نصائح للحافظ على علاقات طيبة مع الزملاء
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
في العمل، العلاقات مع الزملاء من أهم دعائم الصحة النفسية. احترام الآخرين والاستماع إليهم، مساعدتهم، وأخذ آرائهم بعين الاعتبار، والاندماج معهم، والتحكم في الانفعالات، ومعرفة كيفية حماية الذات. هذه بعض النصائح من خبرائنا لتسهيل العلاقات الإنسانية والعملية في العمل وتعزيز التفاهم مع الزملاء.
باريس … راندا سالم، بالتعاون مع أوديل فيليب أخصائية نفسية ومدربة متخصصة في العلاقات الصعبة
وفقًا لدراسة استقصائية حديثة، فإن أسوأ زميل موجود بالفعل، هو ذلك الذي يشتكي باستمرار، يليه مباشرةً من يهتم بنظافته الشخصية. لتجنب أن تصبح مثلهم، ولجعل منبر العمل مكانًا مريحًا للجميع، هذه مفاتيح بناء علاقة صحية مع الزملاء.
ـــ العطاء… القدرة على العطاء تعني إدراك الموارد الخاصة. وهذا يزيد من الشعور بقيمة الشخص الذاتية. وهي لفتاتٌ تُعزز العلاقة بين المُتلقي والمُقدم. إنه جانبٌ هامٌ من العمل الجماعي.
ـــ مُراعاة الآخرين … تقدير الأفكار الجيدة، وتقديم كلمات الإطراء والتشجيع. يكفي وضع ملاحظة بسيطة على المكتب تحمل كلمةً طيبةً، ولن يستغرق الأمر سوى دقيقتين.
ـــ الاستماع … ويعني عدم المقاطعة وعدم التفكير في أي شيءٍ آخر عندما يتحدث الشخص الآخر. كما يعني فهم ما يقوله صراحةً وضمنًا. كما أنه من المفيد إدراك حديث الشخص الداخلي، ومحتواه العاطفي، سواءً كان إيجابيًا أم سلبيًا.
ـــ تقدير الذات … عند الشعور بعدم التقدير، فإن أفضل حل هو مناقشة الأمر مع المدير، دون عدوانية، مع ذكر مثال محدد. لا أحد يتحدث مع الآخر، لكن التعبير عن الرأي الخاص يُخفف التوتر.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتدوين النجاحات الصغيرة في دفتر ملاحظات، ليس فقط في العمل. فقد تكون البدايات محبطة، فليس من الطبيعي تحقيق نجاحات صغيرة يوميًا. لكن، عندما تُكتب واحدة، لا يسع إلا إعادة قراءة البقية. هذا يعزز الثقة بنفسك. إنه فعال للغاية.
ـــ التحرر … التحرر من أحكام الآخرين صفة أساسية للنجاح في عالم المال والأعمال.
ـــ عدم الإحباط … يجب ممارسة هذا التمرين كلما حلَّ القلق أو فكرة مزعجة أو شعور طاغٍ لا يزو. ينصح بالجلوس أو الوقوف، مد الذراعين إلى الجانبين، ثم وضع اليدين على الكتفين. أثناء الزفير، يٌنصح بالدفع بقوة وببطء، كما لو كانت مُحاولة دفع الجدران بعيدًا عن بعضها. ومن الأفضل، تكرار ذلك من ثلاث إلى أربع مرات.
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل. كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كون مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
