لماذا نشيخ، وهل يُمكن إبطاء شيخوختنا؟
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
الشيخوخة عملية حتمية لا بد منها. وهي المرور بظواهر خلوية ضارة متعددة. لكن الأبحاث المخبرية الواعدة قد تُتيح إمكانية إبطاء هذه الشيخوخة الخلوية. قد يكمن مستقبل الصحة في هذه الاكتشافات الثورية. إذ لم يعد تأخيرها ضربًا من الخيال العلمي، لأن الأبحاث تتقدم وتستكشف حلولًا متنوعة لزيادة العمر وتجديد خلايا الجسم. وفي الوقت نفسه، يتطلب التصدي لآثار الزمن على الجسم والعقل اتباع عادات نمط حياة صحية. نستعرض آراء الخبراء في هذه الورقة.
باريس … راندا سالم، بالتعاون مع الدكتور داميان كريستوفر، أخصائي وباحث في علم الشيخوخة.
هنالك العديد من الظواهر المتداخلة في حدوث الشيخوخة. وهي:
ــ الإجهاد التأكسدي … إنتاج الجذور الحرة بسبب التمثيل الغذائي، التلوث، الأشعة فوق البنفسجية، الإجهاد … يتجاوز قدرات الجسم المضادة للأكسدة ويسرع من شيخوخة الخلايا.
ــ تقصير التيلوميرات … تقصر هذه القطع الصغيرة من الحمض النووي (DNA) الموجودة في نهايات الكروموسومات مع كل انقسام خلوي. وعندما تصبح قصيرة جدًا، تُصاب الخلايا بالشيخوخة، فتتراكم في الجسم مُنتجةً الجذور الحرة.
ــ تلف الخلايا … تحدث أخطاء أثناء تضاعف الحمض النووي أو إصلاحه.
ــ ارتباط السكريات بالبروتينات … ترتبط السكريات الزائدة في الدم بالبروتينات، مما يُحفز الالتهاب المزمن.
ــ انخفاض إنتاج الطاقة في الميتوكوندريا … وهي مراكز الطاقة في جميع خلايا الجسم. تُولد الخلايا العصبية عددًا أقل من النبضات العصبية، وتنقبض خلايا العضلات بشكل أقل فعالية.
ــ ضعف المناعة … تنخفض قدرة الجهاز المناعي على تحمل الأجسام المضادة، مما يزيد من خطر تكوّن الأجسام المضادة الذاتية ضد خلايا الجسم، وأمراض المناعة الذاتية، والالتهاب المزمن. فيصبح الجسم أقل قدرة على الدفاع عن نفسنه ضد الفيروسات والبكتيريا، وكذلك ضد الخلايا السرطانية.
ــ تتفاقم الأمراض المزمنة القلبية الوعائية، والأيضية، والعصبية التنكسية، والالتهابية … مع التقدم في السن، بل وتُسرّع من وتيرتها. إنها حلقة مفرغة حقيقية.
هل يمكن إبطاء الشيخوخة، وكيف؟
نعم، فقد نجح الباحثون في مضاعفة عمر الحيوانات الصغيرة. بل وثبت أن شيخوخة الخلايا قابلة للعكس. فمن خلال إعادة برمجة الخلايا المسنة، تختفي علامات الشيخوخة ويزيد عمرها بنسبة 30 %. وإذا تم تطبيق هذه النتائج على البشر، فربما يتمكن الإنسان من بلوغ سن 120 عامًا بصحة جيدة دون أضرار.
هل يمكن تجديد بعض الأعضاء؟
ــ على القلب … حقن الفئران بجين موجود لدى المعمرين يقلل العمر البيولوجي للقلب بنحو عشر سنوات.
ــ على الأذن … طور الباحثون جزيئًا قادرًا على عكس فقدان السمع عن طريق تحفيز نمو الخلايا في الأذن الداخلية.
لكن، الأبحاث تركز بشكل أكبر على حلول شاملة لمكافحة الشيخوخة. ففي الشيخوخة، لا يوجد عضو واحد يفشل بينما تعمل الأعضاء الأخرى بشكل جيد، بل مستويات مختلفة من التدهور لكل عضو.
وماذا عن تجديد شباب الدماغ؟
Bas du formulaire
من الممكن تجديد أدمغة الفئران المسنة عن طريق نقل دم من فئران صغيرة إليها. فبإعطاء بروتين دموي (GDF11) لمدة أربعة أسابيع، يتباطأ التدهور المعرفي من خلال تحسين الذاكرة. إذ يُنشّط هذا العامل الدموي عملية تنظيف الدماغ المعروفة باسم الالتهام الذاتي، والتي تُحفّز النشاط العصبي وتُعزّز التخلص من الخلايا الهرمة. كما أنه يزيد من معدل الأيض واستهلاك الطاقة. وتجرى حاليًا تجارب سريرية أولية على مرضى يتلقون عمليات نقل بلازما من شباب، وتُظهر تحسنًا في الأعراض. يحتاج هذا إلى تأكيد على نطاق أوسع، ولكن يبقى الأمل قائمًا.
أكثر السبل الواعدة للبشرية في تأخير الشيخوخة
ــ تقييد السعرات الحرارية … في الحيوانات، يؤدي خفض استهلاك الطاقة بنسبة 30 إلى 40 % إلى تأخير شيخوخة الأعضاء، والوقاية من الإصابة بالسرطان، وزيادة متوسط العمر. بالإضافة إلى تأثير التقييد الغذائي على عملية الأيض، فإنه ينشط عملية الالتهام الذاتي أي تدمير الخلية لمكوناتها التالفة ويقلل من الإجهاد التأكسدي. أما في البشر، فتؤكد الملاحظات التي أُجريت على مجموعات من المعمرين، والذين يقل استهلاكهم للطاقة بنحو 20 % عن المتوسط، هذه النتيجة.
ــ الميتفورمين كدواء مضاد للشيخوخة … يُستخدم هذا الدواء لعلاج داء السكري من النوع الثاني. وقد تمت الموافقة مؤخرًا على تجربة سريرية للحصول على ترخيص استخدامه كدواء مضاد للشيخوخة. إذ يعيش مرضى السكري الذين يتناولونه على المدى الطويل أطول من غير المصابين بالسكري. ويرجع ذلك على الأرجح إلى تأثيره على مستويات السكر في الجسم أو على التعبير عن بعض جينات طول العمر، مثل السيرتوينات.
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل. كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كون مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
