لماذا نحلم؟ وما فائدة ذلك؟
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
في الواقع، تستند المعرفة العلمية حول الأحلام بشكل أساسي إلى رواية الحالم عند استيقاظه. لذلك، من المحتمل وجود تحيّزات متعلقة بالذاكرة، أو الرقابة الذاتية، أو حتى التلفيق. فماذا يحدث في الدماغ خلال الأحلام؟ وهل تفسيرها، سواء كانت سارة أم سلبية، ممكن حقًا؟ وإن كان كذلك، فكيف يكون؟ إجابات خبيرتنا من باريس لاستكشاف عالم الأحلام الغامض وأسراره العجيبة.
باريس … راندا سالم، بالتعاون مع البروفيسور ناستاسيا رولاند، أخصائية الأعصاب واضطرابات النوم.
الأحلام كنزٌ من المعلومات عن حالة الإنسان. لكن لفهم هذه الرسائل، يجب تجاوز المجاز. وهي ثلاث وظائف رئيسية حسب خبيرنا:
1 ــ الحفظ … أثناء النوم، يعيد الشخص تمثيل أحداث مهمة في حياته، ويميل إلى استعادة اللحظات الصعبة. بل إن الدماغ يذهب أبعد من ذلك، فيُحوّلها بطريقة تُمكنه من تعميمها. هذه العملية الإبداعية تُتيح له إجراء مقارنات مع مواقف أخرى لاكتساب خبرات جديدة.
2 ــ الأحلام تُتيح محاكاة التهديدات … في الواقع، يبدو أنها تُتيح تدريب النفس على أن تكون أكثر استجابةً للخطر.
3 ــ الأحلام تساعد على إدارة العواطف … لأن النوم يسمح بالاحتفاظ بالمعلومات، ولكنه يسمح أيضًا بنسيانها. وهذا ليس تناقضًا، إذ تُمكّن الأحلام من استيعاب حدث ما مع تقليل أثره العاطفي.
كيف؟
لطالما ساد الاعتقاد بأن الأحلام تحدث فقط خلال مرحلة حركة العين السريعة (REM)، وهي المرحلة الأخيرة من دورة النوم. غير أن هذا ليس صحيحًا. فالحلم يكون طوال الليل. كما الأحلام هي طريقة تفكير الدماغ أثناء النوم. من خلال إيقاظ النائمين في جميع مراحل النوم في التجارب الحياتية، مع وجود سرد في كل مرة. بالطبع، يختلف هذا السرد باختلاف المرحلة.
متى يبدأ الحلم؟
يبدأ الحلم بمجرد أن نغفو. فخلال مرحلة النوم العميق أو الموجة البطيئة، تصبح الأحلام أكثر اعتيادية ومتعة. وخلال مرحلة حركة العين السريعة (REM)، تصبح الأحلام أكثر تفصيلا، وتشتدّ المشاعر، ويصبح سلوك النائم أكثر جرأة وإثارة للدهشة.
وماذا عن تذكّر الأحلام؟
يستطيع أكثر من 99 % من الأشخاص تذكّر بعض الصور على الأقل من أحلامهم. ولكن سواء تذكروها أم لا، فإنها تحتفظ بوظيفتها. من المسلّم به أن عدم تذكّرها جيدًا قد يكون محبطًا. لذا، لا بأس من تدوين الأحلام، مرة في الأسبوع إذا أمكن ذلك!
الكل يحلم. لكنهم يتذكرون أحلامهم بشكل ضعيف أو لا يتذكرونها على الإطلاق. عادةً ما يكون الأشخاص الذين يستيقظون بشكل متكرر هم من يتذكرون أحلامهم جيدًا، لأنه من الأسهل تذكر الأحلام التي تسبق الاستيقاظ.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
