تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
زيت نبتة سانت جون المستخرج من زهور Hypericum perforatum، هو بمثابة كنز من الطب العشبي التقليدي. يشتهر هذا الزيت بخصائصه المهدئة والعلاجية، وقد تم استخدامه لعدة قرون لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة والالتهابات. بالإضافة إلى فوائده للبشرة، فهو موضع تقدير أيضًا لآثاره الإيجابية على الصحة النفسية والعقلية كذلك. فوائد أخرى في هذه الورقة الطبية!
دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين
نبتة سانت جون هي نبات طبي يمكن استخدامه في أشكال أخرى في العلاج بالروائح أو طب الأعشاب. وتتطلب هذه الاستخدامات الاتصال بأخصائي مختص. لأنَّ الاستخدام عن طريق الفم غير مستحسن.
نبتة سانت جون تعني مثقوبة بألف ثقب. من الخصائص المميزة لنبات Hypericum perforatum وجود غدد شفافة تعطي انطباعًا بوجود ثقوب صغيرة على جميع الأوراق عند تعرضها للضوء. تم استخدام المنقوع الزيتي، والذي يسمى أيضًا بالزيت الأحمر، منذ أكثر من 2000 عام. يرجع اللون الأحمر إلى مادة الهيبريسين، أحد المكونات النشطة للنبات والتي لها خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات وشفاء.
على أية حال، الاسم الشائع للزيت النباتي هو St. المكونات النشطة القابلة للذوبان في الدهون في القمم المزهرة. قدرته التأكسدية ليست حساسة للغاية. إنَّه على وجه التحديد زيتي منقوع وليس زيت نباتي. في الواقع، لا يُستخرج الزيت من النبات وإنما بنقعه في زيت نباتي للحصول على المنتج النهائي.
يأتي لون زيت نبتة سانت جون أحمر إلى بني غامق، وذو رائحة عطربة فريدة واضحة، ملمسه سميك إلى حدٍّ ما. ومن المرجح أن تتطور الخصائص النباتية والعضوية لزيت نبتة سانت جون اعتمادًا على ظروف الإنتاج. بما في ذلك، البلد، وأشعة الشمس، والإنتاج العضوي، وما إلى ذلك.
تمت دراسة هذه الزهرة الصفراء الصغيرة الشائعة بشكل مطول لتأثيرها على التمثيل الغذائي الكبدي وخصائصها على التوازن العصبي. لا تحتوي نبتة سانت جون الزيتية على خصائصها ولكنَّها تعتبر دعمًا ممتازًا مضادًا للالتهابات عبر الجلد. وقد استخدمت خصائص زيت نبتة سانت جان المهدئة والمضادة للجروح منذ العصور الوسطى، خاصة في صناعة المسكنات مثل “بلسم ترانكويل” أو “بلسم كوماندر”. يهدئ آلام العضلات والمفاصل ويخفف من تهيج الجلد. تمت دراسته أيضًا مؤخرًا لخصائصه المطهرة المحلية.
خصائص زيت نبتة سانت جون وفضائله
ـــ الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة … من 55 إلى 84 % أوليك أو أوميغا 9.
ـــ الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة … من 4.5 إلى 22 % لينوليك وغاما لينولينيك أو أوميغا 6، 1 % ألفا لينولينيك أو أوميغا 3.
ـــ FA المشبع … من 7.5 % إلى 20 % بالميتيك، ومن 2.5 إلى 12 % دهني، 0.5 % أراكيديك.
ـــ الفيتامينات … E، D، K، بروفيتامين بوليفينول، سكوالين، فيتوسترولس، الكلوروفيل،
ـــ السيلينيوم … غني جدًا بالسيلينيوم.
نصيحة
ـــ يتأثر بشدة بظروف الإنتاج. لضمان جودته، يوصى باختيار الزيت البكر الممتاز، الذي يتم الحصول عليه بالضغط على البارد، ومن الناحية المثالية من أصل عضوي.
ـــ وجود الفيتوستيرول (hyperforin وhypericin) يمكن أن يجعل الزيت المنقوع في نبتة سانت جون مسببًا للحساسية الضوئية. لذلك يوصى بعدم تعريض نفسك لأشعة الشمس بعد تطبيق الجلد.
ـــ نبتة سانت جون هي عشبة معروفة بتفاعلاتها مع الأدوية الأخرى. ويفضل عدم استخدامه في حالة العلاج الدوائي. خاصة مضادات الاكتئاب ووسائل منع الحمل. لأي استخدام لنبتة سانت جون، اطلب نصيحة طبيبك.
ـــ كإجراء وقائي، يفضل تجنب استخدام نبتة سانت جون في النساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن 6 سنوات.
ـــ إن النقع الزيتي لنبتة سانت جون غير مخصص للاستخدام الداخلي. ويحظر استخدامه عن طريق الفم.
ـــ حذار، فإنَّه يمكن أن يلطخ الملابس ذات الألوان الفاتحة.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة فقط!
