تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
للزيوت العطرية فوائد مناسبة بشكل خاص لمكافحة التوتر والقلق. في هذا الدليل تدعونا الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية للغوص في عالم العلاج بالروائح العطرية واكتشاف كيفية استعادة التوازن من خلال قوة الزيوت العطرية الاساسية، واكتشاف أفضلها لامتصاص التوتر والقلق أو تهدئتهما أو حتى خلق جو من الهدوء والسلام الداخلي في المنزل.
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية
عند تجاهل علامات التوتر أو القلق المتكررة، قد تتعرض الصحة والرفاهية للخطر. ولحسن الحظ، يمكن للحلول الطبيعية مثل الزيوت العطرية العمل على تقليل التوتر واستعادة الانسجام والسلام الداخليين.
يمكن للزيوت العطرية، التي استخدمت منذ قرون لفوائدها العلاجية، أن تقدم حلولًا بديلة لتخفيف التوتر والقلق وبالتالي تعزيز حالة الاسترخاء والتوازن الداخلي. إذ أنَّ الزيت العطري هو مستخلص مركّز يتم الحصول عليه عن طريق تقطير النباتات، مثل اللافندر أو النعناع أو البرغموت أو البابونج. تحتوي هذه المستخلصات على مركبات عطرية قوية ذات خصائص متعددة. يتمتع كل زيت عطري بتركيبة كيميائية فريدة، والتي تحدد فوائده العلاجية.
تؤثر الزيوت العطرية على الجهاز العصبي من خلال آليتين رئيسيتين:
ــ حاسة الشم … وهي الاتصال المباشر بالدماغ العاطفي. فعند استنشاق زيت عطري محدد، فإنَّ جزيئاته العطرية تصل بسرعة إلى الجهاز الحوفي، وهي منطقة الدماغ المسؤولة عن العواطف والذاكرة. تمتلك بعض الزيوت الأساسية، مثل زيت اللافندر أو زيت الإيلنغ إيلنغ، القدرة على تقليل إنتاج الكورتيزول أي هرمون التوتر وتحفيز الناقلات العصبية مثل السيروتونين، وبالتالي تعزيز حالة من الهدوء والرفاهية والشعور بالاسترخاء.
ــ التأثير المباشر على الجهاز العصبي … تؤثر الزيوت العطرية عند تطبيق على الجلد على الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يعزز استرخاء العضلات ويقلل التوتر الجسدي والنفسي.
أهم الفوائد التي تقدمها الزيوت الأساسية المعروفة بتخفيف التوتر والقلق
ـــ امتصاص القلق … تعمل بعض الزيوت العطرية كمضادات طبيعية للقلق، حيث تعمل على تهدئة العقل وتقليل الأفكار المتطفلة والسلبية، ومنح الشعور بالطمأنينة والسلام الداخليين.
ـــ تحسين نوعية النوم … تساعد بعض الزيوت الاساسية على استرخاء الجسم والعقل، وبالتالي تعزيز النوم المريح، وتحسين جودته. والذي غالبًا ما يتعطل أو يهجر صاحبه بسبب التوتر.
ـــ تخفيف التوتر الجسدي … يساعد تأثير المريح للزيوت العطرية الأساسية على العضلات على تخفيف الانقباضات الناتجة عن الإجهاد والحركات اللاإرادية.
ـــ خلق جو هادئ … تستخدم الزيوت العطرية في الانتشار بغرض الاستنشاق. وبالتالي فهي توفر شعورا بالسكينة والهدوء النسبي.
ـــ خلق التوازن النفسي والعقلي … لبعض الزيوت العطرية القدرة على منح التوازن النفسي والعاطفي للشخص المتوتر، من خلال عملية الاستنشاق، يتم تحييد كل مل له علاقة بالتوتر أو القلق.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
