مشروبات تساعد في تقليل تراكم دهون البطن … القائمة
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
من الأفضل معرفة أن المشروبات التي يُطلق عليها اسم مشروبات “البطن المسطح” لا تقضي فعليا على الدهون المخزنة في منطقة البطن. بل تساعد فقط وبجزء بسيط في تقليل الانتفاخ. التفاصيل مع خبيرتنا من دمشق.
دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين
قد تكون لبعض النباتات القدرة على المساعدة في تقليل دهون البطن. وهي كالتالي:
ـــ الشمر والمليسة … يُنصح بشدة باستخدامهما لعلاج الانتفاخ وابتلاع الهواء، حيث يعملان بفعالية على تحفيز عملية الهضم. فبينما يعمل الشمر بشكل أساسي عن طريق الحد من تكون الغازات المعوية، تتمتع المليسة بخصائص مضادة للتشنج وتأثير مهدئ ومريح للأعصاب، وهو أمر مفيد نظراً لأن التوتر العصبي يساهم أيضًا في حدوث الانتفاخ.
ـــ الفحم النشط … والذي يتمتع بقدرة على امتصاص غازات الجهاز الهضمي بما يصل إلى 100 ضعف حجمه. وللحصول على بطن مسطح، ويمكن شراؤه على شكل حبيبات تُذاب في زجاجة ماء.
وعلى الرغم من أن الرغبة في إنقاص الوزن بسرعة تبدو مغرية، إلا أنها في الواقع فكرة سيئة للغاية. لأن فقدان الوزن السريع يكون على النحو التالي:
ــ نتيجة لوضع الجسم تحت ضغط يدفعه لاستمداد الطاقة من مخزون الدهون لديه.
ــ نتيجة للجفاف الشديد. وهو أمر لا يُعد فقدانا حقيقياً للوزن. لأنه يقتصر على فقدان الماء كما أنه قد يشكل خطرا على الصحة.
وفي كلتا الحالتين، يتعرض الجسم للإجهاد، وعادة ما تتم استعادة الوزن المفقود بسرعة. فكلما زادت سرعة فقدان الوزن، كلما زاد احتمال استعادته بالسرعة نفسها. ولذلك، لكي يكون فقدان الوزن دائما وحلًا نهائيًا، يجب أن يتم بشكل تدريجي.
وماذا عن المشروبات الغنية بالبروتين؟
تتوفر هذه المنتجات على هيئة مشروبات تعتمد على الحليب أو مخفوقات الحليب. والمصممة لتحل محل وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة كجزء من نظام غذائي. ويمكن أن تكون هذه المشروبات مفيدة عند تناولها من حين إلى آخر. على سبيل المثال، لاستبدال وجبة ما عندما يكون الوقت ضيقًا أو لا عدم الرغبة في الطهي. ولكن، لا يُنصح إطلاقا باتباع أنظمة غذائية مقترحة يتم تناولها في كل وجبة بهدف إنقاص الوزن بسرعة.
وهذا النوع من الأنظمة الغذائية غالبًا ما يكون غير متوازن ومقيِّدا للغاية. كذلك، يتسم بالرتابة الشديدة، مما يؤدي بسرعة إلى الشعور بالإحباط والرغبة القهرية في تناول الطعام المعتاد.
الاعتماد على مشروبات البروتين في كل وجبة لا يعلم شيئا عن كيفية موازنة النظام الغذائي أو تناول الطعام الصحي. وتكمن المخاطرة في أن الشخص بمجرد انتهاء النظام الغذائي، سيعود إلى عاداته الغذائية القديمة ويستعيد بسرعة الوزن الذي فقده. وبالتالي، يحضر شبح الإحباط والاكتئاب.
هل يوجد مشروب يمكن تناوله مساءً ليعمل طوال الليل على حرق مخزون الدهون في الجسم؟
للأسف، لا يوجد مثل هذا المشروب. ولكن، هنالك بعض المشروبات التي تُساهم فعلًا في تعزيز فقدان الوزن أثناء النوم. ويُعد خل التفاح مثالا بارزا على ذلك. فهو غني بحمض الخليك أو الأسيتيك، الذي يبطئ عملية الهضم ويخفض مستويات السكر في الدم. وتتمثل الطريقة الموصى بها في خلط ملعقة كبيرة من الخل مع كوب كبير من الماء وشربه ببطء قبل الذهاب إلى الفراش. والله أعلم!
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
