تجد سيدي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك
إذا كنت مراهقًا وتعاني من حب الشباب، ولا تتحمله معتقدًا أنه أمر لا مفر منه. في جميع الحالات تقريبًا، حتى لو لم يتم علاج حب الشباب تمامًا، فمن الممكن تقليله بشكل كبير. وهذه بعض التدابير الوقائية العلاجات الممكنة لذلك.
لندن … الدكتورة جيهان صادق طبيبة الأمراض الجلدية
إذا كان حب الشباب لديك خفيفًا، فقد تجد علاجات مناسبة بدون وصفة طبية في الصيدلية. فقط، يجب عليك التحلي بالصبر والمثابرة، لأن النتائج قد تستغرق وقتا طويلا في المستقبل. قبل كل شيء، اترك البثور وشأنها وتجنب خدشها، مما سيمنع ظهور الندبات والتشوهات الجلدية.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حب الشباب الشديد المصحوب بالالتهاب، يوصي الخبراء بشدة بزيارة الطبيب. ومن المؤكد أن هذا الأخير سيكون قادرًا على وصف العلاج المناسب والفعال. ستشعر من دون شك بتحسن في كل شيء وفي كل الأحوال.
ـــ الزنك … تناول مكملات الزنك يحسن مظهر حب الشباب. في الآونة الأخيرة، وخلال دراسة مقارنة مزدوجة التعمية مع الدواء الوهمي شملت 300 شخصًا، أدى تناول غلوكونات الزنك بجرعة تعادل 30 ملغ من عنصر الزنك يوميًا لمدة 3 أشهر إلى تقليل عدد الآفات بنسبة 75 % في 31 % من الأشخاص المصابين بهذه الآفة.
ـــ زيت ميلاليوكا العطري … ميلاليوكا ألترنيفوليا. زيت شجرة الشاي الأساسي له تأثير مضاد للجراثيم في المختبر. تشير تجربتان سريريتان إلى أنَّهُ يساعد في تقليل عدد آفات حب الشباب.
في إحدى هذه التجارب، كان للجيل الذي يحتوي على 5 % من زيت الميلاليوكا الأساسي فعالية مماثلة لتلك الخاصة بالمستحضر الذي يحتوي على 5 % من بيروكسيد البنزويل. لقد استغرقت تأثيرات الميلاليوكا وقتًا أطول لتظهر، لكن الزيت العطري تسبب في آثار ضارة أقل من علاج البيروكسيد.
ـــ الشوفان … حمامات الشوفان مفيدة جدًا لعلاج حب الشباب على الظهر أو الصدر أو الساعدين. وهنا يتم استخدام القش، أي الأجزاء الهوائية المجففة من النبات.كذلك، يتم القيام بإعداد منقوع 100 غ من قش الشوفان في 1 لتر من الماء المغلي وسكبه في ماء الحمام.
ـــ خميرة البيرة … خميرة البيرة هي فطريات مجهرية من نوع Saccharomyces. وهنا يوصي الخبراء باستخدام مكملات خميرة البيرة غير النشطة في علاج الأشكال المزمنة من حب الشباب.
ـــ المكملات الغذائية … تحتوي المكملات الغذائية بشكل طبيعي على كميات عالية من فيتامينات B المعقدة. يوصي بتناول 2 غ 3 مرات يوميا مع الطعام.
ـــ البروبيوتيك … كذلك، يوصي الخبراء باستخدام خميرة البيرة النشطة وتسمى أيضًا الخميرة الحية Saccharomyces boulardii كعلاج مساعد لبعض الأشكال المزمنة من حب الشباب.
ـــ الأرقطيون … يوصي العديد من الخبراء والمختصين باستخدام النباتات المنقية، مثل الأرقطيون، لعلاج حب الشباب. هذه النباتات، المريرة بشكل عام، تحفز الكبد وتسهل عملية التخلص من السموم والفضلات عن طريق الجسم. آثار الأرقطيون المنقية معروفة جيدًا.
على أية حال، يجب أخذ من 1 إلى 2 غ من مسحوق الجذور المجففة هذه، في شكل كبسولة، ثلاث مرات في اليوم. كما يمكن أيضًا غلي من 1 إلى 2 غ من هذا المسحوق المجفف في ربع لتر من الماء على نار خفيفة. وشرب كوب واحدٍ من 2 إلى 3 مرات يوميا. كذلك، يوضع على شكل كمادات على المناطق المصابة والمتضررة.
ـــ العلاج الصيني … استشارة ممارس الطب الصيني التقليدي، تكون نتائجها مضمونة ولا تأخذ وقتًا طويلًا. حيث أن هنالك العديد من العلاجات العشبية التقليدية لعلاج حب الشباب.وهي تأتي على شكل مستحضرات توضع على الجلد أو تؤخذ عن طريق الفم.
ـــ النهج الغذائي … دور النظام الغذائي في ظهور حب الشباب مثير للجدل للغاية. يقترح المعالجون الطبيعيون وأخصائيو التغذية تغييرات في النظام الغذائي على أمل تخفيف الأعراض. وينصحون بتقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو الدهون أو الدهون المتحولة، والتي غالبًا ما تكون من الأطعمة السريعة.
إنَّ اقتراح تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 بما في ذلك، الأسماك الزيتية وبذور الكتان والمكسرات وغيرها، وهي دهون تقلل الالتهاب.
يؤدي ارتفاع مستوى الأنسولين إلى سلسلة من التفاعلات التي تساهم في ظهور حب الشباب. المزيد من الأنسولين يعني المزيد من هرمونات الأندروجين وهذا يعني بطبيعة الحال المزيد من الزهم. ومع ذلك، فإنَّ تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض يقلل من أعراض حب الشباب مقارنة بقائمة الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
