طفلي طوال الوقت يبدو متعبًا … ماذا أفعل؟
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
تقولين بأن طفلك به وهن طوال الوقت. هل سألت نفسك عن أنواع التعب المختلفة باختلاف عمر طفلك؟ ولماذا يشعر بالتعب؟ وماذا يتناول؟ لا داعي للقلق، ستعرفين كل شيء مع طبيبة الاطفال الدكتورة شاهندة أبو الفضل. يمكنك التعامل مع هذا التعب؟ إجابات أطباء الأطفال.
لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال
يظهر التعب بشكل مختلف باختلاف عمر الطفل، سواء كان رضيعًا أو طفلًا في مرحلة ما قبل المدرسة أو بعدها أو حتى في مرحلة المراهقة. وبالتالي، معرفة كيفية التعرف على العلامات تُمكّن الأم من التصرف بسرعة.
ـــ بالنسبة إلى تعب الرضع … ويظهر التعب من خلال تغير في عادات الأكل، والنعاس، وانخفاض الرغبة في التفاعل مع الكبار. فإذا استمر هذا التغير في السلوك لبضعة أيام، فيجب استشارة الطبيب لإجراء تقييم.
ـــ بالنسبة إلى تعب الطفل ما قبل المدرسة … أيام الطفل الذي يتراوح عمره من 3 إلى 6 سنوات مليئة بالنشاط. وبالتالي، الخمول الملحوظ في المدرسة من قِبل المعلم، والعزلة عن الأطفال الآخرين، أو رفض اللعب معهم، كلها علامات تستدعي القلق.
ـــ بالنسبة إلى تعب الطفل ما بعد المرسة … عادة ما يظهر التعب بأشكالٍ عديدة. وهي كلها علامات لا ينبغي تجاهلها، مثل:
ـ انخفاض الأداء الدراسي.
ـ الصداع.
ـ آلام المعدة.
ـ اضطرابات النوم.
ـــ بالنسبة إلى تعب المراهقين … تتشابه الأعراض مع تلك التي سبق ذكرها آنفًا. وقد يعاني المراهق المُتعب من:
ـ انخفاض في الأداء الدراسي.
ـ الشعور بالخمول.
ـ الرغبة في الانعزال.
لماذا هذا التعب وما هو مصدره؟
فبينما سبب التعب عند البالغين غالبًا ما يكون عضويًا، فإنّ الأمر يختلف تمامًا عند الأطفال. في هذه الحال، يكون التعب في الغالب وظيفيًا فيسيولوجيًا أو نفسيًا.
كذلك، نمط الحياة المُرهِق للغاية. إذ تتطلب أيام الدراسة تركيزًا كبيرًا من الطفل لفهم الدروس المختلفة وحفظها بشكل كامل. وتطول أيامه الدراسية أكثر إذا تم إيصاله إلى الحضانة صباحًا وبقي فيها أيضًا لفترة ما بعد الظهر.
السبب الثاني، هو أن الطفل يحتاج إلى ما بين 8 و12 ساعة من النوم كل ليلة. ويكون نومه كافيًا إذا استيقظ تلقائيًا وهو يشعر بالانتعاش. ولكن، السهر لوقت متأخر، وخاصةً بسبب قضاء وقت طويل في ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف المحمول، يؤدي إلى الإرهاق الناتج عن قلة النوم.
كذلك، في حال وجود بيئة أسرية مُرهِقة. إذ تُؤدي المشاجرات المتكررة بين الوالدين، ومعاناة أحد الوالدين من الاكتئاب، والضغط المفرط على الطفل فيما يتعلق بأدائه الدراسي، إلى التوتر والقلق، وبالتالي الوهن والتعب.
أما إذا كان السبب عضويًا، كالتهابات متكررة. بما في ذلك، التهاب البلعوم الأنفي، التهاب الأذن، التهاب المعدة والأمعاء، وتضخم اللحمية … فكلها أمراض تُتعب الطفل، مما يؤدي إلى الشخير وانقطاع النفس النومي، وبالتالي الاستيقاظ ليلًا والخمول نهارًا. كما أن الأمراض المزمنة كالربو، خاصةً إذا لم يتم السيطرة عليها بشكل جيد، تُعد مصدرًا للتعب.
كيف يتم تشخيص التعب المزمن للأطفال؟
بعد التحدث مع الوالدين، يُجري الطبيب فحصًا سريريًا شاملًا. كما يجب فحص منحنيات الوزن والطول بشكل منهجي، لأن أي خلل في هذه المنحنيات يستدعي القلق. وإذا لزم الأمر، قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات إضافية، بما في ذلك تعداد الدم الكامل. وقد يطلب أيضًا فحوصات أخرى متنوعة، منها:
ــ قياس مستوى الفيريتين … للتأكد من عدم إصابة الطفل بفقر الدم.
ــ قياس مستوى البروتين التفاعلي CRP … للتحقق من وجود التهاب أو عدوى.
ــ قياس مستوى إنزيمات الناقلة … للكشف عن التهاب الكبد المحتمل.
ــ إجراء فحوصات مصلية … للكشف عن داء كثرة الوحيدات العدوائية، وداء المقوسات، والفيروس المضخم للخلايا، وغيرها من الأسباب الشائعة للإرهاق.
ــ إجراء صورة أشعة سينية للصدر … للتحقق من الإصابة الأولية بالسل، مع إجراء اختبار السلين الجلدي. لم يعد لقاح BCG إلزاميًا منذ عام 2007.
ــ المزيد من الفحوصات … للاطمئنان اكثر. خاصة إذا كان الطفل يفقد وزنه
ما هي حلول أو علاج التعب لدى الاطفال؟
يعتمد الأمر، بالطبع، على السبب. لأنه إذا عرف السبب بطل العجب! عمومًا، في ثلثي الحالات، يكون التعب وظيفيًا. وسيوصف للطفل دورة علاجية من 15 يومًا إلى شهر واحد من مُركّب الفيتامينات المتعددة، بالإضافة إلى مُكمّل فيتامين D مرتين سنويًا.
و يكفي علاج السبب الكامن وراءه للتخلص منه. استئصال اللحمية في حالات الشخير أو انقطاع النفس النومي، ومُكمّلات الحديد في حالات فقر الدم. علمًا، أن حالات فقر الدم هذه انخفضت بشكل ملحوظ بفضل حليب الأطفال المُخصّص للأطفال الأكبر سنًا، لكنها تميل إلى العودة مع ازدياد شعبية النظام النباتي. على الرغم من أن استهلاك اللحوم الحمراء ضروري للأطفال.
أما في حال التعب النفسي، فيُوصي بالحلول التالية:
ــ التأكّد من ذهاب الطفل إلى الفراش مُبكرًا، مع الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ مُنتظمة.
ــ التأكّد من تناول الطفل نظامًا غذائيًا مُتوازنًا ومُتنوّعًا لضمان حصوله على كمية كافية من البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
ــ تقليل عدد الأنشطة اللامنهجية حتى لا يزدحم جدول الطفل الدراسي ويتمكن من الاسترخاء.
ــ استشارة طبيبًا نفسيًا إذا لزم الأمر، أو التفكير في العلاج الأسري في حال وجود خلافات بين الوالدين.
ــ التأكد من عدم تعرض الطفل إلى التنمر في المدرسة، إلى الاعتداء اللفظي أو الجسدي او الجنسي.
وقبل الذهاب إلى الاستشارة الطبية، من المهم الاستعداد جيدًا لتزويد الطبيب بجميع المعلومات اللازمة. وتدوين ما يلي:
ـ منذ متى يُعاني الطفل من الإرهاق.
ـ هل يرتبط ذلك بمرض فيروسي.
ـ هل يُعاني الطفل من ضيق في التنفس.
ـ هل يشكو الطفل من ألم في المفاصل أو العضلات.
ـ هل ينام الطفل وفمه مفتوح؟
ـ وما إلى ذلك.
نصيحة
ـــ يُنصح بالدخول إلى غرفة الطفل أثناء نومه ومراقبته. فهذا يسمح بفحص بعض الأمور ومناقشتها مع الطبيب.
ـــ أي ألم مستمر في العظام أو العضلات يتطلب فحصًا سريريًا شاملًا.
ـــ تحدث آلام النمو غالبًا في الليل لدى الأطفال بين سن 3 و8 سنوات، وعادةً ما تحدث بعد اللعب أو ممارسة الرياضة بكثرة. فلا داعي للقلق! فهذا إجهاد عضلي يمكن تخفيفه بالتدليك وتناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول، وخاصةً بشرب كميات كافية من الماء.
ـــ تحدث آلام النمو غالبًا في الليل لدى المراهقين الذين يزداد طولهم من 20 إلى 25 سم ويكتسبون من 20 إلى 25 كلغ خلال 5 سنوات. هذه الطفرات في النمو قد تُسبب التعب.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
