تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
للكبد دور مهم في الجسم وهو من أوائل الأعضاء التي تعاني بعد تناول وجبة ثقيلة ودسمة. يمكن أن تتراوح مشاكل الجهاز الهضمي من الانتفاخ البسيط والحرقة إلى نوبة الكبد الحادة، والتي تتميز بألم تحت الضلوع اليمنى، والشعور بالثقل وعدم الارتياح، والصداع النصفي، والغثيان. لتعزيز التصريف الكبدي وتخفيف هذه الأعراض، يمكن أن تساعدك بعض النصائح المتمثلة في مشروبات ساخنة أساسها الأعشاب والنباتات الطبية.
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية
بعد تناول وجبة احتفالية أو دسمة قد نشعر بآلام في الكبد والصداع النصفي والغثيان وما إلى ذلك. شعور غير مرغوب به، يجعلنا نبحث عن الحلول والطرق التي من شأنها تشعرنا بالراحة والأمان. إن عملية التخلص من السموم لإعادة الكب\ إلى حالته الطبيعية بعد تجاوزات الأفراح وليالي الملاح تبدأ بشكل مثالي في اليوم التالي. خبراء غنوجة يعطونك أفضل الحلول وأسهل الطرق كي تنعمين وتستمتعين بحياة أكثر صحة وسعادة!
الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في استهلاك الكحول والدهون والسكر والملح، يجعل الكبد متعبًا ويعمل بشكل أقل جودة. ولذلك ينصح بتناول الفواكه والخضر نيئة أو مطبوخة على درجة حرارة منخفضة، مما يجعلها أقل فعالية. كذلك، يجب الحرص على عدم تناول الكثير من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. ومن الأفضل اختيار الخضار والفواكه العضوية.
في الوجبات الاحتفالية، يجب الانتباه إلى طريقة تناول الطعام. فمن المستحسن تناول طعامًا خفيفًا وليس بسرعة كبيرة، وبكميات صغيرة، مع أخذ الوقت الكافي للمضغ جيدًا أثناء تذوق كل لقمة.
ناهيك عن شرب الكثير من الماء. فهذا يسهل بطبيعة الحال عمل الكبد، ويساهم بشكل كبير في تنشيط عملية الهضم، وبالتالي تسريع إخلاء الفضلات المفرزة والمخزنة في الكبد. وعليه، يبقى الماء أفضل مشروب للحفاظ على صحة جسم الإنسان.
كذلك، هنالك بعض أنواع شاي الأعشاب ممتازة لتصريف الكبد وتطهيره بشكل طبيعي. بما في ذلك، شاي الخرشوف، وشاي إكليل الجبل، وشاي النعناع، وشاي الزعتر … وما إلى ذلك. هذه النباتات تزيل السموم من الكبد ونطهره. لديها أيضًا خصائص تعزز إفراز الصفراء.
أفضل أنواع الشاي النباتي لإزالة سموم الكبد
1 ـــ وصفة شاي الأعشاب لتصريف الكبد … تحضير خليط من 50 غ من أوراق الخرشوف وإكليل الجبل والنعناع والزعتر. تساعد هذه النباتات على تحفيز إنتاج الصفراء، وتساعد على هضم الدهون، وتقوية المرارة، وإزالة السموم من الكبد. كما أنها تساعد في الحد من الصداع النصفي والأعراض المرتبطة بالجاذبية.
الطريقة
ـ غمر الأوراق في لتر من الماء البارد .
ـ يُغلى المزيج ثم يُرفع عن النار ويُغطى.
ـ ترك لبث لمدة ربع ساعة.
ـ يصفى ويشرب بين الوجبات.
2 ـــ شاي الهندباء … لتحفيز عملية الهضم، يمكن الاستفادة من فضائل الهندباء المعروفة بخصائصها المدرة للبول وفوائدها على وظائف الكبد الصفراوية.
الطريقة
ـ نقع حفنة من أوراق الهندباء الطازجة أو المجففة في الماء المغلي، أو استخدام جذورها التي تنقع لمدة ثلاث ساعات في لتر من الماء البارد ثم تغلي.
ـ تصفية الخليط وشربه عدة مرات في اليوم.
3 ـــ شاي النعناع … مفيد لأنَّه يحفز إنتاج الصفراء عن طريق الكبد ويُعزز إفرازها في الكبد والأمعاء.
4 ـــ شاي الليمون والعسل … إذا كان الغثيان والصداع هو أكثر ما يزعج، فاختيار شاي الأعشاب العضوي المعتمد على الليمون بدلاً من ذلك هو الأمثل. وعلى عكس ما قد يعتقده البعض، فإنَّ الليمون يساعد في محاربة حموضة المعدة والارتجاع والغثيان. كما أنَّه حليف ضد الصداع النصفي، وذلك بفضل خصائصه المضادة للاحتقان.
الطريقة
ـ خلط عصير الليمون مع كوب من الماء الساخن.
ـ يحلى بالقليل من عسل الروزماري ويشرب سريعا بعد الأكل.
5 ـــ الشاي الأخضر … لتنظيف وتصريف الكبد. فالشاي الأخضر غني جدًا بمضادات الأكسدة، وهي جزيئات تساعد في كل شيء وعلى كل شيء، من بين أمور أخرى، تعمل هذه الجزيئات على الحماية من بعض الأمراض المزمنة. كما أنَّها تحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول، والتي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. بشكل عام، فالشاي الأخضر يسهل عملية الهضم ويزيل السموم من الجسم كله وليس من الكبد فقط!
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة فقط!
