عززي صحة طفلك بالتمر
كيف لك ذلك سيدتي؟
بغداد … ليلى حامد
من البديهي أن تكون البداية مع طفلك بتمرة واحدة لا أكثر، وهذا لتجنب الأضرار الجانبية وما يترتب عن استهلاك طفلك للتمر، لتسهل عليك إمكانية السيطرة على المواقف الحرجة والصعبة. بعدها نزود الكمية إلى ثلاثة تمرات، حيث يمكننا نقع التمر في الماء او الحليب ثم يهرس، كما يمكننا استخدامه في المحلبي أو المهلبية، وهذا في بداية الشهر السادس من عمر طفلك.
الحليب بالتمر
حقا وصفة يستحق ذكرها ومشاركتها، لما تحتويه من فوائد كثيرة ومعتبرة، تساعد بشكل صحي وأساسي في نمو طفلك واكتسابه عديد المزايا الإيجابية.
ــ التمر هنا مثلا يفتقر الى الدهون والحليب غنى بها.
ــ والحليب بدوره يحتوى على فيتامين E ,D التي تعوض قلتها في التمر.
ــ التمر مصدر للماغنيسيوم والنحاس والحديد لما يملكه من نسب عالية منهم، أما الحليب يفتقر ذلك.
ــ الحليب غنى بالكالسيوم بينما التمر به كميات ضئيلة.
ــ التمر مصدر للألياف وغني بها، بينما الحليب يخلو من ذلك.
ــ يحتوي الحليب على فيتامين B12 الذي لا يوجد في التمر.
ــ الحليب غنى بالبروتينات والدهون. التمر كذلك ولكن بنسب ضئيلة.
ــ صحة العظام تحتاج الى المكونات الموجودة في التمر والحليب سويا.
ــ إذا اضفت سبعة تمرات مع كوب من الحليب فقد تناول طفلك، السكريات والالياف والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن والاحماض آمينيه في آن واحد.
التمر وأطفال مرضى السكري
تناول التمر لا يسبب ارتفاع مفاجئ في نسبه السكر بالدم، مع عدم الافراط في ذلك طبعا، ويرجع هذا لسببين مهمين:
ــ التمور تحتوي على نسب مرتفعة من السكر. كون السكر الموجود في التمور من نوع الفركتوز أو سكر الفواكه، الذي بدوره لا يرفع سكر الدم بنفس سرعه أنواع السكريات الأخرى،
ــ التمر غنى بالألياف غير القابلة للذوبان، وهذا ما يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على نسبه السكر فيه أيضا.
فالتمر إذن مصدر غني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والفيتامينات وكل هذه العناصر ضرورية لمرضى السكري وتساعدهم أيضا على تخطي أعراضه المستقبلية.
على سبيل ذلك يحسن ويخفف التهاب الاعصاب المصاحب للسكر.
كذلك يحتوي التمر على مواد كيماويه فعالة، تؤثر في تحكم سكر في الدم وتحارب ارتفاعه وتحمى الخلايا من التلف التي تؤدى الى مضاعفات مستقبلية وخيمة لمرضى السكري.
