تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
الإسهال هو اضطراب في الجهاز الهضمي يتميز ببراز رخو متكرر، وغالبًا ما يكون سببه عدوى فيروسية أو بكتيرية أو تهيج معوي. في هذه الورقة سوف نسلط الضوء عن إمكانية إيقاف الإسهال من خلال علاجات الجدات الطبيعية المضادة للإسهال.
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية
في حال الإصابة بالإسهال، تنصح الجدات بتناول الأطعمة التي تعمل على إبطاء حركة الأمعاء والاعتماد على العلاجات الطبيعية التي تساعد على استعادة البكتيريا المعوية للتعافي بشكل أسرع.
ـــ الأرز المطبوخ … يعتبر الأرز المطبوخ جيدًا علاجًا جيدًا للإسهال لأنَّه يعمل على إعادة تمعدن الجسم ورفع مستويات السكر في الدم.إنَّ ماء الطهي للأرز يعد مثاليًا في حالات الإسهال لأنَّه يحتوي على نسبة كبيرة من الملح مما يؤدي إلى احتباس الماء وبالتالي منع الجفاف.
ـــ الجزر المطبوخ … ينبغي تجنب تناول الخضر النيئة في حالات الإسهال لأنَّها تحتوي على الكثير من الألياف التي لها تأثير تسريع العبور المعوي.وفي حال الإسهال، سوف تتم محاولة ابطائه. لذلك فإنَّ الخضر المطبوخة هي موضع ترحيب، وخاصة الجزر والبنجر والتي تحتوي على الكربوهيدرات.
ـــ شاي الزعتر … يعد شاي الزعتر مثاليًا للإسهال لأنَّ الزعتر له فوائد معوية عديدة. فهو منظف طبيعي للمعدة والأمعاء. فعند مزجه مع الماء، فإنَّه يعمل على ترطيب الجسم بشكل عميق. ولتحضيره، يتم غلي كوب من الماء، وإضافة إليه غصنين من الزعتر، والانتظار بضع دقائق، ثم تصفيته وفي النهاية شربه.
ـــ الموز … يحتوي الموز على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء وتبطئ عملية مرور البراز.لذلك فهو مثالي في حالات الإسهال. ويُنصح باختيارها ناضجة، مطبوخة أو مهروسة للاستفادة من جميع فوائدها وفضائلها.
ـــ الفحم النباتي … وهو مطهر طبيعي للأمعاء. يحارب التخمر المعوي وينظم العبور المعوي. يتم تناوله بشكل رئيسي على شكل كبسولات بمجرد ظهور الأعراض الأولى، بمعدل كبسولتين لكل جرعة.
ـــ عصير التفاح … يحتوي عصير التفاح على البكتين، وبالتالي سوف يبطئ عملية النقل المعوي. ومن ناحية أخرى، ينبغي تجنب التفاح النيء لأنَّه يسبب في كثير من الأحيان اضطرابات في الجهاز الهضمي ويؤدي إلى الإسهال أو تحفيزه.
ـــ المرق … يعد المرق حليفًا مثيرًا للاهتمام في حالات الإسهال لأنَّه يساعد على الاحتفاظ بالماء في الجسم ويوفر الأملاح المعدنية. كما يعتبر مرق الدجاج أو حساء الخضار سهل الهضم ويساعد في نفس الوقت على ترطيب الجسم. ومن ناحية أخرى، ينبغي تجنب تناول الخبز كمرافق له.
ـــ الزيوت الأساسية … يمكن استخدام الزيوت العطرية ذات التأثير المضاد للعدوى لعلاج حالات الإسهال الحميد. بالنسبة لكل من هذه الزيوت العطرية، يجب طلب المشورة من متخصص حول طريقة الإعطاء والجرعة قبل استخدامها.
أفضل الزيوت العطرية المضادة للإسهال هي:
ـ زيت الريحان.
ـ زيت الليمون.
ـ زيت القرفة.
ـ زيت القرنفل.
ـ زيت الزعتر.
ـــ بذور لسان الحمل… تحتوي بذور لسان الحمل، ذات اللون الأسود أو البني أو الأشقر، على مواد مخاطية. المواد المخاطية هي مادة نباتية تنتفخ عند ملامستها للماء، مما ينتج سائلاً لزجًا.
ـــ حليب الطين … يحتوي الطين على السيليكا والعناصر النزرة. يمتص الفيروسات والميكروبات ويعمل مثل الضمادة، فيهدئ المناطق المتهيجة. بما في ذلك، الأمعاء المتهيجة ويُعزز العبور الجيد أيضًا. ولتحضير حليب الطين ينصح باتباع الخطوات التالية:
ـ وضع من 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من القهوة الطينية الخضراء في وعاء خشبي
ـ تجنب الزجاج والفولاذ المقاوم للصدأ.
ـ يُسكب عليه الماء منزوع المعادن.
ـ يُخلط جيدًا ويُشرب.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
