التعب حالة ارهاق مقلقة، يمكن أن يكون لها عشرات الأسباب، من الأكثر تافهة إلى الأكثر خطورة. وهو بطبيعة الحال القاسم المشترك لعديد الأمراض أو الحالات غير المرغوب في حدوثها. ومن أكثر الشكوى شيوعًا بين الناس هو الشكوى من التعب واهواله. إذ يشكو ما بين 15 إلى 30 % من الأشخاص عند استشارتهم طبيبًا عامًا من الإرهاق المزمن. وهو أمر يزداد انتشاره خاصة في مواسم البرد. ونحو 10 % يستشيرون طبيبهم بشكل رئيسي لهذا السبب، وفقًا لأحدث أرقام التأمين الصحي، التي تحدد أن النساء هن الاكثر تعرضُا لهكذا إصابة بالإرهاق والأكثر تأثرا.
بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام
التعب هو إحساس غير سار وغير مرغوب به، هو شعور قد يكون بسبب قلة النوم أو قد يتبع مجهودًا بدنيًا أو نشاطًا فكريًا مكثفًا. هذه عملية عادية. ولكن، عندما يستمر هذا الإرهاق على الرغم من الراحة، فهنا يمكن الحديث عن الوهن. وهو حالة مرضية تعكس نقص القوة الجسدية والمعنوية على حدٍّ سواء.
ما هي أعراض التعب؟
قد يعاني بعض الأشخاص من فرط الإرهاق، وهو ما يشير إلى حقيقة أن التعب يبدأ بسرعة عند القيام بمهمة أقل شاقة. من الضروري استشارة الطبيب في حالة ظهور مفاجئ أو ظهور التعب أو الوهن، إذا لم تكن هاتان الحالتان مرتبطتين بعامل واضح، مثل قلة النوم أو بمرض معروف.
ما هي أسباب التعب؟
ــ قلة النوم وسوء نوعيته، والتي يمكن ربطها بأمراض النوم مثل متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم، والاضطرابات الهرمونية مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
ــ الحمل أو الاكتئاب أو الإرهاق أو التسمم بأول أكسيد الكربون، أو تناول المواد السامة بشكل متكرر، كالمخدرات، الكحول، وما إلى ذلك. أو حتى اضطرابات في الصوديوم أو البوتاسيوم أو العدوى أو فقر الدم …
ــ الاضطراب والذي يمكن أن يصاب الأطفال والمراهقون أيضًا بهذا الإرهاق المزمن. كما هو الحال مع الآباء، يجب أن تؤدي هذه العلامة إلى التشاور لأنها يمكن أن تكون تحذيرًا من مرض أساسي. يمكن أن يكون ذلك، على سبيل المثال، نتيجة لفقر الدم. خاصة عند الفتيات الصغيرات الناضجات، واضطرابات النوم المرتبطة بالتوتر أو القلق كطلاق الوالدين، وفقدان أحد أفراد أسرته أو حيوان أليف، والتنمر المدرسي.
ــ قد يكون التعب أيضاً علامة على مرض أكثر خطورة مثل مرض السكري من النوع الأول الذي يجبر الطفل على الاستيقاظ ليلاً للشرب والتبول، أو مرض سرطاني.
ما هو التشخيص المناسب للتعب؟
ــ بادئ ذي بدء، يجب تحديد التعب بوضوح مع المريض أثناء استجوابه. بعد ذلك، يتم محاولة تحديد ما إذا كان من أصل نفسي أو جسدي. واعتماداً على استجابات المرضى والفحص السريري، قد يصف الطبيب اختبارات معينة مثل فحص الدم مع قياسات هرمون الغدة الدرقية أو اختبار الكهارل على سبيل المثال.
ما هو العلاج الناجع للتعب؟
يمكن لنظام غذائي متنوع ومتوازن وبعض المنتجات على وجه الخصوص أن يساعد في مكافحة التعب وعلاجه، وهذا هو الحال، بالنسبة للقهوة الغنية بالكافيين بشكل خاص، والعصائر الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C، والأطعمة مثل الزنجبيل، وما إلى ذلك.
ناهيك عن أخذ قسطا كافيًا من الراحة، واعتماد سلوكيات معينة تعزز النوم بشكل أفضل، مثل التوقف عن شرب الشاي أو القهوة بعد الساعة الرابعة عصرا، أو استخدام الشاشات في وقت متأخر من المساء.
سيتم بعد ذلك تكييف العلاج مع كل حالة مرضية. إذ سيكون من الضروري استخدام جهاز في حال انقطاع التنفس أثناء النوم، أو تناول الدواء في حال اضطرابٍ في الغدة الدرقية.
