إن قدرات الكبد على تنقية الجسم وإزالة السموم منه هائلة بل رائعة، لكن في بعض الأحيان يتم خرقها وتجاوزها لدرجة الوقوع في آفات صحي لا يُحمدُ عقباها. لذلك غنوجة سوف تقدم لكِ سيدتي كل ما تبحثين عنه لمساعدة الكبد للتخلص من السموم بشكل طبيعي وبطريقة صحية. وذلك باستخدام بعض النباتات الصديقة للصحة والتي تعزز وظفية الكبد وتدعم مهامه.
مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد
يجب ألا تنخدعين بالادعاءات المضللة. هناك الكثير من المكونات النشطة التي تدَّعي أنها تعمل على التخلص من السموم، دون أي تأثير حقيقي على الكبد. وهنا نوصي بنوعين من النباتات المنقية.
ـــ نباتات مُرة تساعد على الهضم … والتي تزيد من إنتاج العصارة الهضمية، وعصير الصفراء والبنكرياس، وتدعم عمل المرارة عندما تنقبض لتطلق العصارة الصفراوية. في هذه الفئة توجد أطعمة مثل الهليون والخرشوف والكرفس والهندي والفجل الأسود. تشمل النباتات المرة أوراق الخرشوف، الهندباء، خشب الزيزفون وإكليل الجبل … إلخ.
ـــ النباتات التي تعزز تنظيف الكبد وتجديده … يوصي الخبراء باستخدامها للأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد، على سبيل المثال في حال التهاب الكبد أو تليف الكبد. ويمكن أن تكون مفيدة أيضًا لدعم الكبد أثناء العلاج الكيميائي للسرطان، دون المخاطرة بتقليل آثاره. يحتوي ديسموديوم، شوك الحليب، وزهرة الأقحوان الأمريكية على الملف الشخصي المطلوب.
الاستخدامات
يجب تناول شاي الأعشاب كعلاج لمدة أسبوع إلى أسبوعين، بمعدل 60 إلى 80 سنتيلتر كحد أقصى في اليوم، أي كوب إلى ثلاثة أكواب في اليوم، قبل الوجبات، مع 10 إلى 15 دقيقة من التسريب في ماء عند 100 درجة. للوقاية من الاضطرابات الكبدية، يمكن إجراء علاجين في السنة، ويفضل أن يكون ذلك في الربيع والخريف.
الوصفة
ـ اخلطي 50 غ من خشب الزيزفون مع 50 غ من أوراق إكليل الجبل مع 50 غ من أوراق الهندباء.
ـ في قدر مناسب صب كمية الماء المغلي التي ترغبين بها على النباتات.
ـ أتركيها تغلي مدة 3 إلى 5 دقائق.
ـ يُرفع عن النار ويترك لينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة كاملة قبل التصفية.
نصيحة
ــ أثناء الأزمات، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة تجنب النباتات التي تعمل على إنتاج الصفراء.
ــ بعد استئصال المرارة، من الأفضل عدم تجاوز كوبين من الحقن المنقي يوميًا.
ــ للحفاظ على نكهات النباتات ونشر روائحها بالطريقة المثلى، يجب اختيار وصفة بدون رائحة مضافة، بدون غراء أو دبابيس. كوب بعد كوب، هذا المشروب اللذيذ يعيد تنشيط إشراق البشرة الباهتة، ويقضي على التعب ويحفز الهضم وينقي الكبد.
ــ بدلاً من شاي الأعشاب، يمكن اختيار أمبولات الفجل الأسود أو أمبولات الديسموديوم، بمعدل 2 أمبولة 10 مل في اليوم، يتم تناولها صباحًا ومساءً، في كوب كبير من الماء، لمدة عشرين يومًا.
ــ يمكن أن تكون بعض الزيوت العطرية الأساسية مثيرة للاهتمام أيضًا. بما في ذلك زيت إكليل الجبل الفيربينوني الأساسي لخصائصه المنقية للكبد. وهذا بمزج قطرتين في ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت بذور الكتان، يتم تناولهما صباحًا ومساءً قبل الوجبات، خمسة أيام في الأسبوع. الجرعات هي نفسها مع زيت الليمون الأساسي، لكن تأثيره على الكبد يظل أقل قوة من إكليل الجبل. يمكن تناول هذه الزيوت العطرية بدلًا من علاج شاي الأعشاب، ولكن ليس في نفس الوقت، كما يُمنع استخدامها للأطفال دون سن 10 سنوات.
ــ من خلال ممارسة الصيام المتقطع أو الكامل، وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية بشكل كبير، ما يتم تنظيف الكبد دون اللجوء إلى المكملات والاعشاب. تسمح البرامج المختلفة بالتناوب بين المراحل بدون طعام ووجبات صلبة. يمكن أن تساعد في إراحة الكبد، بشرط ألا تذهبين بعيدًا في الحرمان في خطر تعريض صحتك للخطر.
ــ بدلاً من التحدث عن الصيام المتقطع أو الكامل، من الأفضل الاستماع إلى مشاعرك الحقيقية بالجوع والشبع. الهدف هو تناول كميات أقل من الطعام وشرب الكثير من الماء، وذلك لتخفيف عبء عمل الكبد ولفقدان الوزن أيضًا. هذا مثير للاهتمام بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد الدهني غير الكحولي.
