هل صادفت زميلًا سامًا في العمل؟ … إليك مواصفاته بالتفصيل!
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
العمل مع شخص سام قد يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية وحتى العقلية. وبطبيعة الحال، هنالك أنواع من الزملاء السامين، وكل شخص يرتدي وجها غير وجهه. لذلك، إليك هذه العلامات التحذيرية التي يجب الانتباه لها، لكي تتصرف بحكمة وعقلاني لحماية نفسك بالشكل الجيد!
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودةBas du formulaire
جميعنا لدينا زملاء عمل يُزعجوننا بشدة. لكن هؤلاء ليسوا بالضرورة أشخاصًا سامين. هذا المصطلح مُبالغٌ فيه جدًا! بشكل عام، يُؤثر الأشخاص السامين سلبًا على الحياة العاطفية والصحة النفسية للآخرين.
هناك العديد من السلوكيات الدالة التي تُساعد على التمييز بينهم. بما في ذلك، التلاعب العاطفي، والنقد المستمر، والتشاؤم المُفرط، والغيرة، والأنانية، وحتى الشعور بالذنب. وهنالك فئتان رئيسيتان من الزملاء:
ــ الذين يُبالغون في التطفل من خلال عدم احترام مساحتنا الهادئة، أو إغراقنا بالأسئلة، أو طلب مساعدتنا باستمرار لافتقارهم إلى التنظيم والخبرة والذكاء.
ــ الذين يُلحقون الضرر بنا بشكل مُباشر من خلال انتقادنا، والتنمر علينا، والتقليل من شأننا، واستبعادنا من بعض الاجتماعات، واتهامنا بسوء السلوك المهني، والثرثرة عنا، وما إلى ذلك.
يصبح الأشخاص المتطفلون للغاية أشخاصًا سامين لأنَّهم غالبًا ما يكونون قلقين أو يجدون صعوبة في الحفاظ على مهنيتهم. إنَّهم لا يشعرون بالضرورة أنَّهم يسببون إزعاجًا. من ناحية أخرى، قد يصل الأمر أحيانًا إلى حد المضايقة الأخلاقية والترهيب من قبل الأشخاص الذين يتصرفون عن علم، مع الإفلات التام من العقاب.
ما هي سمات الشخص السام؟
كما ذُكر سابقًا، لا يوجد نوع واحد من الزملاء السامين، بل هنالك أنماط مختلفة غالبًا ما تُظهر انفصالًا عاطفيًا مذهلا ومستعدة لفعل أي شيء لتحقيق أهدافها، علامات التحذير عديدة:
ــ ينتقد أفكارك أو عملك أو شخصيتك بشكل متكرر، ويقلل من قيمتك دون تقديم أي ملاحظات بناءة أو نقد بناء.
ــ يُظهر أنانية مفرطة. فهو يركز على احتياجاته وأهدافه الخاصة، متجاهلًا احتياجات وأهداف أعضاء الفريق الآخرين.
ــ يحاول التلاعب بالمواقف لصالحه، على سبيل المثال عن طريق استخدام معلومات مضللة أو الحصول على الفضل بشكل غير مستحق لإنجازاتك.
ــ ينشر الشائعات أو النميمة، مما قد يخلق بيئة عمل سامة ويزعزع العلاقات داخل الفريق.
ــ لا يقدم لك أي دعم على الإطلاق ويسخر منك علنًا وبشكل فكاهي أو بدونه، سواءً على الصعيد المهني أو الشخصي.
ــ يُظهر تعاطفًا زائفًا، وتلاحظ وجود فجوة كبيرة بين سلوكه العام والخاص.
ــ يدفع المنافسة إلى مستوى غير صحي ويسعى بنشاط إلى إيذاء الآخرين من خلال تخريب عملهم بشكل مباشر أو غير مباشر ليتألق أكثر.
ــ يرفض تحمل مسؤولية أخطائه، ويلعب دور الضحية، ويلوم الآخرين باستمرار.
ــ يعزلك عن طريق استبعادك عمدًا من بعض الاجتماعات أو فعاليات الشركة.
مخاطر التواجد مع زميل سام
لا يمكن الاستهانة أبدًا بإمكانية الضرر الذي قد يُسببه الزميل السام. للأسف، قد تكون العواقب وخيمة على الصحة الجسدية، وحتى على المسيرة المهنية. المخاطر هي كالتالي:
ــ من الواضح أنَّ التفاعلات المستمرة مع زميل ذي شخصية سلبية قد تُسبب التوتر والقلق وحتى الاضطراب.
ــ التوتر المزمن يُؤثر سلبًا على الصحة البدنية. بما في ذلك، اضطرابات النوم، والصداع، ومشاكل الجهاز الهضمي، وغيرها.
ــ التعليقات السلبية والسلوكيات الانتقادية الصادرة عن زميل ذي شخصية سلبية قد تُساهم أيضًا في تراجع احترام الذات والثقة بالنفس.
ــ أجواء العمل السلبية قد تُعيق الإنتاجية. بما في ذلك، اتخاذ قرارات غير عقلانية، وصعوبة التركيز، والنسيان، وارتكاب الأخطاء، وغيرها.
ــ يشعر الضحايا بالعزلة وعدم الانتماء داخل المجموعة. ويفقدون تدريجيًا حماسهم ويفقدون اهتمامهم بعملهم.
ــ التفاعلات السلبية مع زميل ذي شخصية سلبية قد تؤثر أيضًا على العلاقات مع أعضاء الفريق الآخرين.
ــ تُلحق السلوكيات السلبية الضرر بالسمعة المهنية، وتزيد من خطر وقوع حوادث في مكان العمل، وتؤثر سلبًا على المسيرة المهنية.
ما الحل؟
يجب اتخاذ خطوات لتجنب هذه المخاطر، سواءً بوضع حدود واضحة مع زميلك السام، أو طلب الدعم من رؤسائك أو قسم الموارد البشرية، أو حتى التفكير في تغيير فريقك أو قسمك إذا أصبح الوضع لا يُطاق. الأولوية هي صحتك النفسية والعقلية وعملك.
حتى وان حاولت تجاهل زميل غيور أو متلاعب، فهذا لن يُجدي نفعًا. بل هذا التصرف المسالم يؤدي إلى الإرهاق. إلا لفترة وجيزة وليست حلا نهائيًا. في الفريق، لا يمكن دائمًا الهروب.
هناك ثلاثة ردود فعل رئيسية للصراع. وهي:
ـ الجمود.
ـ القتال.
ـ الفرار.
وللمضي قدمًا بهدوء، يجب أن نكون حازمين في التعبير عما نشعر به دون جرح مشاعر الطرف الآخر. فلا جدوى من الهروب أو الاستسلام بسبب الخوف من الصراع، بل يجب مواجهة الأشخاص الذين يسممون حياتنا المهنية لإيجاد حلول نهائية وليست مؤقتة!
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل… كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كن مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
Bas du formulaire
