تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبراء مجلة غنوجة من اجل الاعتناء بك
هل تعانين من آلام في الأذن؟ أكيد، أنت تبحثين عن علاج لتخفيف الألم بشكل طبيعي وفي بيتك. اطمئني، لقد طلبنا النصيحة من بيير ريشار مارتن، طبيب الأنف والأذن والحنجرة في مدينة ليون الفرنسية. ليَمُدك بأهم العلاجات الطبيعية والبسيطة من دون تعب أو تكليف وأنت تشاهدين التلفاز.
ليون … راندا سالم
التهاب الأذن الوسطى الحاد (AOM)، هي عدوى فيروسية أو بكتيرية تصيب الأذن الوسطى، أي طبلة الأذن. في أغلب الأحيان، يظهر بعد نوبة من نزلات البرد أو التهاب البلعوم الأنفي. ويتميز بالتهاب وعدوى الأذن الوسطى. والألم المصاحب لهكذا النوع من عدوى الأذن يرجع إلى تراكم السوائل خلف طبلة الأذن. وتشمل الأعراض المرتبطة بالتهاب الأذن الوسطى الحاد ما يلي:
ــ الحمى.
ــ ألم داخل الأذن.
ــ الشعور بانسداد في الأذن.
ــ انخفاض السمع أو الرنين عند الرضع والأطفال.
ــ تهيج غير عادي، مع سحب أو فرك الأذن.
عمومًا، أفضل علاج منزلي يمكن اختياره لعلاج آلام الأذن يعتمد على السبب. على سبيل المثال، إذا كان التجويف هو سبب ألم الأذن لديك. وفي هكذا حال، من غير المرجح أن يختفي الألم إلا بعد استشارة طبيب.
بالطبع، إذا كنت تعانيين من ألم في الأذن، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك. لكن عليك أن تعلمي أنه في أغلب الأحيان، تختفي التهابات الأذن من تلقاء نفسها. ولا تحتاجين بالضرورة إلى عناية طبية. هنالك القليل جدًا من الأبحاث حول فعالية العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام الأذن. غير أنَّ غالبية الأطباء يتفقون على أنه يمكن تجربة هذه العلاجات المنزلية بأمان.
وهنا يؤكد بيير ريشار مارتن، طبيب الأنف والأذن والحنجرة في مدينة ليون الفرنسية، بأنَّ ليست كل التهابات الأذن ذات أصل بكتيري. مما يعني أنها لا تتطلب بالضرورة تناول المضادات الحيوية، أو وصفة طبية أخرى. إذا كان الأمر كذلك، يمكن تخفيف آلام الأذك بسرعة باستخدام العلاجات الطبيعية والتي تتواجد موادها في المنزل. وهي كالتالي:
ـــ أخذ دوليبرين … نعم، لتخفيف آلام الأذن، يمكن ببساطة تناول مسكن للألم بدون وصفة طبية. على سبيل المثال، الباراسيتامول. وهو فعال جدًا جدًا. وخاصة لعلاج شكل مؤلم للغاية من عدوى الأذن، يسمى التهاب الأذن الوسطى الحاد أو ما يُعرف بـ (AOM). كما يمكن استخدام مسكنات الألم بأمان، مع أو بدون المضادات الحيوية. ومن الجيد أن نعرف أن مسكنات الألم تساعد أيضًا في تقليل الحمى. ولكن من البديهي احترام دائمًا الحد الأقصى للجرعات الموصى بها. على سبيل المثال، إذا كان العلاج هو علاج وجع الأذن لدى الطفل، فاسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة قبل البدء في العلاج.
ـــ استخدم الكمادات الباردة … اعلمي أن هذه الطريقة تعمل أيضًا على تسكين آلام الأذن. بالإضافة إلى ذلك، فهو آمن للأطفال، وكذلك للبالغين. لاحظي أن الكمادات الباردة لا تعالج عدوى الأذن. ومن ناحية أخرى فإن هذه التقنية فعالة للغاية في تخفيف الألم وتقليل الالتهابات لا أكثر ولا أقل.
يوصي الخبراء بصنع كيس ثلج خاص بك بدلاً من ذلك. الأمر سهل للغاية، هنالك عدة خيارات ممكنة. بما في ذلك، وضع مكعبات الثلج في كيس الفريزر ولف كل شيء بمنشفة مبللة. أو بدلًا من ذلك، اصنعي كمادة باردة قابلة لإعادة الاستخدام باستعمال الماء والكحول بدرجة حرارة 70 درجة. وإذا لم يكن لديك أي شيء آخر في متناول اليد، يمكنك أيضًا استخدام منشفة مبللة بالماء البارد.
ـــ استخدم الكمادات الساخنة … وبطبيعة الحال، الحرارة أيضًا تخفف آلام الأذن بشكل مؤقت. على سبيل المثال، وسادة التدفئة أو منشفة مبللة بالماء الساخن. لأن الحرارة تساعد على استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية. وهنا في هكذا حال، اغمسي منشفة في ماء فاتر. اعصري المنشفة وضعيها على الأذن المصابة لمدة 15 دقيقة.
ملاحظة: إذا كان الماء ساخنًا جدًا، فإنك تخاطرين بحرق أذنك.
ـــ التناوب بين الساخن والبارد … العديد من الأشخاص يجدون أنه من المفيد التناوب بين الساخن والبارد. من الناحية المثالية، ضعي الحرارة على الأذن المصابة لمدة 10 دقائق، تليها 10 دقائق من الكمادات الباردة. وبهذه الطريقة يمكنك بسهولة معرفة ما إذا كان أحدهما يساعدك أكثر من الآخر.
ـــ استخدام البصل لتخفيف آلام الأذن … وهو أشهر علاج طبيعي تقليدي للتغلب على آلام الأذن. من بين فوائده الصحية، يشتهر البصل بخصائصه المضادة للعدوى والفيروسات. بالرغم من رائحته، فهو بالتأكيد العلاج الأكثر جاذبية فعالية في هذه القائمة.
قطعي البصل العضوي الطبيعي إلى شرائح رفيعة. سخني شرائح البصل في الميكروويف لمدة دقيقتين لفها بقطعة من الشاش أو قطعة قماش نظيفة. ضع قطعة من الشاش أو القماش على الأذن المصابة لمدة 15 دقيقة. وكرري هذا العلاج 3 مرات يوميا على الأكثر.
ـــ وضع قطرات زيت الزيتون في الأذن … وضع قطرات زيت الزيتون في الأذن هو علاج طبيعي قديم يستخدم بكثرة لتخفيف التهابات الأذن. صحيح أنَّه لا توجد دراسة علمية تثبت فعاليته، إلا أنَّ يعرف الباحثون أن زيت الزيتون له خصائص مضادة للجراثيم والإلتهابات.
لا خطر في وضع قطرات دافئة من زيت الزيتون في الأذن. سخني بعض زيت الزيتون في راحة يدك. استلقي على جانبكِ بحيث تكون الأذن المصابة متجهة للأعلى. باستخدام قطارة، ضعي من 2 إلى 3 قطرات من زيت الزيتون في الأذن التي تؤلمكِ. إذا لم يكن لديك قطارة، استخدمي قطعة من القطن المبللة بالزيت. اتركيه لمدة تتراوح ما بين 3 إلى 5 دقائق للسماح للزيت بالتسرب إلى قناة الأذن. كرري هذه العملية العلاجية من 3 إلى 4 مرات في اليوم، لمدة 3 إلى 5 أيام. وحتمًا سوف تندهشين بالنتائج.
ـــ قم بتمارين الرقبة … غالبا ما يعرف أخصائيو العلاج الطبيعي التمارين التي تخفف آلام الأذن! في الواقع، فهنالك تمارين لتخفيف الصداع النصفي في 30 ثانية. وفقا لدراسة كندية، فإن العلاج بتقويم العمود الفقري هو علاج فعال لتخفيف آلام الأذن. تعتمد هذه الفعالية على سبب الألم. لذلك، فمن الأفضل استشارة طبيبك أولاً. وبهذه الطريقة، سيكون قادرًا على تحديد السبب الدقيق لألم أذنك، ويخبرك بالعلاج الأكثر ملاءمة.
ولتخفيف الضغط على قناة الأذن بسبب التهابات، اتخذي وضعية الجلوس، بحيث يكون ظهرك مستقيمًا، مع إبقاء كلا القدمين مسطحتين على الأرض. قومي بتدوير رقبتك نحو الكتف الأيمن. ثم باتجاه الكتف الأيسر. كرري هذه العملية 3 إلى 5 مرات.
هنالك تمرين آخر يمكن أن يساعدك في تهدئة آلام الأذن. عليكِ فقك برفع كتفيك إلى أعلى مستوى ممكن. ثبتي هذه الوضعية لمدة 5 ثوان. كرري هذه التمارين طوال اليوم. وسوف تتفاج~ين بأفضل النتائج.
ـــ حاولي النوم في وضعية الجلوس … قد يبدو غريباً أن ينام الشخص في وضعية الجلوس. غير أنَّ هذا الوضع يعزز تصريف السوائل داخل الأذن. ونتيجة لذلك، يمكن أن يساعد حقًا في تخفيف الضغط والألم في الأذن الوسطى. وتؤدي بعض أوضاع النوم إلى تفاقم الألم الناتج عن التهابات الأذن. الفكرة هنا هي الضغط بأقل قدر ممكن على الأذن التي تُولِد الألم.
ـــ الزنجبيل … والمعروف بخصائصه المضادة للالتهابات. ولذلك فهو علاج طبيعي فعال لتخفيف آلام الأذن. وعليه، احصلي على بعض عصير الزنجبيل النقي. وضعي من 2 إلى 3 قطرات على الجزء الخارجي من الأذن، حول قناة الأذن.
ـــ استخدام الثوم الخام … والمعروف بفوائده الصحية المثيرة للإعجاب. من بين أمور أخرى، لديه خصائص مضادة للجراثيم وتخفيف الألم. أظهر الثوم الخام المطحون حديثًا نتائج واعدة كمضاد للميكروبات. بالنسبة للباحثين، يعود الفضل يعود إلى محتواه من الأليسين، وهو جزيء يعزز الدفاعات المناعية. وما عليك فعله، هو سحق من 1 إلى 2 فص من الثوم. وهرسه في زيت الزيتون الدافئ لمدة 15 دقيقة. يُصفى هذا الخليط من خلال منخل، ثم نصب من 2 إلى 3 قطرات من هذا الزيت في قناة الأذن.
ـــ بيروكسيد الهيدروجين كحمام الأذن … وهووو فعال جدًا في حال تراكم شمع الأذن. كما أنَّ بيروكسيد الهيدروجين يعمل بشكل رائع لإزالة شمع الأذن من الأذن. وهنا ما عليكِ سوى وضع رأسك بشكل مسطح واسكب قطرتين من زيت الزيتون في أذنك الملتهبة.
ـــ مضغ العلكة … عادة ما يرجع ألم الأذن إلى تغير الضغط الجوي. ولحسن الحظ، هنالك حل مضمون. وهو ببساطة مضغ العلكة! هذا غريب أليس كذلك؟ ولكنه الحل الأمثل لهكذا مواقف. إذ يساعد المضغ على فتح قناة استاكيوس وإعادة توازن ضغط الأذن. وهكذا، وداعا للألم! كل هذه العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد على تخفيف الألم، بينما يحارب الجسم العدوى. من ناحية أخرى، إذا كان الطفل يعاني من ألم في الأذن، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال. وخاصة للأطفال دون سن 2 سنة. وبالمثل، إذا كان الطفل يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو إذا استمرت الحمى أكثر من يوم، هنا يجب استشارة الطبيب دون تأخير أو تردد.
