تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك
الحزن وخيبات الأمل والفشل والضعف، كلها جزء صغير من الحياة. في حين أنَّهُ من الطبيعي أن يشعر المرء بالاكتئاب بعد وقوع حدث خطير مثل حادث فاجعة، إلا أنَّه في بعض الأحيان يحدث انزعاج حقيقي. قد يكون هذا علامة على الاكتئاب ويسمى أيضًا الانهيار العصبي، والذي يتطلب العلاج المناسب للتغلب عليه. شروحات وتفسيرات أكثر عن الاكتئاب في هذا المقال!
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة
يؤدي الاكتئاب العصبي أو هذا الاضطراب المزاجي إلى شعور المريض بالتعب غير الطبيعي والحزن الدائم، وهي أكثر أعراض الاكتئاب توحيًا. ومع ذلك، يمكن أن تشير العديد من العلامات الأخرى إلى الاضطرابات الاكتئابية.
الشخص المكتئب لديه انطباع بأنَّهُ حزين ووحيد وكئيب وبأن الأفكار لديه تتباطأ، وأنَّهُ يواجه صعوبة في التفكير أو التعبير عن نفسنه. لدرجة أنَّهُ يتساءل أحيانًا عما إذا كان لا يعاني من مرض الزهايمر. ولكن خلف هفوات الذاكرة الكاذبة هذه تختبئ مشاكل اكتئابية حقيقية وخطيرة.
أشكال من الاكتئاب العصبي
ــ الاكتئاب الموسمي.
ــ الاكتئاب المزمن.
ــ اكتئاب ما بعد الولادة.
ــ الاكتئاب الخفي.
ــ الاكتئاب الشديد … الخ.
أكثر الاكتئاب شيوعًا
ـــ الحزن الشديد علامة على الاكتئاب … العلامة الأولى للاكتئاب هي بالطبع الحزن العميق، وهو مؤلم بشكل خاص وغير مفهوم وساحق.يمكن أن يكون مصحوبًا ببكاء غير مبرر وشعور باليأس، والانطباع بأنَّ كل شيء يسير على نحو خاطئ، وأن كل شيء مظلم، وأنَّه لا يمكن أن يحدث أي شيء إيجابي في الحياة.
بالطبع، الشعور بالحزن بانتظام. الحياة ليست كلها فرحة. لكن المزاج السيئ ينتهي دائمًا بالزوال. إلا في حال الاكتئاب. إنَّه محبوس في حزنه الذي يكاد يكون دائمًا.
الاكتئاب والحزن الناتج عنه لا يمكن حله بمواساة ومودة الأحباب. سيكون الحزن العادي حساسًا لراحة الآخرين. الاكتئاب قوي جدًا لدرجة أن العلاج المناسب يكون بالأدوية والعلاج النفسي. هو الذي يسمح للشخص بالخروج منه، وعندها فقط سيكون قادرًا على الحصول على يد المساعدة.
ـــ فقدان الاهتمام والمتعة هو علامة على الاكتئاب … قدان الاهتمام هذا هو سمة من سمات الاكتئاب. ويؤثر على جميع مجالات الحياة. وبالتالي، فإن متع الحياة اليومية الصغيرة مثل الاستماع إلى الموسيقى، ورؤية الأصدقاء، والقراءة وما إلى ذلك تختفي.
عادة ما يشعر المرء بالحزن أو التعاسة في هذه الحياة كل شخص مكتئب لديه دائمًا رغبة في مشاكله، ورغبة في تغيير المشهد. وعلى العكس من ذلك، فإن الشخص المكتئب لن يرغب في أي شيء آخر في الدنيا سوى في الذي ذكرناه آنفًا.
ـــ التعب الكبير والمستمر والمتكرر هو علامة على الاكتئاب … يعاني الشخص المصاب في هذه الحال بالاكتئاب باستمرار من شعورٍ بنقص الطاقة، وهو أمر لا يمكن تحسينه بالنوم ولا الراحة إلا بالأدوية والجلسات العلاجية.
ـــ الشعور بتباطؤ الحياة هو علامة على الاكتئاب … المكتئب يستغرق المزيد من الوقت لإنجاز المهام المعتادة. يتغلب على المكتئب التعب، فلا يتكلم، ولا يملك الشجاعة للقيام بالأنشطة التي قام بها من قبل أو للانخراط في عمله أو علاقاته الاجتماعية سواءً مع أصدقائه أو مع عائلته أو مع زملائه. وهنا، يشعر المكتئب وكأنَّه لم يعد قادرًا على الرد. لديه انطباع بأنه خارج عن المألوف مع الآخرين. كما لو أن الجميع يسيرون عكس اتجاهه.
ـــ اضطرابات التركيز والشرود علامة على الاكتئاب … كما أن الشخص المكتئب يعاني من التعب الفكري الذي ينتج عنه ما يأتي:
ـ قلة التركيز.
ـ انخفاض في الاهتمام.
ـ صعوبة الحفظ وفقدان الذاكرة وغيرها.
ـ اللامبالاة.
ـــ الأرق واضطرابات النوم الأخرى علامة على الاكتئاب … وفي حالات الاكتئاب، يضطرب النوم حسب ما يالي:
ـ غالبا ما يكون ذات نوعية رديئة، وضحلة، وقصيرة جدا، وغير تصالحية للغاية.
ـ ليس من غير المألوف أن يُعاني المكتئب من الأرق عند حالة الاكتئاب.
ـ تتميز فترات الصباح غالبًا بالاستيقاظ مبكرًا جدًا، مع استحالة العودة إلى النوم مرة أخرى.
ـ يكون لدى المكتئب حاجة زائدة للنوم أو الرغبة الدائمة في النوم. لكن هذا النوم الأكثر من اللازم غير مرضي ومثير للذهول إلى حد ما.
ـــ انخفاض الرغبة الجنسية علامة على الاكتئاب … تتضاءل الرغبة والمتعة الجنسية أو حتى تختفي نهائيًا. ومن ثم يصبح أداء الفعل الجنسي صعباً ومُمِلًا. ونتيجة لذلك، يكون لدى الزوج أحيانًا انطباع بأنه مهمل، مما يزيد من توتر الحياة الزوجية.
ـــ عدم احترام الذات والشعور بالذنب علامة على الاكتئاب … والمعنى هنا هو التقليل من قيمة الذات. يعتقد الشخص المكتئب أنَّه لا يصلح لأي شيء ولم يعد لديه أي احترام لذاته. الشعور بالفشل يعود باستمرار. ويمكن أن يتجاوز هذا السياق المهني، ليؤثر على الحياة الأسرية. لأن المكتئب هنا، يقوم بتحليل أحداث حياته وآراء الآخرين عنه من زاوية سلبية متشائمة بشكل منهجي وعملي.
ـــ فقدان الشهية علامو على الاكتئاب … يصبح إعداد وجبات الطعام عملاً روتينياً، وتصبح جداولها غير منتظمة، وتكوينها غير متوازن. غالبًا ما يكون فقدان الوزن علامة مهمة في تشخيص الاكتئاب.
على العكس من ذلك، يعاني بعض مرضى الاكتئاب من زيادة في الشهية مع ميل نحو الرغبة الشديدة خاصة للحلويات مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وظهور أمراض تُلازمه طوال حياته.
ـــ المظاهر الجسدية علامة على الاكتئاب … إذا كان التعب وفقدان الشهية ومشاكل النوم شائعة، فقد تظهر مظاهر جسدية أخرى جراء الاكتئاب. مثل ما يلي:
ـ صداع.
ـ ألم في المفاصل.
ـ مشاكل في الجهاز الهضمي.
ـ مشاكل في الجهاز التناسلي.
ـ مشاكل فب القلب والأوعية الدموية.
ـ مشاكل في الجهاز التنفسي.
تشخيص الاكتئاب
من الصعب جدًا تقييم الحالة النفسية للشخص بنفسه. ولهذا السبب فإنَ الزيارة الطبية إلى الطبيب العام ضرورية جدً. إذا كان هنالك ادنى شك بوجود اضطراب اكتئابي. كذلك، للحديث عن حالة الاكتئاب، يجب أن تستمر 4 إلى 5 أعراض على الأقل لمدة أسبوعين على الأقل. وهي:
ـ التعب غير العادي.
ـ الحزن المستمر.
ـ انخفاض في المتعة.
ـ عدم الاهتمام.
ـ التقليل من قيمة الفرد.
ـ الشعور بعدم الجدوى.
ـ انخفاض في اليقظة.
ـ اضطرابات النوم.
ـ فقدان الشهية.
ـ حدوث أفكار سوداوية.
ـ في حالات الاكتئاب الشديدة، هنالك أفكار انتحارية.
