أريد أن أكون سعيدًا في العمل … ما العمل؟
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
مكان العمل، ننفق فيه الوقت والطاقة والأوهام والاحلام، كيف يتم تقييم الذات لمعرفة ما إذا كان الشخص سعيدًا حقًا في عمله أم لا؟ وكيف يمكن تغيير إن لم يكن سعيدًا؟ الاجوبة في أسطر هذه المقالة.
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودةBas du formulaire
أن تكون سعيدًا في العمل، عليك أولًا أن تعرف نفسك جيدًا. أعرف من أنت، وأن تجيب على الاسئلة التالية:
ــ ما هي أذواقك؟
ــ ما هي مواهبك الفطرية؟
ــ وما الذي خُلقتُ لأجله؟
ــ ماذا يعني لك أن تكون سعيدًا في العمل؟
هنالك شيء في الوجود اسمه “المتعة”. طالما أنك لا تستمتع بما تفعله، فسيكون الأمر صعبًا. وكيف تعرف أنك تبلي بلاءً حسنًا؟ ذلك لأنَّ هنالك مرونة.
أنت لست مُرهقًا بالعمل، ولا مرهقًأ جدًا، ولا تسبب حالات إرهاق في العمل. وهذا يعني أنك تعرف كيف تضع الحدود أيضًا. لذا تتناوب مع أوقات تتراجع فيها خطوة إلى الوراء. أنت لا تعمل فقط، وعندما تكون في خضم العمل، من الأفضل أن تعمل في وظائف تشغف بها.
كيف تعرف أنك تبلي بلاءً حسنًا؟ ذلك لأنَّ هنالك مرونة. ماذا تقصد؟ أنت لست مُرهَقًا، ولست مُتعبًا للغاية، ولا تسبِّب لك حالات إرهاق في العمل.
لا قول إن ذلك ممكن دائمًا، ولكن إن أمكن، يمكنك تجاوز فكرة “أحتاج إلى العمل فقط لكسب المال، لأنك تحتاج إلى الشعور بالأمان”. حينها يُمكنك أن تبدأ بطرح أسئلة حقيقية على نفسك: “هل يُمكنني التركيز على المهام أو المهن المُناسبة لي؟”
وهذا يعني أنك تتخلص من خوف نفاد المال. من الواضح جدًا أنك إذا كنت خائفًا من نفاد المال، فستبقى في تلك المرحلة. ستبقى في وظائف أو مهن لا تُناسبك حقًا، ولكن غالبًا لأنك لا تعرف نفسك. لا تثق بنفسك لتفكر في شيء آخر يُناسبنك.
كثيراً ما تقول بأنك لا أعرف مواهبك، لكن أحيانا، لا تعرف نفسك إطلاقا. لم يتسنَّ لك الوقت لاستكشاف ذاتك، أو لا تؤمن بنفسك. ولا تعتقد أنك قادر على العمل الذي تكسب فيه المال من خلال ما تستمتع به.
هذا أمر شائع جداً. ونتيجةً لذلك، ينتهي بك الأمر بالبقاء في وظائف افتراضية. خيارات افتراضية لا تُرضيك بالضرورة لأنك تجبر نفسك عليها. أنت لا تستمتع بها حقاً. لذا يُمكنك القول: “أجل، مع ذلك، أستمتع بها”. أنت مستقل في مكان عملك، لديك الكثير من الوقت. تنهي عملك مبكرا، ويمكنك القيام بأشياء أخرى، وفي النهاية، هذا ليس سيئا. لكنك تخبر نفسك بأشياء، وفي الحقيقة، هذا ليس صحيحا.
انتبه لأعراض اختلال التوازن. فأنت تشعر به لأن جسمك يُرسل لك إشارات. الأعراض موجودة دائمًا لتبين لك ما هو مُفرط. هنالك اختلال، طالما أنك لا تراه، فأنت غير مُدرك له. أو تُركز على الأعراض وتُحاول حل المشكلة دون تسليط الضوء عليها.
سبب هذه الأعراض يتجلى في إنَّه الانفعال. لقد كنت مُنفعلًا، لقد فعلت أكثر من اللازم، لقد كنت مُتوترا. والسبب، هو أنَّ هنالك انقباضات، واضطرابات جسدية ستظهر، واضطرابات في النوم. هذا يعني أن عملك لا يُناسبك حقًا.
هل تلاحقك متلازمة “أفعل الكثير لأُقدّره”؟
أو هنالك أمر آخر تستمتع فيه بعملك. لكنك لست سعيدًا في العمل لأنَّ أسلوبك في إدارة العمل، وعلاقتك به، ليست سليمة. تضغط على نفسك أكثر من اللازم، وتطالب نفسك بالكثير، وترغب في التفوق، وتضع توقعات كثيرة، وتقديرًا كبيرًا جدًا. ونتيجة لذلك، تكون علاقتك غير سليمة.
أنت لا تشعر بالراحة الكافية تجاه العمل. لا يزل العمل “نحن، في المدرسة”، وتفعل الشيء نفسه. إذن، إنَّها علاقتك بالعمل، وعلاقتك بالسلطة الهرمية، وبالتالي بوالديك. ولكن هناك مُعلِموك، ولكن أيضًا هكذا كنت طالبًا وكيف تريد الحصول على درجات جيدة. رأيت والديك وهم محبوبون، وما إلى ذلك. أشياء تتكرر من الطفولة، من المهم دراستها والبحث عن كيفية التوقف عن الضغط على أنفسك.
هل تجد متعة أثناء أداء المهمة؟ وكيف تجد متعة وتسترخي قليلًا أثناء المهمة؟ إذا لم تستطع تجديد نشاطك في مهام معينة، فجأةً ستواجه قيودًا بدلًا من قيدٍ واحدٍ. وإذا قيدت نفسك كثيرًا، فإنك تضع ضغطًا كبيرًا على نفسك. عندها، ستُصاب باضطرابات القلق والتوتر، ثم سترى. ستنتهي بالتحول إلى كائن حي كله قوة وحيوية!
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل… كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كن مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
