تلقين كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك
التقديرات المتحصل عليها تشير إلى أنه حتى في فصل الشتاء، يجب حماية بشرتنا من الشمس بمجرد تعرضنا لها لأكثر من 15 دقيقة. يتعلق هذا أيضًا بالتعرض البسيط لشرفة المقهى أو حتى المشي تحت أشعة الشمس أو الجلوس على سطح البيت أو الشرفات. لماذا؟ وما هو السبب؟ سوف نقول لكِ المزيد!
لندن … الدكتورة جيهان صادق طبيبة الأمراض الجلدية
من الاخطاء الشائعة أن أشعة الشمس تمنحنا فترة من الهدوء خلال الأشهر الشتائية الباردة. خاصة إذا كانت بشرتنا حساسة لأشعة الشمس، وفي كل عام تصبح الأرقام أكثر إثارة للقلق. الشمس تعيث فسادا وتسبب عددا متزايدا من السرطانات. حاليًا، هنالك ما يقرب من 20 % من الحالات الجديدة سنويًا في الوطن العربي، بما في ذلك ما يقرب من 8 % سرطان الجلد، وهو شكل خطير بشكل خاص يولد معدل وفيات لا يضعف.
ولحسن الحظ، هناك حل واحد فقط لحماية أنفسنا بشكل فعال من بداية هذا المرض. الحماية من أشعة الشمس الضارة. وبينما اعتاد الكثيرون الآن على حماية أنفسهم في الصيف، ينسى الكثيرون أن الشمس موجودة أيضًا في الشتاء والربيع والخريف أيضًا، ويمكن أن تكون خطيرة بنفس القدر والضرر والخسائر.
الأشعة فوق البنفسجية موجودة أيضًا في الشتاء، على كل حال، تتكون أشعة الشمس من الأشعة فوق البنفسجية فئة B والأشعة فوق البنفسجية فئة A. في فصل الشتاء، تقل الأشعة فوق البنفسجية فئة B وتكون أقل خطورة، وهذا ليس هو الحال بالنسبة للأشعة فوق البنفسجية فئة A. ومع ذلك، على الرغم من أنها لا تحرق بقدر ما تحرقه الأشعة فوق البنفسجية، إلا أنها مسؤولة عن التدهور التدريجي للجلد وظهور البقع البنية والهالات المزعجة.
يفتقر الجلد إلى الشمس، وبالتالي فهو أكثر هشاشة، فعندما تظهر الأشعة الأولى لشمس الشتاء، يكون لدى بشرتنا الوقت الكافي للتعود على الصيف. لقد أصبح أضعف وبالتالي سيكون أكثر حساسية للتأثيرات الضارة لهذه الأشعة، حتى لو كانت مرحب بها في كثير من الأحيان وهي أيضًا مصدر لفيتامين D، وبالتالي فهي مفيدة جدًا لتقوية جهاز المناعة. لحماية نفسك من آثامهم، مع الاستمتاع بمزاياهم، من الضروري اعتماد ردود أفعال وقائية جيدة.
حذار من أشعة الشمس في الجبال
النصيحة مفيدة، حيث تكون الشمس بعد سقوط التزلج، أسوأ عدو لنا. إذا كانت الأشعة فوق البنفسجية تضرب بنفس القدر كما هو الحال في أي مكان آخر على ارتفاع، فإن الثلج هو المسؤول عن هذا الضرر حيث أن 80 % من الأشعة فوق البنفسجية تنعكس على الثلج وتضرب بشرتنا بشكل أكثر كثافة.
من المسلم به أيضًا أن كمية الأشعة فوق البنفسجية تزيد بنسبة 4 % كل 300 متر، وهو ما يمثل، على ارتفاع 3000 متر فوق مستوى سطح البحر، كمية من الأشعة فوق البنفسجية أكبر بنسبة 40 % من تلك الموجودة على الشاطئ.
نصيحة
ــ في الصيف، يوصى باستخدام عامل حماية عالي، عندما تكون الشمس عدوانية.
ــ في فصل الشتاء، يمكن تقليل هذا المؤشر ولكن يجب تجنب النزول إلى أقل من 15 دقيقة.
