الجزائر … عبد العزيز قسامة
يحتوي شاي أوراق الغار على خصائص مطهرة وطاردة للبلغم، تساعد في تخفيف التهاب الحلق والسعال. يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في حال البرد أو الأنفلونزا، وذلك بفضل خصائصه المضادة للفيروسات والمضادة للالتهابات.
مشروب أوراق الغار
المكونات
ــ 250 مل ماء.
ــ 5 أوراق غار جافة.
ــ العسل حسب الرغبة والطلب.
الطريقة
ــ قومي بغلي الماء.
ــ أضيفي أوراق الغار واتركيها تنقع لمدة ربع الساعة.
ــ قومي بتصفية شاي الغار وهو جاهز!
فوائد شاي ورق الغار
ــ يساعد شاي أوراق الغار في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم. يحتوي على مركبات عطرية لها تأثيرات مهدئة على الجهاز العصبي، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الاسترخاء والنوم المريح.
ــ يمكن أن يكون شاي الأعشاب مع صلصة ورق الغار مفيدًا لعملية الهضم. يمكن أن يساعد في تخفيف اضطراب المعدة وتقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء.
نصيحة
ــ يمكن تناول هذا الشاي ساخنًا أو باردًا، أو محلى بالعسل.
ــ الجرعة الموصي بها كوبين في اليوم. يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى مثل أوراق النعناع أو الزعتر لتغيير النكهات او لإضفاء الانتعاش.
ــ من المهم ملاحظة أنه يجب تناول شاي أوراق الغار باعتدال، حيث قد يكون له آثار ضارة في الجرعات العالية.
ــ يوصى بعدم تجاوز كوبين في اليوم واستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل الاستخدام إذا كنت حاملاً أو تحت الدواء.
