راجع نفسك قبل خسارة زملائك في العمل!
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
لقد حاولت يومًا تحليل سلوكك الماضي والحاضر. ربما كنت بعيدًا، أو واجهت صعوبة في التأقلم، أو كنت أخرقًا، أو أدليت بتعليق جرح شخصًا ما يعمل معك. فلا تنس!: نحن جميعنا مختلفون، وحتى لو لم يكن الأمر يعنيك، فإنَّ الشخص يتقبل أفعالك بماضيه وشخصيته. تفاصيل أكثر.
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودةBas du formulaire
أحيانًا لا علاقة لك بالأمر. شخصية الشخص أو وجهة نظره أو حتى الظروف الخارجية الخارجة عن إرادتك هي مصدر المشكلة. في هذه الحال، لا تبالغ في التوتر. حاول فقط كسر حاجز الصمت، وإذا لم يتغير شيء، فلا تُهدر الكثير من طاقتك واحمِ نفسك. إذا أصبح الموقف صعبًا للغاية، يمكنك التحدث مع شخص ما لمحاولة تهدئة الموقف وعودة المياه إلى مجاريها دون ضغط!
عندما لا تتفق مع زملائك، حاول فقط التحدث إليهم أو معهم. ربما لم تقصد ذلك، لكن تعليقاتك آذتهم، لأن الانطواء والصمت لهما تأثير. وبعد فترة، تُخاطر بانفجار الموقف!
إذا كان اللقاء وجهًا لوجه صعبًا، فاطلب طرفًا ثالثًا. لأنَّ اللباقة والتحضر جد ضروريان. حتى لو لم تُعجبك، حتى لا تُنشئ تنافسًا ذهنيًا معه. إنَّه شكل من أشكال الاحترام والقناعة التي يُفرضها وجودك كإنسان متعلم ومتحضر.
ولكي تستطيع السيطرة على مشاعرك. يكون التماسك القلبي هو أسلوب استرخاء سريع، بل هو الحل الافضل. ويُستخدم غالبًا في المواقف العصيبة، إنَّهُ سهل التطبيق للحفاظ على الهدوء واليقظة عند مواجهة موقف أو قرار صعب ما يواجهك مباشرة. هذا الأسلوب يسمح لك بالتحكم في معدل ضربات قلبك وتوترك المفرط.
وعليه، أخرج الهواء من رئتيك بسهولة، خذ نفسًا عميقًا من أنفك، احبسه في رئتيك، عد لسبع ثوانٍ، ثم أطلقه مرة أخرى. سيتباطأ معدل ضربات قلبك على الفور. تدرب عليه قدر الإمكان، إنَّهُ مفيد للغاية في هكذا مواقف.
ولحماية نفسك عاطفيًا، يُنصح بتخيل حبلًا رمزيًا يربطك بخصمك. يمتد هذا الحبل من رأسك إلى رأسه، أو من قلبك إلى قلبه. باستخدام مقص، اقطع هذا الرابط رمزيًا، ثم تخيل أنَّه لم يعد هنالك رابط ملموس بينكما. كرر هذا عدة مرات على مدار أسبوع. وسوف تشعر بكل تأكيد بالحرية والتحرر.
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل… كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كن مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
