقوش الحلو العطري … تنتج الزهور الأرجوانية الصغيرة من نبات المردقوش زيتًا عطريًا مهدئًا، وذلك بفضل تركيبتها من إسترات أحادي التربين. يعتبر هذا الزيت الحلو العطري مثاليًا لمحاربة القلق والاكتئاب واضطرابات النوم.
عند الحاجة، يُنصح بوضع قطرة واحدة من زيت المردقوش الحلو العطري حول حافة الوسادة مع تجنبي ملامسته للوجه في المساء قبل الذهاب إلى النوم. إذا كانت الرائحة قوية جدًا، يمكن قلب الوسادة. لا تزيد مدة استخدامه عن 3 أسابيع متتالية. فقط، ينصح بعدم تناول جرعة زائدة. هذا الزيت الحلو العطري غير مناسب للنساء الحوامل أقل من 3 أشهر، والأطفال أقل من 3 أشهر، والأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، والمصابين بالربو.
تحذير … هذه النشرة لا تحل محل المشورة الصيدلانية أو الطبية. في حال الشك أو الحاجة، فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب. لا يمكن للزيوت العطرية أن تحل محل العلاج الطبي دون استشارة طبية أو صيدلانية مسبقة. لا يمكن تحميل المؤلفين ومجلة غنوجة المسؤولية عن العواقب الناجمة عن الاستخدام غير المناسب أو غير المناسب للمعلومات المذكورة في هذه النشرة العطرية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
