بيروت … الإخصائية النفسية الدكتورة ماري كلير أو جودة
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب نمو عصبي شائع حين هنالك حوالي 5 8 % من الأطفال و 4 % من البالغين. ويتميز بالصعوبة المستمرة في تعديل الانتباه الذي ينتج عنه أخطاء في الانتباه، وصعوبة في الحفاظ على الانتباه بطريقة مستدامة، ومقاومة المنبهات المشتتة للانتباه، والتنظيم، بدء المهمة وإنهائها والنسيان والميل إلى ضياع الأشياء أو فقدها.
يتضمن التململ المرتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التحكم في الحركات كفرط النشاط الحركي والسلوكيات الاندفاعية وأحيانًا أيضًا العواطف أو فرط التفاعل العاطفي. يمكن العثور على تأثيرات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في العديد من مجالات الحياة، بما في ذلك الحياة اليومية والعائلية والاجتماعية والأكاديمية وحتى المهنية أيضًا.
تظهر الأعراض منذ الطفولة وغالبًا ما تستمر حتى مرحلة البلوغ. يمكن أن يكون التشخيص معقدًا، لأن بعض المشكلات الطبية والنمائية العصبية والنفسية الاجتماعية يمكن أن تحاكي أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولكن يمكن أن ترتبط بها أيضًا. فغالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مشاكل في التعلم وقد يعانون أيضًا من مشاكل نفسية أخرى مثل اضطراب العناد الشارد أو اضطراب القلق أو اضطراب المزاج وتقلباته.
يزيد اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط من خطر الإصابة باضطراب النوم، والسمنة، والإصابات العرضية بشكل عام، بما في ذلك الصدمات القحفية الدماغية، وخطر حوادث الطرق ولكن أيضًا كمشاة بالإضافة إلى خطر التدخين وتعاطي المخدرات والحمل غير المخطط له أيضًا.
توجد أدلة ممارسة لتقييم وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
ــ الكسل، خلل أخلاقي، قلة الاهتمام أو الإشراف أو التحفيز.
ــ قلة النشاط البدني. يمكن أن يؤدي نمط الحياة السيئ إلى تفاقم اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ولكنه لا يسببه.
العلاجات
تتمثل الخطوة الأولى في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في فهم كيفية عمل دماغ الشخص ومحاولة تنفيذ استراتيجيات تكيفية مثل السماح بالحركة دون إزعاج، وأخذ فترات راحة مخططة، وتخصيص المزيد من الوقت للتحقق والتصحيح الذاتي.
يجب تقسيم المهمة إلى خطوات أصغر وتقريب المواعيد النهائية من بعضها البعض. بالنسبة لبعض التلاميذ والطلاب، من الضروري اتخاذ تدابير مساعدة محددة على غرار:
ـ تسطير برامج مساعدة للكتابة أو القراءة.
ـ إجراء الاختبارات مع تخصيص المزيد من الوقت.
ـ تقليل المحفزات المشتتة للانتباه عن طريق ارتداء سماعات الرأس أو غرفة مناسبة.
يمكن تحسين الأداء العام من خلال وضع إجراءات روتينية واستخدام قوائم المهام والرسوم التوضيحية للأطفال الأصغر سنًا والمذكرات. يقوم الشخص والمقربون منهم بتكييف البيئة لتقليل المحفزات المشتتة وإدارة استخدام وقت الشاشة. أسلوب الحياة الصحي والذات يسهل عمل الدماغ. إن وجود توازن جيد في الحياة، وتناول الطعام الصحي بانتظام، وممارسة النشاط البدني والنوم جيدًا هي جزء من الخطة العلاجية الأساسية.
نصيحة
ــ تناول الطعام بشكل منتظم وصحي.
ــ الحصول على ساعات نوم كافية. يزيد التعب من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
ــ في الحركة بركة. القيام بنشاط بدني.
ــ إنشاء الروتين والحفاظ عليه.
ــ الحد من تأثير أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال تنفيذ استراتيجيات المواجهة.
ــ طلب المساعدة اللازمة من العاملون في المجتمع المحلي والعمل، المهنيون في المدارس والمهنيون الصحيون.
ــ استشارة الطبيب النفسي لتوضيح التشخيص وتنفيذ استراتيجيات العلاج كما يمكن للطبيب فقط وصف الدواء.
تذكير
ـ يساعد توجيه الوالدين الوالدَين على دعم طفلهما بشكل أفضل وتقليل آثار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ـ يساعد العلاج النفسي في وضع استراتيجيات تكيفية وتغيير طريقة التفكير لتقليل التجنب والتسويف والأفكار السلبية.
ـ يساعد العلاج النفسي في إدارة العواطف بشكل أفضل، والعمل على أنماط العلاقات وتحديد عوامل التوتر ولكن أيضًا نقاط القوة، وبالتالي تزدهر مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ـ تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن طريق الأدوية عل غرار المنبهات النفسية وغير المنبهات. مع هذه العلاجات، يرى غالبية الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه انخفاضًا في شدة الأعراض. إن تناول دواء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو ما يعادل ارتداء نظارات لشخص يعاني من ضعف البصر.
ـ يجعل الدواء من الممكن تعديل الانتباه والحركة والسلوك بشكل أفضل، ما يجعل الجهود والاستراتيجيات التي يطرحها الفرد أكثر فعالية.
هناك أيضًا تقنيات تجريبية، لا تزل قيد الدراسة، مثل الارتجاع العصبي.
