تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك
بطبيعة الحال، يجف الجلد عندما يفتقر إلى الماء. ثم يُصبح خشنًا وأقل مرونة. للبقاء رطبًا جيدًا، يحتاج الجلد إلى طبقة واقية رقيقة من الدهون على سطحه، لأن الدهون تمنع من تبخر الماء بشكل سريع. وهنا وعلى وجه التحديد، الجلد الجاف يجعل التجاعيد أكثر وضوحا، ولكن ليس له أي تأثير على تكوينها. يتأثر ظهور التجاعيد بشكل رئيسي بالعمر والوراثة. وإذا كان فضولكِ أكبر قليلًا، تابعي قراءة هذه الورقة التي سوف تستفيدين منها كثيرًا!
لندن … الدكتورة جيهان صادق طبيبة الأمراض الجلدية
الجميع يشكو ويعاني تقريبًا بل ومستاء من بقعِ الجلد الجاف في بعض الأحيان. بسبب تقدم العمر، أو عدم استهلاك الماء بكمية كافية، أو الاستحمام بالماء الساخن أو الاستخدام المتكرر للصابون الذي يزيل بعض الطبقة الواقية من الدهون الموجودة على سطح الجلد أو اتباع نطام غذائي فقير بحجة الحصول على رشاقة دائمة أو تعاطي المخدرات أو استهلاك كميات كبيرة من الكحول. ناهيك عن التعرض للرياح والشمس، وانخفاض الرطوبة المحيطة، بسبب المناخ البارد أو الجاف أو التدفئة السكنية.
إذا نظرنا إلى سطح بشرتنا تحت المجهر، فسنرى طبقة واقية رقيقة مكونة من خليط من المواد الدهنية والماء. تأتي الدهون بشكل رئيسي من الزهم، الذي تنتجه الغدد الدهنية الموجودة في الأدمة. وهي تلك الطبقة الداخلية من الجلد، الأكثر سمكًا من البشرة. يتم سحب الماء من العرق الذي تنتجه الغدد العرقية والموجودة أيضًا في الأدمة ومن الماء الموجود في الغلاف الجوي.
عندما يتغير هذا الغشاء الواقي الطبيعي، يجف الجلد، لأن الماء الموجود في الجلد يتبخر بسرعة أكبر. إن الدور الرئيسي للكريمات المرطبة هو على وجه التحديد إعادة إنشاء هذا الحاجز الواقي للسماح للبشرة بالاحتفاظ برطوبتها وتوازنها الطبيعيين.
الطبقة الواقية لا تجعل الجلد مقاومًا للماء. يمكن مقارنة الجلد بسهولة بالأقمشة المسامية عالية التقنية المستخدمة في الأنشطة الخارجية. فهي لا تسمح لأي شيء تقريبًا باختراقه، بينما تسمح للرطوبة بالهروب.
أعراض جفاف الجلد
ـــ الشعور ببشرة مشدودة، خاصة بعد الاستحمام أو السباحة، لأن الجلد الجاف يفقد مرونته.
ـــ الجلد أكثر خشونة من الحرير.
ـــ الحكة باستمرار.
ـــ وجود التقشر والشقوق الدقيقة، وفي بعض الأحيان شقوق أعمق يمكن أن تنزف.
العلاجات المناسبة للجلد الجاف
ـــ الاستخدام المنتظم للكريمات أو المستحضرات المرطبة عالية الجودة بالإضافة إلى تنفيذ التدابير الأخرى الموضحة في قسم الوقاية يقاوم جفاف الجلد.
ـــ إذا تفاقمت المشكلة أو أصبحت مزعجة للغاية أو مصحوبة باحمرار وحكة، يوصى باستشارة الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية. هذا سوف يبحث عن أسباب هذه الأعراض.
ـــ يعد وضع كريم أو سائل مرطب طريقة فعالة لإعادة ترطيب البشرة. كما أنَّهُ يعيد للبشرة نعومتها ومظهرها الناعم. بعض المنتجات أفضل من غيرها أو أكثر ملاءمة لنوع معين من البشرة.
ـــ تحتوي الكريمات على جزء مائي وجزء زيتي. يضاف المستحلب إلى الماء والزيت. عادةً حمض دهني أو حمض البالمتيك، مما يجعل من الممكن الحصول على كريم موحد وثابت ومُفيد للغاية.
ـــ بعض الكريمات تحتوي بكميات قليلة على فيتامينات أو مستخلصات نباتية ذات خصائص مرطبة. كما توجد المواد الحافظة في معظم المنتجات.
ـــ كلما كان الكريم أكثر تماسكا، كلما زاد محتواه من الدهون وقلت كمية الماء التي يحتوي عليها. معظم الكريمات المتوفرة في السوق خفيفة، لذا فهي مائية أكثر منها زيتية. لذلك، غالبًا ما يكون الماء هو العنصر الأول في القائمة. يتراوح محتوى الزيت عمومًا ما بين 15 % و30 %.
ـــ بالنسبة للوجه، نفضل المنتجات الخفيفة، لأن معظم الزيوت تسد المسام، مما يسبب الرؤوس السوداء أو الالتهابات أو البقع الداكنة.
نصيحة
ـــ لا تعتمد هذه التوصية على بيانات علمية دقيقة، ولكنها بمثابة مقياس.
ـــ بالمقارنة مع الكريمات، فإن المستحضرات أسهل في التطبيق، ولكنها تدوم لفترة أقل على الجلد.
ـــ كلما كان الهواء المحيط أكثر جفافًا، كلما زاد امتصاصه للرطوبة التي يفرزها الجلد. ولهذا السبب غالباً ما يكون الجلد أكثر جفافاً في الشتاء.
ـــ الحفاظ على مستويات رطوبة جيدة في المنزل. واستخدم جهاز ترطيب إذا لزم الأمر. ويمكن قياس مستوى الرطوبة باستخدام مقياس الرطوبة.
ـــ شرب ما يكفي من الماء. ويُنصح عادةً بشرب حوالي 8 أكواب أي ما يُعادل 2 لتر من الماء ومجموعة متنوعة من المشروبات المُرطبة بما في ذلك، العصائر والمرق والشاي والقهوة وغيرها بانتظام وبشكل يومي.
ـــ تجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين. لأنَّهُ يزيد المزيد من طرح السوائل عن طريق البول. كما يجب أيضًا أن الأخذ في الاعتبار مصادر الكافيين الأخرى المستهلكة خلال اليوم. بما في ذلك، الشوكولاتة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وآيس كريم القهوة، والتي تحتوي على الكافيين بكميات أقل نوعًا ما.
ـــ ارتداء القفازات في الهواء الطلق في الطقس البارد. وتجنب الشمس، على سبيل المثال، من خلال تغطية البشرة بملابس خفيفة أو وضع واقي الشمس.
ـــ بالنسبة للأعمال المنزلية، يجب استخدام الصابون غير الجاف أو الكريم أو الزيوت المنظفة أو ارتداء قفازات مطاطية.
ـــ الحصول على قسط كافٍ من النوم، وعدم التدخين وإدارة التوتر بشكل جيد. للحفاظ على بشرة صحية بلا شوائب وبدون عيوب.
ـــ من الأفضل وضع مرطبًا بانتظام وبكمية كبيرة على جميع أنحاء الجسم خاصة بعد الاستحمام مباشرة للحفاظ على الرطوبة والتوازن.
ـــ تطبيق المرطب على اليدين عدة مرات في اليوم. من الناحية المثالية، يكون ذلك مباشرة بعد غسل اليدين.
ـــ تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا. يفضل الماء الفاتر وحتى القليل من الماء البارد. خلال فترات البرد الشديد، من الأحسن القيام بتباعد الحمامات أو الاستحمام. وتحديد مدة الحمامات بحد أقصى خمسة عشر دقيقة على الاكثر.
ـــ تساعد إضافة الزيت العطري الأساسي إلى ماء الاستحمام على تقليل جفاف الجلد.
ـــ عدم غسل الساقين والذراعين بالصابون دون داع.
ـــ العديد من أنواع الصابون تدمر الطبقة الطبيعية من الدهون والماء التي تغطي الجلد. لأن معظم أنواع الصابون والمنتجات المعطرة المضادة للبكتيريا تميل أيضًا إلى تجفيف الجلد بسبب احتوائها على الكحول الاحماض والمواد الكيميائية.
