بروكسل … أحمد الكيلاني طبيب عام
يجلب الصيف أيضًا موكب الأمراض الموسمية. ما هي أكثر الأمراض شيوعاً؟ كيف تتجنبها؟
ـــ التهاب الأذن … ويصيب الأذن الخارجية يسمى أذن السباح، وينتج عن البكتيريا العالقة في الأذن بعد السباحة في البحر أو في حمام السباحة. الأعراض الرئيسية هي الإحساس بانسداد الأذن، والألم الشديد. لتجنب ذلك، ضعي في اعتبارك إدخال سدادات الأذن قبل السباحة وعند الخروج من الحمام، قومي بإمالة رأسك إلى الجانب لتفريغ المياه الراكدة، ثم جففيها بالمنشفة تكون ناعمة.
ـــ التهاب الملتحمة … حكة العينين، حروق، دموع. قد تكون معاناتك من التهاب الملتحمة، الغشاء الذي يغطي الجزء الأبيض من العين. من أصل فيروسي أو جرثومي أو تحسسي، فإن التهاب الملتحمة شديد العدوى. وأفضل طريقة لحماية نفسك، هي عدم ملامسة المهيجات ومسببات الحساسية. ارتدِي نظارات السباحة إذا كانت عيناك ضعيفة وأغلقي نوافذ سيارتك أثناء فترة التلقيح.
ـــ المكيفات … تكييف هواء قوي ونزلات برد أو التهاب الجيوب الأنفية أو الذبحة الصدرية مضمونة في منتصف الصيف! جسمنا لا يحب الصدمات الحرارية بين الخارج الحارق والجو البارد للمحلات أو داخل السيارة. ثم يسعى الجسد بكل الوسائل للدفاع عن نفسه.
اضبطي مكيف الهواء على درجات حرارة معقولة. احذري أيضًا من الرفوف الجديدة في محلات السوبر ماركت، وخططي دائمًا لارتداء القليل من الصوف أو الوشاح فوق ملابسك الصيفية.
ـــ ضربة شمس … تشنجات، غثيان، تعب مفاجئ … إلخ. قد يكون سبب معاناتك هو ضربة شمس. لم يعد جسمك قادرًا على تنظيم درجة حرارته الداخلية. كوني حذرةً، كبار السن والرضع هم الأكثر تعرضا لهذه الظاهرة.
تجنبي الأماكن الخالية من التهوية في منتصف النهار. في أسوأ الأحوال، ارتدِي ملابس فضفاضة تعزز التهوية الطبيعية. واحملي معك دائمًا عطرًا منعشًا، واشربي الكثير من الماء عند 30 درجة مئوية فما فوق.
ـــ أشعة الشمس الحارقة … حروق الشمس المتكررة ضارة بالجلد، ويمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد على المدى الطويل، الوقاية هنا خير سلاح. ضعي واقي الشمس كل ساعتين على الوجه والجسم، بجيت يكون 50 مؤشر للبشرة الفاتحة و 20 إلى 30 للبشرة السمراء. كوني يقظة!
ـــ التهاب المسالك البولية … يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في التبول والشعور بالحرقان عند التبول من علامات التهاب المثانة. والسبب الاول هو أننا لا نشرب ما يكفي من الماء، فهي تتوافق مع التهاب المثانة الناجم عن وجود بكتيريا معوية.
اشربي ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء في الصيف، عندما تذهبين إلى المرحاض، امسحي نفسك دائمًا من الأمام إلى الخلف وتأكد من إفراغ المثانة تمامًا لتجنب ركود البكتيريا في البول المتبقي. كوني يقظة!
ـــ التسمم الغذائي … جرثومة، طفيلي، بكتيريا يسبب القيء والإسهال والغثيان … إلخ. تعتبر اللحوم والبيض واللحوم الباردة والأسماك والألبان هشة بشكل خاص، واغسل يديك قبل الطهي وحافظي على نظافة أكلك. كوني حذرة!
