تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
البابونج، هو أحد نباتات الطبيعة والطبية المفضلة. للبابونج أدوار عديدة في الجهاز الهضمي. يمنع الانتفاخ، ويتخلص من الغازات، يكافح الغثيان، يخفف التشنجات، ويقضي على معظم المشاكل الهضمية بشكل سهل وطبيعي. أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين تشرح لنا الكثير هن هذا النبات المرادف للنعومة والرفاهية والصحة المثالية.
دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين
البابونج هو نبات معمر يشبه إلى حد كبير زهرة الأقحوان. اسمه اللاتيني هو Chamaemelum nobilis أو Anthemis nobilis. يمكن التعرف عليه من خلال بتلاته البيضاء والأوراق الخضراء الصغيرة التي تزين جذعه أو ساقه. لقد تم استخدامه منذ آلاف السنين لفوائده الصحية.
البابونج من أهم وأفضل النباتات الطبية التي تساعد على تخفيف آلام البطن والانتفاخ والغازات والغثيان بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للتشنجات والالتهابات. كما يساعد أيضًا في علاج الإسهال المزمن وحتى الإمساك. نعم!
هنالك عدة أنواع من البابونج، وكل منها له خصوصياته وخصائصه. فالبابونج الألماني أو الماتريكاريا، هو الأكثر شيوعًا. ويعد من أكثر الأعشاب استخداماً إلى جانب البابونج الروماني. يساعد كلاهما على الهضم، ولكن الروماني هو الأفضل للتشنجات الناتجة عن التوتر. من ناحية أخرى، يعمل نبات الطرخون بشكل رئيسي على علاج الصداع النصفي الناتج عن العوامل الغذائية.
يُستخدم البابونج في شاي الأعشاب لتهدئة التشنجات المعوية، وفي المستخلص الجاف للمساعدة في الهضم، وفي الزيت العطري لتخفيف آلام المعدة.
يساعد البابونج على تخفيف أعراض سوء الهضم. بما في ذلك، آلام البطن، الانتفاخ، الغازات، الغثيان إلخ. كما يحتوي البابونج في الواقع على العديد من المواد المهدئة ومضادات التشنج والالتهابات. بما في ذلك، مضادات الأكسدة والبوليفينول والفلافونويدات والمواد المخاطية والبيسابولول وغيرها. بفضل تأثيره المضاد للقلق، فإنَّه يهدئ من تقلصات المعدة وتشنجات الجهاز الهضمي الناجمة عن العاطفة.
يتم استخدام البابونج أيضًا لخصائصه المضادة للإسهال، وخاصة عندما يتم تسريع العبور بشكل مزمن. إنَّه مضاد للفطريات، مما قد يكون ميزة في حالات خلل التوازن البكتيري، أي اختلال التوازن في ميكروبات الأمعاء.
نصيحة
ـــ حذارِ من الحساسية تجاه النباتات النجمية وتأثيرها المسبب للحساسية للضوء والتفاعلات المحتملة مع بعض الأدوية. خاصة مضادات التخثر.
ـــ لآلام المعدة الناتجة عن عسر الهضم، يُنصح بزيت البابونج العطري. وذلك، بتدليك المنطقة المؤلمة بلطف باستخدام 10 قطرات من زيت البابونج الروماني العطري في ملعقة صغيرة من الزيت النباتي كزيت اللوز الحلو أو أرنيكا علي سبيل المثال.
ـــ في حالات تشنج المعدة، قطرة واحدة من زيت البابونج الروماني العطري ممزوجة بقطرة واحدة من زيت النعناع العطري، على قرص محايد، تعمل العجائب.
ـــ بسبب التأثير الخفيف للضوء، من الأفضل شرب شاي الأعشاب في نهاية اليوم وتطبيق الزيت العطري في المساء.
ـــ تتفاعل مركبات البابونج في بعض الأحيان مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم.
ـــ لصنع شاي الأعشاب، نصب الماء الساخن المغلي على الزهور أي قرصة لكل كوب، وتغطيتها لحماية روائحها، وتركها تنقع لمدة 10 دقائق. 2 إلى 3 أكواب يوميًا.
ـــ يوصي الخبراء بجرعة 200 ملغ يوميًا لعلاج الانتفاخ، و400 ملغ يوميًا لعلاج الألم، على فترات تتراوح من 10 إلى 15 يومًا. في حالات الإسهال.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة فقط!
