لندن … الدكتورة شاهندة أبو الفضل / طبيبة أطفال
ـــ الفواكه … تحظى الفواكه عمومًا بشعبية كبيرة لدى الأطفال بسبب نكهتها الحلوة. ولكن مرة أخرى: لا داعي للاستعجال لأن الشيء المهم هو إيقاظ حواس الطفل وفضوله. ابدأ ببضع ملاعق واقتصر على حوالي 50غ في البداية.
ـــ البروتينات … بعد تقديم الخضار، والتي عادة ما يتم تقديمها أولاً لتعزيز القبول، من الممكن أيضًا البدء في تقديم مجموعات غذائية أخرى للطفل. لقد تم تفصيل الأطعمة النشوية والفواكه والمكسرات، ولكن من الممكن تمامًا تقديم البروتينات مثل البيض والأسماك واللحوم البيضاء واللحوم الحمراء بحد أقصى من 10 إلى 15 غ يوميًا. سيكون الأخير دائمًا مطبوخًا جيدًا ومختلطًا جيدًا.
ـــ المواد الدهنية … فهي ضرورية لنمو الطفل خاصة في بداية شهره السابع. من الممكن هنا إضافة حوالي ملعقة صغيرة يوميًا إلى وجبة الطفل. يفضل الدهون ذات الأصل النباتي. بما في ذلك، زيت بذور اللفت وزيت المكسرات وزيت الزيتون وغيرها. وبذلك بإضافتها في نهاية الطهي حتى لا تفقد صفاتها وقسمتها الغذائية. يجب أن تصبح هذه الإضافة منتظمة من عمر 7 أشهر.
مثال على قائمة طعام لطفل عمره 5 أشهر بدأ في تنويع نظامه الغذائي
وفيما يلي مثال ليوم الأكل النموذجي لطفلك البالغ من العمر 7 أشهر. وبطبيعة الحال، يتم إعطاء الكميات كمؤشر، ويجب تكييفها وفقا للشهية والرغبة.
فترة الصباح:
ـــ الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة بواسطة الزجاجة 180 إلى 240 مل من الحليب الأساسي. لكل 30 مل 1 مكيال من حليب الأطفال المجفف.
ـــ في حال التنويع الغذائي، يمكن اختيار هريس الخضار 60المقنن بخمسين (50) غ أو مرق الخضار المخفف في الزجاجة + 1 ملعقة كبيرة من خليط من 4 زيوت. (عباد الشمس، بذور اللفت، أوليسول، بذور العنب).
وقت الظهيرة
ـــ الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة بواسطة الزجاجة 180 إلى 240 مل من حليب الأطفال الأساسي. لكل 30 ما مكيال واحد من حليب الأطفال المجفف.
ـــ في حال التنويع الغذائي. يمكن إضافة كومبوت الفاكهة من بضعة ملاعق إلى 50 غ.
ليتذوق والترويقة
ـــ الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة بواسطة الزجاجة 180 إلى 240 مل من حليب الأطفال الأساسي. لكل 30 مل مكيال واحد من حليب الأطفال المجفف.
وقت عشاء
ـــ الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة بواسطة الزجاجة 180 إلى 240 مل من الحليب الأطفال الأساسي. لكل 30 مل مكيال واحد من مسحوق حليب الأطفال الأساسي.
نصيحة
ـــ لا يزل الطفل يأكل أجزاء صغيرة ويصعب طهي كميات صغيرة. لا تتردد في تجميد تحضيراتك مباشرة بعد الطهي. يمكنك استخدامها لمدة شهرين.
ـــ يمكن خلط الخضار في الزجاجة. في هذه الحال.
