بيروت … اندريا أبي نادر
هناك عدة أسباب يمكن أن تفسر تورم العينين. معظمها غير ضار والبعض الآخر يتطلب استشارة طبيب عام أو طبيب عيون بالأخص. كون الاستيقاظ في الصباح بعيون منتفخة يمكن أن يكون محبطًا للغاية وغير مريح.
ـ هل تجدين عينيك منتفختين في الصباح أكثر من بقية اليوم؟
في الواقع، يتناقص نشاط الجسم أثناء الليل، ولا سيما الدورة الدموية واللمفاوية التي تسبب تورم العينين. الاستئناف البسيط للنشاط البدني سيفتح انسداد محيط عينيك!
الحل هنا لاصلاحها؟
ـ بادئ ذي بدء، لا تهمل أهمية الترطيب الجيد، قبل وبعد النوم. إن كنت تعانين من إجهاد في العين أو تورم في عينيك، فلا تترددي في شرب الكثير من الماء. سيؤدي ذلك حتما إلى ترطيب المنطقة جيدًا وإزالة انسدادها، وبالتالي يقلل التورم!
ـ النظام الغذائي الغني بالملح يمكن أن يسبب التورم أيضًا. وهذا ما يسمى احتباس الماء، حيث يحتفظ الملح بالماء وهذا ما يسبب التورم. يمكن للنظارات أو العدسات اللاصقة أيضًا أن تسبب بعض التعب في العين وتكون عوامل انتفاخ. بشكل عام، يترافق مع تهيج واحمرار في العين.
ـ اشربي الكثير من الماء. فالترطيب اليومي ضروري لتجنب انتفاخ العينين. ضعي زجاجة ماء بجوار سريرك ولا تترددي في الشرب إذا استيقظت في الليل. غالبًا ما تكون العيون المنتفخة علامة على احتباس السوائل، لذا تجنبي تناول الكثير من الملح في الليل أو شرب المنبهات قبل النوم.
ـ تعتبر البرودة حيلة جيدة لإزالة احتقان العين بسرعة، لأنها تحفز دوران الأوعية الدقيقة. ضعي ملاعق صغيرة في الثلاجة، وبعد بضع ساعات ضعيها على عينيك لمدة عشر دقائق تقريبًا إلى أن تدفئ عند ملامستها لجلدك.
ـ يمكنك أيضا وضع كمادات البابونج الباردة أو الدافئة على عينيك، حيث ينقع البابونج في الماء الساخن، اتركيه يتفاعل قليلا لمدة 10قائق، ثم أغمسي الكمادات في المحلول بمجرد أن تبرد، ضعي الكمادة على عينيك واتركيها تعمل لبضع دقائق. هذا المحلول فعال أيضًا مع شاي النعناع.
ـ كذلك يمكنك فعل الشيء نفسه مع كمادات الثلج، ولكن تأكدي فقط من لفها بقطعة قماش قبل وضعها على وجهك كي لا يتسبب في حروق جراء البرودة.
ـ ناهيك عن إمكانية خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. اغمري الكمادات في هذا المحلول وضعيها على عينيك لمدة عشر دقائق. تكون هذه الطريقة أكثر فاعلية عند القيام بها في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
ـ اشطفي عينيك تحت ماء الحنفية البارد. وهو حل فعال آخر، سوف يعزز دوران الأوعية الدقيقة. ولكن هذا قد لا يكون كافيا.
نصيحة
الاستيقاظ بعيون منتفخة أمر شائع جدًا وهناك طرق متعددة لتجنب هكذا مشاكل كما يمكن تقليلها قدر الإمكان في صباح اليوم التالي.
ـ نصيحة أخرى تقدمها غنوجة لك، وهي ماء زهرة الذرة العضوي الزهري! في الواقع، سيكون لماء زهرة الذرة تأثير فعال لتهدئة وتنعيم وإنعاش محيط عينيك. وفي حال عدم توفر ماء زهرة الذرة المقطر يمكنك استبداله بماء الورد المقطر، كذلك نتائجه سوف ترضيك.
ـ احتفظي دائمًا بالمحلول الملحي في المنزل. يعرف الآباء هذا المحلول الملحي الصغير الذي يستخدم لتفجير أنوف الأطفال. أفرغ محتويات أمبولة واحدة في كل عين. سيروم المصل يرطب وينظف عينيك. في حالة الحساسية للغبار أو البكتيريا، سيكون المحلول الملحي فعالاً للغاية.
ـ استخدم قطرات العين. وهذا في حال وجود حساسية أكثر عنفاً، قد لا يكون المحلول الملحي كافيًا. سيُوصَى بعد ذلك بقطرات عين مضادة للالتهابات، والتي ستخفف من أعراض الحساسية. غالبًا ما تكون حبوب اللقاح مسؤولة عن تورم الجفون.
ـ ارفعي رأسك أثناء النوم. تذكري رفع رأسك عند النوم، سيسمح لك ذلك بتصريف السوائل الراكدة أثناء الليل على مستوى العين بشكل أفضل. لا يجب أن يكون الرأس مرتفعًا جدًا، فقط حاولي أن يكون أعلى بقليل من الجسم.
ـ إن لم تكن أي من هذه الحلول أو النصائح مجدية وفعالة بالنسبة لك، حينها يمكنك اللجوء إلى منتجات الألبان. انقعي فقط الكمادات في الحليب الطازج أو في مزيج من الكريمة الطازجة والبيض. ضعي هذه الكمادات على عينيك لدقائق معدودات. وسوف تفاجئك النتيجة.
ـ غالبا ما يكون لديك حساسية من شيء ما في بيتك أو بالأحرى بغرفة نومك. ربما اشتريت كريمات تبييض جديدة، أو جربت منعمًا جديدًا للأقمشة، أو أضفت نباتًا غير عادي إلى ديكورك، أو قمت بوضع ماسك أو حمام زيت لشعرك، ضعي في اعتبارك أن هكذا عوامل يمكنها أن تؤدي إلى إنتاج الهيستامين وتسبب انتفاخ عينيك.
ـ قلة النوم. إذ يمكن أن تُعزى العيون الحساسة والمتورمة عند الاستيقاظ إلى قلة النوم بدلاً من الاعتداءات الخارجية. فإذا لم يتم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلا، أو كان نومك سيئة، فقد تلاحظين زيادة في السوائل واحتباس الدم حول عينيك في الصباح. ناهيك عن ظهور الهالات السوداء أو الانتفاخ.
ـ إبعاد هاتفك المحمول أو جهازك اللوحي ساعة على الأقل قبل الخلود إلى الفراش، لأن الضوء الأزرق الاصطناعي الذي ينبعث منه يمكن أن يعطل دورة نومك الطبيعية.
ـ يساعد الاستحمام قبل النوم أيضًا في تجهيز الجسم ليلاً عن طريق خفض درجة الحرارة وإعداده للنوم.
ـ بعض حالات العين المرضية كالتهاب الملتحمة، يسبب أيضا التورم والانتفاخ في مستوى العينين، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب الحساسية أو العدسات اللاصقة. تشمل الأعراض الأخرى الملحوظة جنبًا إلى جنب مع انتفاخ العين والحكة والاحمرار والإفرازات اللزجة. وهنا يجب الحفاظ على استمرارية نظافة عينيك. وسوف يساعد الغسل اللطيف بالماء الدافئ وغسول العين في تنظيف الإفرازات. تأكد من غسل يديك جيدًا قبل وبعد لمس عينيك، واستخدمي دائمًا منشفة نظيفة خاصة. مع تجنب ارتداء العدسات اللاصقة أو مواد التجميل، كونها تعزز نمو البكتيريا كما أنها تبطئ عملية الشفاء.
تذكير … أفضل علاج لانتفاخ العينين هو شرب الماء، فإذا كنت تكافحين من أجل شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، فإن تعيين تذكير صغير على هاتفك أو كمبيوتر العمل يمكن أن يشجعك على شرب كوب من الماء كل ساعة على الاكثر. حاولي شرب كميات صغيرة متوالية للحفاظ على رطوبة جسمك ومنع انتفاخ عينيك.
