الموز يعزز جهاز المناعة ويعدل المزاج
المدية … الإعلامي عبد العزيز قسامة
كثيرة هي فوائد الموز الصحية، أهما على الإطلاق هي قدرته على ثبات لون البشرة ونقائها، تناوله يفيد ويزيد من تحسين البشرة والمحافظة عليها من تأثير العوامل والمؤثرات السلبية، إذا كنت سيدتي منتظمة في تناول الموز وصنع ماسكات أو أقنعة بقشوره مرتين كل أسبوع، فأنتِ لستِ بحاجة إلى زيارة مراكز أو معاهد التجميل وإنفاق كثير الأموال على عمليات أو علاجات تجميلية باهظة الثمن أنتِ مسبقا قمتي بها وبشكل آمنٍ وطبيعي.
فاكهة الموز مغذية جدا، ما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي معتدل. مليئة بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين AـBـCـD وE إلى جانب المعادن كالبوتاسيوم والمغنيزيوم، والذي يساعد بدوره على تنظيم معدل ضربات القلب وإلكتروليتات الجسم وتعديل درجة حرارته أيضا. مع كل هذه العناصر الغذائية وقليل من المساعدة من بعض المستخلصات الطبيعية، سوف تتمتعين بالتأكيد ببشرة صحية أكثر من أي وقت كان.
بالإضافة إلى مميزات البوتاسيوم والمغنيزيوم المتوفر بكثرة في الموز، أنه يعمل على تخفيض مستوى ضغط الدم كما يساهم في تعديله أيضا. كذلك يساهم في حرق الكوليسترول في الجسم دون زيادة كتلة الدهون أو تراكمها، حيث أن الكوليسترول يعتبر من أهم العوامل المسببة في ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والشرايين.
مما لا شك فيه أنّ تناولَ كأس عصير الموز مع العسل والحليب سيُبقيك في قمة النشاط والحيوية طوال الـ 24 ساعة. وهذا لِما يحتويه من خصائص طبيعية مضادة للحموضة، التي
تحافظ على نسبة السكر في الدم في مستواه الصحي والطبيعي. هذه العناصر الطبيعية ضرورية جدا لتحييد تأثيرات الأنسولين ناهيك عن تفعيل مهامه في الجسم، إن تناول الموز مع العسل والحليب بشكل يومي ومنتظم يفيد صحة جسمك ويحافظ على توازنه بشكل طبيعيى.
يعتبر الموز منجما غنيا بالألياف النشويات، ما يساعد الجهاز الهضمي على تأدية وظائفه بكفاءة أكبر وإرياحية أكثر. حيث تساعد الألياف على سير حركات الأمعاء بطريقة منتظمة ومن دون خلل أو كسل. لأن تناول الفاكهة الغنية بالألياف مثل الموز خاصة، يساهم في الحفاظ على سلاسة الجهاز الهضمي وصحته. كما تعمل الألياف أيضا على التخلص من الفشلات المتراكمة وإزالتها، كذلك تلتصق الألياف بالسموم والجسيمات الدقيقة والجراثيم والبكتيريا الضارة وتطردها كنفايات. أما في حال الشعور بآلام حادة في مستوى المعدة ـو الأمعاء، فتناول الموز يعنا يسكن الأوجاع وينهيها، وذلك لاحتوائه على النشويات والألياف التي تعمل غلاف واقٍ لبطانة المعدة المتهيجة أو الأمعاء، وهذا ما يُريح الجهاز الهضمي علمة.
تشمل فوائد تناول الموز أيضا في تفعيل وطائف جهاز المناعة وتحسينها بشكل ملفت. يوفر الطبقة الخارجية الناعمة لقشر الموز، حاجزًا مانعا ممتازًا بين بشرتك والبكتيريا الضارة. وهي غنية جدا بالعناصر الغذائية التي يمكن أن يمتصها الجسم، لتساعدك على تحسين مقاومتك للعدوى ومشاكل الاتصال الخارجي كالاحتكاك والتلوث وبعض المؤثرات الخارجية. طبقة الموز الخارجية تحتوي أيضًا على مادة ـ pyranidinium thioglycolate ـ والتي تعمل على تحفيز جهاز المناعة في الجسم للقيام بوظائفه على نحوٍ تام.
فوائد تناول الموز تشمل أيضا تحسين المناعة وتنشيطها لمواجهة مختلف الالتهابات، لما يتوفر عليه من مستويات عالية من عنصر البوتاسيوم، ما يساعد على تحسين مستويات الطاقة الحيوية للجسم. يساهم البوتاسيوم في تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم وبالتالي يحافظ بشكل فعال وإيجابي على الصحة بشكل عام. كما يمنع الجفاف إذ يساعد بدوره على توازن السوائل في الجسم والحفاظ على مستواها الطبيعي.
فوائد تناول الموز تتجلى في احتوائه على الفيتامينات خاصة AـC هذه الفيتامينات تعمل على انتاج خلايا وأنسجة جديدة كما تساهم أيضا في تُقاوم مختلف الالتهابات التي يتعرض إليها الجسم. كما يوفر مزيج سكر الفواكه والألياف بحضور الفيتامينات للجسم الطاقة بسرعة فائقة، خاصة إن كان أكثر نضوجًا.
تعمل ألياف الموز خاصة على إضافة المتانة للعظام وتزيدها قوة، من خلال الزيادة المستمرة في الكالسيوم والفوسفور. يمنع البوتاسيوم والألياف الموجودة بسخاء شديد في الموز عسر ومشاكل الهضم والإمساك، وعليه يتم امتصاص هذه العناصر الغذائية بكل سهولة في حال تناول موزة واحدة يوميا وبانتظام.
