قد يكون العثور على النوم في بعض الأحيان بمثابة كابوس للبعض منا. الحل الذي نعتبره ضئيلًا للغاية هو فن تأثيث فرفة النوم للحصول على نوم بشكل أريح. هذا الفن القديم الذي يتكون من ترتيب مساحة غرفة النوم بطريقة تحقق أقصى استفادة من الطاقات المتداولة هناك.
بيروت … الاخصائية النفسية الدكتورة ماري سليمان أبو جودة
ـــ موضع السرير … تصميم السرير في غرفة النوم ضروري. لا شك في وضعه بطريقة تجعلنا نشعر بالضيق أو عدم الراحة. لذلك ننسى السرير عالقًا بالباب أو خلف النافذة. يجب أن يكون رأس السرير دائمًا على الحائط. يجب أن يشعر النائم بالحماية وأن يكون قادرًا على رؤية الباب أو النافذة عندما يكون في السرير. يجب أن تصبح غرفة النوم شرنقة مريحة وتجديد الحيوية واستعادة الشباب الضائع في زحام يوم رهيب.
ـــ القضاء على المشاعر السيئة … النوم في غرفة مليئة بالكابلات الكهربائية ليس بالحل المجدي على الإطلاق! يجب أن تكون غرفة النوم هي فارغة تقريبًا من الأسلاك والديكورات غير المريحة والتي تعطينا شعورًا بعدم الارتياح. أي يجب أن تكون هادئة ومريحة ومطيعة لرغباتنا المتقلبة أيانًا، ومن دون أجهزة تولد مجالات كهرومغناطيسية مثل التليفزيون أو الاستريو أو جهاز الأنترنت أو ما هو أسوأ من ذلك، خصوصًا إذا كان الهاتف الذكي على طاولة السرير! بالإضافة إلى كمبيوتر محمول متصل بالأنترنيت أو بالتيار الكهربائي من خلال سلك تمديد كبير، وكلها موضوعة تحت السرير مباشرة أسفل موقع الرأس، المنطقة الأكثر تضررًا في جسم الانسان. بعد إزالة الكل هذه الأدوات، نتعافى إن فصلنا كل شيء في المساء قبل النوم بساعتين على الأقل، ونضع أجهزتنا في غرفة أخرى، وننام بسلام!
ـــ اللعب بالإضاءة … يجب أن تكون إضاءة غرفة النوم ناعمة مريحة. بالتأكيد، يمكن أن يكون هناك ضوء بالسقف، لكننا نفضل استخدام الأضواء غير المباشرة لخلق جو ناعم ودافئ ورومانسي، من الممكن أن تكون المصابيح LED، في بلا شك عملية للغاية طالما أنها لا تنشر الضوء البارد. بالإضافة إلى ذلك، هنالك نقاش علمي حول تأثيرها السلبي المحتمل على العيون. لذلك لا تزل المصابيح الكهربائية التقليدية هي الحل الأفضل.
ـــ اختيار الألوان المناسبة لغرفة النوم … مما لا شك فيه، أن الألوان تُفقد الوعي ولكنها أساسية جدًا في الرفاهية. يجب أن تكون غرفة النوم ذات ألوان ناعمة باردة وخفيفة، مثالية بألوان الباستيل. لذلك اخترنا للجدران الألوان الباردة، مثل الأبيض أو الأزرق أو الرمادي أو حتى البنفسجي. على الجانب الزخرفي، نختار ظلال أكثر دفئًا قليلاً لتحقيق التوازن بين كل شيء وتعزيز الشعور بالهدوء والطمأنينة.
