بيروت … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن
تعاني الكثيرات من مشكلة ترهل منطقة الركبتين. ويعود هذا إلى أسباب مختلفة. منها: زيادة الوزن، عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والجلوس لأوقات طويلة دون حراك. ومن الممكن جدًا التخلص من هذه المشكلة باتباع عدة طرق سهلة. بما في ذلك، دهن هذه المنطقة بالقليل من البيض مع العسل أو بالألوي فيرا أو بزيت الزيتون. مع ضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية.
طريقة أخرى وهي الأسهل، وتتمثل في الجلوس على الأرض ورفع الركبتين إلى أعلى مع تقريب القدمين من أسفل الجسم قدر الإمكان. ويتم بعد ذلك بوضع فاصل بين الركبتين والضغط عليها قدر الإمكان وتكرار الحركة 20 مرة.
وينصح أيضاً بالوقوف ومد الذراعين إلى الأمام ثم دفع كامل أعلى الجسم في الاتجاه نفسه مع طي الركبتين وشد أسفل الجسم إلى الخلف قبل استعادة الوضعية الأساسية. ومن المفيد جدًا تكرار هذه الحركة 30 مرة ضمن 5 مجموعان وممارسة التمرين يومياً وبانتظام وستتم ملاحظة النتيجة بعد مرور 15 يومًا.
