تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
سواءً كانت النباتات عطرية أو طبية، فإنَّ دمجها واستخدامها في روتين الحياة اليومي يعود على الصحة والرفاهية بفوائد لا حصر لها. لما لها من خصائص علاجية وشفائية في منتهى الأهمية والفعالية. وعليه، سوف نكشف عن أهمية دمج هذه النباتات وكيفية استخدامها للحصول على أفضل النتائج وأحسنها.
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية
بطبيعة الحال، بعض النباتات، مثل النعناع أو إكليل الجبل، تجمع بين الخصائص الطبية والعطرية، إلا أنَّ الاختلاف الرئيسي يكمن في الغرض الذي تزرع من أجله وتستخدم. تتم زراعة النباتات العطرية بشكل أساسي من أجل رائحتها ونكهاتها، في حين يتم البحث عن النباتات الطبية لخصائصها العلاجية والشفائية.
مما لا شك فيه، أنَّ إدخال النباتات العطرية والطبية في روتين الحياة اليومي يساعد في محاربة عديد الآفات. وبالتالي، تحسين الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية. ولتحقيق ذلك، يمكن استهلاك النباتات بطرق مختلفة. بما في ذلك، في الطهي لإضافة نكهة إلى الأطباق، ولكنها تُستخدم أيضًا في إنتاج منتجات العناية والزيوت الأساسية، أو شكل مشروبات، أو حتى مكملات غذائية.
ـــ الحقن والتسريب … تتوفر عديد المشروبات العشبية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي أو تساعد على النوم الجيد. بالإضافة إلى الفوائد التي تعود على الصحة بشكل عام، فإنَّ المشروبات هي طريقة جيدة للتدليل بفترة استراحة قصيرة من أجل لحظة من العافية المضمونة!
ـــ الزيوت الأساسية والعطرية … في العلاج بالروائح العطرية، يمكن استخدام الزيوت الأساسية عن طريق الانتشار، أو الاستنشاق، أو التدليك، أو دمجها في منتجات العناية بالبشرة.لنشر الزيوت العطرية في أرجاء البيت أو المكتب أو مكان العمل، يوصي بإضافة بضع قطرات إلى خزان المياه الخاص بالجهاز الناشر. كل ما يجب فعله، هو الاستمتاع بفوائده العطرية.
وللاستنشاق، يمن إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى وعاء من الماء الساخن. ثم استنشاق الأبخرة عن طريق وضع الرأس فوق الوعاء وتغطيته بمنشفة. تُستخدم هذه الطريقة عادةً لتخفيف احتقان الأنف والصداع.
كذلك، يوصى بالتدليك لعلاج آلام العضلات والمفاصل، بغية تعزيز الاسترخاء. من المهم جدًا تخفيف الزيت العطري في زيت ناقل، مثل زيت اللوز الحلو، أو زيت جوز الهند، أو زيت الجوجوبا، لتجنب تهيج الجلد.
وللعناية بالبشرة، يمكن أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى منتجات التجميل المنزلية، مثل الكريمات أو الأقنعة.
ـــ المكملات الغذائية والمقويات … دمج المكملات الغذائية والتي تأتي في أشكال مختلفة مثل الكبسولات وكبسولات الجل وحتى المحاليل الفموية، في روتين الحياة اليومي يكون وسيلة رائعة للحصول على فوائد النباتات. مع توفر مجموعة واسعة من المنتجات، يمكن للمكملات الغذائية تغطية احتياجات مختلفة، من الهضم إلى المفاصل، بما في ذلك المناعة والتوتر وحتى النوم
ـــ المطبخ … إضافة الأعشاب الطازجة إلى الأطباك، مثل الزعتر أو إكليل الجبل، للاستمتاع بفوائدها الصحية. يمكن أيضًا استخدام بعض التوابل مثل الكركم والزنجبيل في الطهي. كما يمكن أيضًا زراعة الأعشاب الخاصة في حديقة البيت الخاصة أو حتى في الشرفات أو على حافة النافذة، حتى يتم الوصول بسهولة إلى العلاجات الطبيعية الطازجة وتناولها في أي وقت.
نصيحة
ـــ يُنصح باستخدام الزيوت العطرية بحذر.
ـــ لا ينصح باستخدام الزيوت العطرية للنساء الحوامل أو المرضعات، وكذلك للأطفال.
ـــ يُنصح باستشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على نصائح شخصية حول اختيار الزيوت الأساسية واستخدامها.
ـــ إن دمج هذه النباتات في حياتك اليومية، سواء في الطبخ أو المشروبات أو العلاج بالروائح، يمكن أن يحسن صحتك ورفاهتك بشكل كبير. ومع ذلك، فمن الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة، بما في ذلك استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية، لضمان الاستخدام الآمن والفعال للأعشاب على أساس يومي.
ـــ العناية بالبشرة، يُنصح باختيار المنتجات المصنوعة من المكونات والنباتات الطبيعية. نظرًا لأنَّ البشرة الجافة أو الحساسة لا تحتاج إلى نفس العناية بالبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب.
ـــ لاستخدام النباتات، سواء كانت طبية أو عطرية، العديد من الفوائد لصحة الانسان ورفاهته. من خلال الطرق اللطيفة والفعالة لتخفيف الأمراض اليومية.
ـــ الاستفادة من الخصائص الطبيعية والمتنوعة للنباتات لا يساعد فقط في الوقاية من العديد من المشاكل الصحية وعلاجها، بل يحسن أيضًا الصحة العامة. من مشاكل الجهاز الهضمي إلى مشاكل الجلد وإدارة التوتر واضطرابات النوم، تعتبر النباتات علاجات طبيعية لتحقيق التوازن بين الجسم والعقل.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
