الكركم بين منافع وموانع
بغداد … ليلى حامد
يعتبر الكركم من البهارات الهندية التي تستخدم في الطعام لتعطي نكهة طيبة. توجد به الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، تساعد بشكل كبير في علاج كثير الأمراض. كما أنه يحتوي على المعادن التي تمد الجسم بما يحتاجه، ومن هذه العناصر: الحديد، الماغنسيوم، البوتاسيوم، النحاس، الكالسيوم، والزنك، كذلك يحتوي الكركم على فيتامينات مثل: فيتامين C فيتامين K، وفيتامين E. ومن أبرز فوائده للمرأة:
ــ يقلل من آلام القولون العصبي … تحدث آلام القولون بسبب اضطراب في مستوى الهرمونات، ما يؤثر على القولون وبالتالي تناول مشروب الكركم يهدئ ويقلل من آلام القولون العصبي ويسكنه أيضا، كما يقلل أيضا من الأعراض المصاحبة له مثل الإسهال، الإمساك، التشنجات، التقلصات، وآلام المعدة المصاحبة له، والكركم بدوره يعمل على توازن الهرمونات، ويساعد في عملية الهضم.
ــ يحد من آلام الدورة الشهرية … غني مضادات الالتهاب. فتناول مشروب الكركم الساخن إذًا، يقلل من أعراض الدورة الشهرية التي تحدث للمرأة ومنها الاكتئاب، التشنجات والتقلصات، آلام المعدة والظهر.
ــ يحد من مشاكل سن اليأس … يعمل الكركم على توازن مستوى الهرمونات في الجسم ويحسن من صحة العظام. كما يقلل من شدة التوتر والشعور باليأس.
ــ يعالج التهابات المفاصل … ولأن الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تزيد من كثافة العظام وتقلل من آلام العظام المصاحبة وهذا يعتبر إحدى أبرز فوائد الكركم الطازج.
يساعد في علاج مشكلة الرحم المهاجرة … مرض تنمو بطانة الرحم فيه خارج منطقة الرحم، ولكن أثبتت الأبحاث أن مادة الكركمين في الكركم تتميز خصائصها المضادة للالتهاب التي تساعد في توازن مستوى الهرمونات في الجسم وبالتالي تحد من هذه المشكلة وتعلجها.
ــ يعالج مشكلة تكيسات المبايض … مرض هرموني حيث تتكون بعض التكيسات فيه على المبيض. هذه التكيسات مائية أو دهنية، تسبب بعض الأمراض مثل مشاكل في القلب والسكري، وجود مواد مضادة للالتهابات والأكسدة في الكركم قادرة على أن تعالج هذه التكيسات وذلك بتقليل مستوى السكر في الدم، خسارة الوزن الزائد والتخلص من السموم الضارة.
ــ يحمي من الإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية … خصائص الكركم المضادة للالتهابات والمضاد للأكسدة والمضاد للتجلط، تعمل على تنشيط الدورة الدموية القلب في آن واحدٍ.
ــ علاج مشاكل المسالك البولية … وهي مرض شائع، يحدث لدي الكثير من النساء، حيث تشعر المرأة بالحرقان أثناء التبول، أو بوجود رائحة كريهة للبول، أو التبول باستمرار دون سبب. مادة الكركمين الموجودة في الكركم ذات خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، تقلل من دون شك هذه الآلام والمشاكل البولية.
ــ علاج الأمراض المنقولة جنسيا والأعراض التي تحدث … مثل التهاب المهبل، إفرازات غير طبيعية، الإصابة بالقرح والبكتريا والتهابات الأعضاء التناسلية الانثوية. خصائص الكركم المضادة للالتهابات تعالج هذه الأمراض وأعراضها المصاحبة.
ــ علاج الفطريات التي تصيب المهبل … مادة الكركمين تقوم بالتخلص من خمائر المبيضات وتمنع تكاثرها، وتمنع التصاق البكتيريا والفطريات بخلايا المهبل، وتقلل من الشعور بالحكة.
موانع استخدام الكركم للمرأة
ــ الحمل والرضاعة … من الطبيعي إضافة القليل من الكركم إلى الطعام. إذ يعتبر هذا التصرف آمنًا على صحة الحامل، مع عدم الإفراط في تناوله واستخدامه بكثرة حتى لا يسبب نزول الدورة الشهرية أو يسبب أي خطر على الجنين. كما يفضل تجنب تناوله أثناء فترة الرضاعة أيضا.
ــ يسبب الإصابة ببعض المشاكل الصحية … من المعروف أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين، التي تقوم بدور هرمون الإستروجين، وبالتالي تؤثر على النظام الطبيعي للهرمونات في الجسم، لذا من الأفضل عدم تناوله للمصابين بسرطان الثدي، سرطان الرحم، الأورام الليفية في الرحم.
ما هي استعمالات الكركم؟
ــ تفتيح البشرة … يستخدم الكركم في تفتيح البشرة. لأنه يحتوي على مادة الكركمين التي تقوم بدور مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة. حيث تنشط مادة الكولاجين التي تعمل على حماية الخلايا من الجذور الحرة، وتساعد في التئام الجروح والحروق والقروح. كما تساهم أيضا في التخلص من حب الشباب ومشاكل الإكزيما والصدفية.
ــ إزالة الشعر … الكركم غني بالمواد الكيميائية، التي من دورها تقليل أو الحد من نمو الشعر أو تنظيم نموه. كما تساعد على إزالة الشعر من الجسم بدون أي مجهود. يساعد الكركم أيضا على منح نعومة وصفاء للجسم كذلك يعمل على توحيد لون البشرة وإزالة البقع الداكنة والتخلص من الصبغات والحروق والخطوط الدقيقة.
ــ سلامة الأسنان وتبييضها … يحتوي الكركم على مضادات الالتهابات والميكروبات التي تخفف من آلام اللثة والنزيف. كما تساعد أيضا على تقوية مينا الأسنان تبييضها.
ــ العناية بالشعر … يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الشعر وبالتالي تقوي البصيلات وتمنعها من التقصف، وتزيد من لمعان الشعر وزيادة طوله، والقضاء على القشرة أيضا. كما يمكن إضافة الكركم في الحنة وصبغات وماسكات الشعر.
ــ تبييض الجسم … مثل اليدين، الوجه، الجلد، وذلك بإضافة الحليب إلى الكركم وتكوين عجينه متماسكة ووضعها لمدة نصف ساعة. بشكل دوري ومنتظم للحصول على أفضل النتائج وأنجعها.
تذكير … لا توجد أضرار للكركم على الشعر عكس ما اعتقاده بعض الأشخاص، إذ إن له العديد من الفوائد لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة لصحة الشعر، إذ يحمي فروة الرأس من الإصابة بالقشرة من خلال تنشيط الدورة الدموية في الفروة ومحاربة القشرة. كما يدخل الكركم في صناعة بعض الصبغات الآمنة التي تمنح الشعر اللون الأصفر الطبيعي. كذلك يمنع تساقط الشعر بفضل مادة الكركمين التي تمنع الإفراز الزائد لهرمون دايهيدروتستوستيرون المسؤول عن تساقط الشعر.
